Diabetul și problemele de somn, o relație comună
Diabetul si problemele de somn sunt legate.
Aceasta este, fara indoiala, o problema care nu este discutata pe scara larga si care afecteaza totuși o mare parte a populatiei caracterizata de acest tip de situatie.
Tulburările de somn sunt frecvente la persoanele cu diabet zaharat de tip 2 și se manifestă, de obicei, ca diverse modificări.
Acestea pot varia de la picioarele normale neliniștite la apneea de somn sau necesitatea crescută pentru a merge la baie într-o oră târzie.
Toți acești factori conduc la restul sărac, oboseala diurnă și chiar o intensificare a bolii însăși. necesare pentru a ține cont de aceste tipuri de probleme și simptome, în scopul de a e
De fapt,
tratamentul acestui tip de alterări nocturne poate fi mai simplu decât ne gândim Vă oferim datele
Diabetul și problemele de somn Ce fel de conexiune există?
După cum deja știm,
Diabetul este o boală care determină organismul să lupte pentru a produce un nivel adecvat de insulină numai. > Acest lucru are ca rezultat vârfuri de glucoză care, fără îndoială, sunt foarte periculoase. Astfel, în timpul diabetului de tip 1, pancreasul nostru nu poate produce insulină, în diabetul de tip 2, că corpul nostru o poate produce, nu o face la un nivel optim
Este interesant faptul că, la pacienții cu diabet zaharat de tip 2, tulburările de somn tind să fie mai importante,
în special datorită oscilațiilor nivelurilor de zahăr
Să vedem ce fel de probleme provoacă de obicei originea lor Overnight Overnight
Diabetul si problemele legate de somn sunt legate in multe feluri, dar cele mai frecvente sunt cele in care persoana este nevoita sa se ridice de 2-3 ori pentru a folosi toaleta sau pentru a bea apa.
Nivelele ridicate de zahăr din sânge ne simțim mai mult să urinăm
Când corpul nostru are o glicemie înaltă, de obicei extrage apă din țesuturi
- Ne simțim deshidratate, așa că trebuie să bem.
- Dacă bem una sau două pahare de apă pe timp de noapte, vom avea mai multe șanse să mergem la baie.
- În mod similar, nu putem uita că
- Scăderea zahărului din sânge are loc cu disconfort, amețeli și transpirații
afectează calitatea odihnei noastre apnee în somn apneea de somn este de obicei foarte frecventă la oameni cu diabet zaharat
Cu toate acestea, originea este, de obicei, în probleme de greutate. Persoanele cu diabet zaharat de tip 2 suferă adesea de obezitate
Aceasta cauzează o creștere a presiunii în piept și
limitează astfel trecerea aerului în timpul respirației pe timp de noapte
Sforăitul nu este nesemnificativ, trebuie să fie clar. Diabetul și problemele de somn sunt legate și, prin urmare, trebuie să ne amintim că oricine știe că noaptea poate suferi de probleme de sănătate mai grave. Amintiți-vă că apneea implică o întrerupere tranzitorie a respirației și că prin urmare, ceea ce suferim este o concentrație mai scăzută a oxigenului în sânge, în cazul în care sforăitul este comun.
Sindromul Heavy Leg
Este posibil să fie dificil pentru noi să stabilim legătura dintre sindromul piciorului greu și diabetul zaharat. Cu toate acestea, legătura este mai restrânsă decât apare.
Această tulburare nocturnă are de obicei mai mulți factori. Inclusiv deficitul de fier, niveluri ridicate de glucoză în sânge și probleme renale
Dacă, în plus, suntem fumători, probabilitatea de a avea sindromul piciorului greu crește.
- Prin urmare, este esențial să facem controale periodice cu medicul nostru
- Uneori, ceva la fel de frecvente ca având o mică anemie, pot agrava și mai mult problemele noastre legate de diabet, dezvoltând acest sindrom
- Cum vă îmbunătățiți odihna dacă aveți diabet de tip 2
- Luați notă de îmbunătățirea obiceiuri de somn cu aceste sfaturi simple
Dieta ta
Pentru a îmbunătăți calitatea odihnei și pentru a evita, de exemplu, pentru a merge la baie în timpul nopții,
este recomandabil să beți mai puțin lichide înainte du-te la culcare
- Evitați stimularea băuturilor, cum ar fi cafeina, unele lapte de miere sau perfuzii Un mic exercițiu în după-amiaza
- Exercițiul regulat îmbunătățește calitatea odihnei noastre.
Evitați dispozitivele electronice
Două ore înainte de a merge pentru a dormi, ar fi oportun să lăsăm la o parte telefoanele mobile, laptopurile, tabletele ...
Aceste dispozitive ne supraactivizează creierul și ne afectează calitatea somnului.
- Aveți grijă de programele noastre
- posibil, trebuie să urmați același calendar. Mâncând în același timp, dormind în același interval de timp ...
Aceste linii directoare și
- aceste rutine ne permit să ne adaptăm mai bine ritmurile circadiane
- și, împreună cu acestea, creșterea sănătății și odihnei Verificări medicale periodice Deoarece știm că diabetul și tulburările de somn sunt strâns legate, nu este rău să ne amintim importanța consultării medicilor noștri pentru a controla problemele și simptomele pe care le trăim.
De asemenea, nu uitați niciodată
aceste controale regulate care sunt folosite pentru a monitoriza diabetul zaharat și ceea ce depinde de acesta
- Greutatea noastră, potențialele deficiențe nutriționale, sănătatea inimii etc. Toate acești factori sunt, de asemenea, legați de odihna noastră, așa că să încercăm să ne îmbunătățim calitatea vieții. Să avem grijă de noi înșine, astfel încât diabetul să nu diminueze energia noastră zi de zi. 7 tulburări asociate bolilor tiroidiene
Tiroida poate provoca diverse tulburări care pot acționa ca simptome pentru a detecta prezența și să se ocupe de ea. Citește mai mult "
Aveți suficientă apă? Aflați cu aceste 7 semne
Bine Consumul zilnic de apă este unul dintre obiceiurile sănătoase pe care trebuie să le adopte toată lumea în rutina zilnică. Acest lichid, care este baza băuturilor noastre, joacă un rol foarte important în sănătatea intervenția sa în funcțiile tuturor organe. de absorbție a sunetului în organism îmbunătățește circulația, îmbunătățește procesul de oxigenare celulară și ajută la menținerea țesuturilor în stare bună.
Cum să faci eczema să dispară într-un mod natural
Milioane de oameni suferă de o afecțiune a pielii numita eczema, care este sub formă de pete rosii si uscate, care pot provoca mâncărimi și tind să se estompeze atunci când atmosfera este cald sau umed sau atunci când sunt expuse la soare. Acesta poate apărea în orice parte a corpul și, în timpul verii, starea sa se înrăutățește din cauza clorurilor, de exemplu.
