Seminte Chia, un remediu natural impotriva constipatiei
Recent, semințele de chia au devenit alimente foarte la modă.
Mulți oameni cunosc beneficiile acestor semințe și modul în care pot fi consumate pentru a-și îmbunătăți sănătatea în multe feluri. > Acest produs ușor de nucă conține cantități mari de vitamine, minerale și acizi grași esențiali, care ne-ar putea ajuta să scăpăm în greutate într-un mod sănătos.
În plus,
controlul colesterolului, trigliceridelor și problemelor digestive cum ar fi constipația. Mulți oameni au decis să includă mai mult acest aliment în dieta lor, datorită capacității sale de a îmbunătăți digestia.
Ca multe alte semințe, semințele de chia conțin cantități semnificative de fibre care acționează stimulând în mod eficient mișcarea intestinului.
de ce consumul de semințe de chia a lupta impotriva constipatiei facut?
semințe de chia conțin un compus de plante cunoscut sub numele de mucilagiu, care ar fi responsabil pentru contribuind la reglarea tranzitului intestinal si sature, pentru a evita consumul de peste.
cu toate acestea, descoperirile recente,
beneficiul principal al acestei semințe este de a lupta împotriva constipației , prin contribuția sa solubile și fibre insolubile, ambele necesare pentru procesul digestiv bun. fibre insolubile contribuie la stimularea mișcării intestinale
, deoarece acestea nu sunt digerate de organism, și Prin urmare, acestea acționează prin efectuarea unei scanări a deșeurilor, care nu are nevoie corpul. Pe de altă parte, fibrele solubile IMPEL tranzitul intestinal, deoarece atunci când acestea absorb apa, se extind și pot elimina în mod adecvat reziduuri
Citiți acest articol. Aflați cum să se pregătească de lamaie chia apă pentru a pierde in greutate
proprietățile nutritive ale semințelor de chia
una dintre proprietățile nutritive ale acestor semințe este mare lor omega-3 și omega-6.
atât acizi grași sunt considerate esențiale, deoarece acestea au o funcție foarte importantă în sistemul cardiovascular și singura modalitate de a le obține este prin dieta.
Semințele Chia conțin de asemenea vitamine importante (A, D, E și K) și minerale esențiale (fier, bor, potasiu, calciu, fosfor)
antioxidanti si se crede ca contin sucuri decât de 2 ori mai multă proteină vegetală în comparație cu alte tipuri de semințe
Consumul de semințe de chia pentru combaterea constipației Consumul regulat de semințe de chia este un sprijin ideal pentru dieta si stimularea functiei intestinale.
, dar
este important să învețe cum să le ingera în mod corespunzător,
, deoarece în caz contrar acestea pot provoca efecte nedorite. nu luați doze fixe se recomandă să se consume până la două linguri de semințe de chia o zi pentru a se bucura virtuțile sale.
cu toate acestea, atunci când nu este utilizat corpul,
este ideal începând cu o doză mai mică
(1 sau 2 linguri), timpul pe care organismul poate face acest lucru. Creșterea consumului de apă Aceste semințe acționează eficient atunci când absorb cantitatea de suficientă apă pentru a-ți concentra toate fibrele.
Este important măriți aportul de apă sau beți mai multe sucuri și infuzii naturale,
pentru a suplimenta cerințele noastre zilnice de lichide
Înmuiere semințe Pentru a evita efectele nedorite asupra sistemului digestiv,
este recomandat să înmuiați semințele într-un pahar înainte de a le ingera.
Alte modalități de a mânca Puneți în piureuri de fructe și legume.
Add-in în suc de portocale sau alte sucuri.
- Se amesteca cu lapte de migdale sau de orice altă plantă de lapte,
- pentru a face o budinca.
- Acestea sunt .. ideale pentru prepararea produse de patiserie, prăjituri și alte cookie-uri Acestea sunt delicioase într-un iaurt cu cereale, fulgi de ovăz, sau chiar în salate
- Citește și: beneficiile lapte de migdale și miere
- Remedy semințe de chia împotriva constipației
pentru a stimula efectele împotriva constipației, puteți amesteca semințe de chia într-o singură băutură cu alte ingrediente care susțin procesul de tract.
Ingrediente
2 linguri de semințe de chia (10g)
1 litru de apă
- 6 zile
- Cum?
- Pune două linguri de semințe de chia în litrul de apă și se amestecă bine. Să stea timp de 10 minute.
Se prepară acest remediu pentru a obține un litru de a bea în dimineața și o după-amiază litru.
- La sfârșitul zilei, mananca 6 zile pentru a multiplica efectul acestei tratament.
- semințe de chia nu sunt un leac magice, dar
- reprezintă o completare bună la o dieta sanatoasa.
este recomandat să mănânce în mod regulat, fără a le transforma un articol alimentar zilnic
5 Sfaturi pentru a preveni căderea părului
Căderea părului și sănătatea sa sunt două lucruri care ne privesc pe toți. Mulți oameni își văd părul căzând zi după zi și ajung să pară mai puțin dens decât în mod obișnuit. Cum să remediem această problemă? Este clar că influența genetică joacă un rol important, dar putem profita de avantajele anumitor elemente pentru a preveni căderea părului.
Alimente care ne ajută să ne curățăm flegma
Problema mucusului este ceva foarte comun. O comună rece, sinuzita sau astm pot bloca caile respiratorii noastre, care ne împiedică respirația și poate deveni foarte tulburătoare. Cum să evităm acest lucru? Există diferite alimente care vă pot ajuta foarte mult. Noi toți. Explică Elibereaza mucusului prin următoarele produse alimentare Care sunt cu adevărat mucusului și de ce suferim?
