Un suc pentru a atenua efectele menopauzei
menopauza deschide o nouă etapă în viața noastră și înseamnă că trebuie să avem mai multă grijă de noi.
este normal ca orice schimbare este dificil de abordat fără o oarecare anxietate, dar reguli de oprire nu ar trebui să fie prins cu frică.
având grijă de dieta si continua sa se bucure de viata, se va confrunta cu efectele posibile ale menopauzei cu mai multă fermitate.
Menopauza aduce o serie de modificări și efecte secundare care trebuie tratate.
Nu neglija niciodată ajutorul pe care medicii îl poate oferi, precum și remediile naturale care vă pot ajuta să reduceți bufe de căldură, dureri musculare sau insomnie
Astăzi, în acest articol, vă vom oferi un suc minunat, care vă va permite să tratați efectele menopauzei
Alimente adaptate pentru a trata efectele menopauza
menopauza este un moment în viața fiecărei femei, atunci când nivelurile de producție de hormoni scade treptat.
Uneori, unele femei sunt forțate în menopauză prematură din cauza intervenției chirurgicale datorate de exemplu, cancer sau miom.
Fiecare femeie este diferită și este important să se conta pe ajutorul medicilor.
Descopera cele mai eficiente plante impotriva simptomelor menopauzei
Aici efectele secundare care afectează femeile în timpul menopauzei:
- dureri de cap
- bufeuri
- creștere în greutate
- pierderea masei osoase sau decalcifierea
- modificări "starea de spirit
- Oboseala
- Retenție la apă mai mare
- Uscăciune vaginală
Terapia de substituție hormonală nu trebuie subestimată, dar cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră despre reacții adverse.
de aceea, urmează sfatul profesioniștilor și consumă acest suc natural pe care le vom prezenta aici.
Aflați ce alimente ar trebui să includă în dieta dumneavoastră și beneficiile sale pentru tratarea menopauzei.
tofu
Tofu este unul dintre cele mai recomandate alimente pentru a regla hormonii și a combate efectele menopauzei.
Tofu este foarte bogat în proteine și fitoestrogeni din plante care iau îngrijirea sănătății noastre ovariene
Datorită enzimelor prezente în acest produs alimentar, este posibil să se reducă bufeurile legate de menopauză
În plus, este interesant de știut că tofu este compus componentelor benefice de soia, cum ar fi lignani și izoflavone.
Exploreaza 6 ceaiuri naturale pentru a trata simptomele menopauzei
freze căpșuni, cum ar fi lămâi, portocale și mango sunt alimente bogate în izoflavone, substanțe care reglementează eficient efectele menopauzei.
Mulțumită acestor fructe, obținem estrogen într-un mod natural . Nutriționiștii recomandă ca femeile să consume între 6 și 10 căpșuni pentru micul dejun.
Spanacul
Vrei să știi o modalitate excelentă de a reduce efectele menopauzei? Pregătiți o salată de mango și spanac.
Cu aceste alimente, veți obține isoflavone cu mai multe minerale, cum ar fi calciu sau fier, care sunt esențiale în această etapă. sau semințe de in.
Semințele de in este o alternativă naturală excelentă pentru a lupta împotriva deficiențelor cauzate de menopauză.
Acestea conțin lignani, fitoestrogeni si mai multe vitamine care ne dau energie in fiecare zi.
Nu ezita sa ia o lingura de seminte de in zilnic pentru micul dejun.
Sucul atenuantă efectele menopauzei
Ingrediente
10 căpșuni
- 1 tofu lingura (20 g)
- 10 tender copil spanac
- 1 lingura de seminte de in (10 g)
- 1 teacup de origine vegetală (soia sau ovăz) (200ml)
- Discover: suc verde cu mere, castraveti si ghimbir pentru pierderea in greutate
preparare
pentru suc aveți nevoie de produse proaspete.
- În cazul în care acest lucru nu este sezonul de căpșuni, pentru a alege fructele care contin vitamina C, ca lămâi, mango sau portocale. Mai întâi curățați căpșuni și le taie în jumătate. Curățați bine spanacul și pregătiți-vă 20 de grame de tofu
- Puneți toate alimentele în blender, cu semințele de in și băutura de legume pe care o preferați. Dacă nu vă place de soia, puteți utiliza ovăz apă.
- Combinația de căpșuni și spanac poate părea surprinzător, dar este excelent gust. Deci, nu ezitați să preparați salate cu căpșuni, nuci și spanac.
- Bea sucul în fiecare dimineață. Datorita componentelor sale naturale, se va confrunta cu menopauza mai usor.
- Nu uitați să meargă în fiecare zi,
pentru a avea grijă de dieta si profita din plin de această nouă etapă a vieții tale!
Zucchini: fibre naturale fără calorii, un aliat pentru figura dvs.
Zucchini este o legume care are o anumită asemănare cu squashul. Gustul său este proaspăt și dulce, este bogat în fibre și este o mâncare excelentă în orice regim de slăbire. Acum, dacă credeți că această legume este o mâncare învechită, este timpul să vă revizuiți judecata și să o introduceți în dieta dvs.
Mangoes alcaliniza corpul, pentru a îmbunătăți funcția creierului și digestia
Mango sunt cunoscute în întreaga lume, datorită gustului lor delicios, care se poate integra cu multe feluri de mâncare diferite. mulți oameni îl numesc „regele fructelor“, nu numai pentru că puteți mânca în orice moment, dar și pentru că sunt pline de nutrienți, excelenți pentru sănătate. Se estimează că la nivel mondial există aproximativ 1000 de soiuri de mango, deși cele mai multe au proprietăți, forme și gusturi similare.
