Cele mai bune 10 alimente anti-îmbătrânire
O dietă sănătoasă și echilibrată este cheia funcționării corecte a corpului dumneavoastră. În plus, hrana pentru animale corpul tau va permite să vadă timpul sa treaca in frumusete si forma.
Toate obiceiurile rele pe care le poate avea sunt garanția îmbătrânirii premature. Fie fumatul, alcoolul sau o dietă proastă, toate aceste comportamente vor avea în mod necesar efecte negative asupra aspectului corpului. De asemenea, dacă doriți să se bucure de tinerețea ta un pic mai mult decât media, citiți acest articol să știe top 10 anti îmbătrânire alimente și cele mai bune practici necesare pentru a menține un corp frumos și sănătos.
Foods antioxidanți sunt o parte importantă a listei, deoarece ei lupta împotriva radicalilor liberi care distrug celulele noastre, prevenind îmbătrânirea prematură a țesuturilor.
exemple de alimente antioxidante
alimentele pe care le-am menționat mai jos conține o cantitate mare de antioxidanți, în plus față de alte efecte pozitive asupra sănătății noastre, așa cum vom vedea și noi. Păstrați această listă în minte pentru a vă menține sănătatea atât în interior, cât și în exterior.
Usturoiul
Usturoiul conține două elemente principale care vor acționa pentru binele sănătății dumneavoastră. „este alil disulfură și alicina.
de asemenea, usturoiul are proprietăți antioxidante, întărește sistemul imunitar și previne anumite tipuri de cancer.
broccoli broccoli contine o multitudine vitamine și proprietăți, inclusiv purificarea și a cancerului.
tomate rosii ajuta la reducerea colesterolemiei și pentru a preveni anumite infecții.
ceai verde
ceai verde protejează inima și reduce grăsime corporală.
afine (afine)
afine sau afine, au proprietăți antibiotice și anti-inflamatorii.
struguri
strugurii sunt diuretice, depurative și pentru a preveni apariția tumorilor
Cireșe
Cireșele vă vor aduce un nume grozav re vitamine. Ele sunt, de asemenea, laxativ și pentru a preveni mai multe tipuri de cancer.
Kiwis
Kiwi sunt bogate in vitamina C. Ele vor proteja arterele și, prin urmare, inima.
Leguminoase Legume uscate sunt o sursă foarte interesantă de proteine, fibre, vitamine și minerale esențiale
Cacao
Cacao are un conținut ridicat de magneziu. Aceasta va acționa asupra dumneavoastră ca regulator al dispoziției naturale și vă va îmbunătăți concentrarea.
Toate aceste alimente vă vor împiedica să vă îmbolnăviți prematură și să vă mutați celulele. Acestea se vor lupta direct împotriva elementelor care dăunează corpului dumneavoastră, cum ar fi radicalii liberi. Cu toate acestea, nu se bazează exclusiv pe aceste alimente, ar trebui să facă, de asemenea, eforturi personale (sport, alimentație), pentru a spori beneficiile acestor alimente super-.
O dietă echilibrată ar trebui să fie întotdeauna însoțite de exerciții fizice și hidratare corespunzătoare, este singura cale pentrucorpul dumneavoastră funcționează optim de absorbție a nutrienților maxime și eliminarea cât mai multe deșeuri. De asemenea, după cum trebuie să știți, consecvența și regularitatea sunt cele două pietre de temelie ale unui corp sănătos și frumos. În cele din urmă, ca tineretul a corpului este reflectată în principal de aspectul pielii, ar trebui, de asemenea, vă reamintesc câteva sfaturi care urmează să aibă grijă de zi cu zi.
- A se evita expunerea la soare. Chiar dacă nu intenționați să bronzați, ar trebui să utilizați întotdeauna protecție solară, chiar dacă cerul este acoperit de pânză. Consultați-vă medicul pentru indexul SPF corespunzător tipului dvs. de piele.
- Obțineți obiceiul de hidratare a pielii și nu vă duceți niciodată în pat fără a fi curățat. Cremele pe care le utilizați ar trebui să corespundă întotdeauna tipului dvs. de piele. Pentru a vă curăța fața, utilizați un săpun specific acestei zone. Într-adevăr, produsele "fețe speciale" sunt formulate pentru a elimina impuritățile fără a afecta pielea feței, mai fragile decât restul corpului. În cele din urmă, este necesară o curățare obișnuită a corpului și a corpului cel puțin de două ori pe lună.
Alte sfaturi ...
Gelatina este o altă soluție posibilă pentru a menține pielea sănătoasă și proaspătă. Într-adevăr, gelatina constând în principal din colagen, consumul vă va permite să păstrați o piele frumoasă mai lungă. Parul, unghiile, mușchii și tendoanele vor fi, de asemenea, întărite prin consumul regulat de gelatină
În cele din urmă, evitați fumatul. Pe lângă deteriorarea plămânilor, țigara vă împiedică să oxigenați în mod corespunzător, rezultând o îmbătrânire mai rapidă și mai pronunțată decât cea a nefumătorilor. Veți observa un aspect prematur al ridurilor care vor fi, de asemenea, mai vizibile decât în cazul nefumătorilor.
ÎNvață să meditezi în timp ce mersi și să elimini emoțiile negative
Când te plimbi, doar „curge“. De fapt, nu numai că reușești să pierde excesul de greutate, dar vă va ușura, de asemenea, preocupările de zi cu zi pe care un prizonier de stres fac. pentru a realiza o stare profundă de relaxare și de a promova un catharsis emoțional autentic cu acest tip de exercițiu, ne recomanda a învăța să mediteze în timp ce mergi.
Vinete: subtirimea și sănătate aliat
Vânătă este o leguma cu mai multe proprietăți în bucătărie: este gustos si merge excelent, cu multe feluri de mâncare. Dar puțini oameni știu slăbire ei! Într-adevăr, vinete conține o mulțime de apă și de fibre fiind în același timp scăzute în calorii, ceea ce face un ideal aliat de sanatate si subtirimea in orice dieta!
