Arta de a nu fi liniștită în timpul unui argument: 5 sfaturi pentru a ajunge acolo
pentru un diferend să ne scoată din balamale noastre, este important să se cunoască și să fie capabil să controleze emoțiile noastre.
Am păstrat în memorie un argument în timpul căruia am pierdut controlul, unde s-au luat emoțiile și unde nu ne-am putut apăra argumentele în nici un fel eficientă și constructivă
A fi capabilă să susțină - dacă nu există altă alternativă - nu este ușor sau o practică pe care oricine o poate face
. doi oameni nu susțin dacă unul dintre ei nu o dorește.
Cu toate acestea, în anumite momente ale vieții personale sau profesionale nu există altă cale decât să începem acest dialog complex în care abundă reproșuri, confruntări și mici tensiuni.
"Este imposibil să respingem ignorantul într-o dezbatere. „
- Immanuel Kant -
Cu toate acestea, este necesar să se cunoască bine o fac cu inteligență și moderație, fără a pierde calmul si comanda sa au o minte deschisă cu care putem găsi argumente bune și strategiile adecvate cu care vom câștiga.
Aici ne propunem să aplice aceste 5 strategii prin care le puteți controla emoțiile la maxim.
Familiarizarea cu persoana pe care o Înainte de tine, dar mai presus de toate, știi că te cunoști pe tine însuți.
Cunoașterea altora este cunoașterea, însă cunoașterea sine este o iluminare, dar de ce este necesar să te cunoști pentru a discuta eficient?
- să nu-și piardă calmul nostru trebuie să lucrăm forțele noastre interioare, securitatea noastră și autodeterminarea noastră.
- Dacă cineva denigrează prin a spune lucruri de genul „ tine incompetent - sau chiar ai u n prea mare ego ", niciuna dintre acestea nu ar trebui sa te afecteze pentru ca stii cum esti. Prin urmare, ceea ce nu este adevărat nu trebuie să vă afecteze.
- Pentru a ieși victorioși dintr-un argument, este mai bine să cunoașteți punctele slabe ale celeilalte persoane.
- Știind, de exemplu, că persoana din față are o stima de sine scazuta sau ca cineva care isi transforma insecuritatea in agresiune, ne va permite sa fim mai relaxati, mai increzatori de noi insine
Cunoașterea și cunoașterea legăturii cu noi înșine și cu persoana din fața noastră ne permit să controlam mai bine situația.
2. În orice dispută, rândul său, emoțiile negative
Dacă doriți să păstrați se răcească într-un argument pe care trebuie să învețe să controleze emoțiile negative.
furie, mândria, ciuda, furie, nervozitate ... Acestea sunt dimensiunile care ne pun pe ieșirile defensive și "ghearele"
vine un moment în care suntem în "modul de atac" și astfel pierdem controlul , că cineva se oprește să argumenteze într-un mod logic, astfel încât să meargă doar spre reproșuri și dialoguri rigide în care nu ajunge nimeni.
Pentru a lua reginele acestei situații, faceți acest lucru:
- Uită-te din afară. Urmăriți un argument din afară, în pace și liniște.
- Nimic nu vă poate face rău de acolo, sunteți bine cu voi înșivă, îmbrățișându-vă respectul de sine. gândiți-vă la un argument care să permită ca această situație să se termine bine.
- Descoperiți Cele 5 tipuri de fericire pe care le puteți experimenta
3. Nu te certa imediat, dă-te
În litigiile în care vine la nimic, interlocutorii nu asculta, apar întrebările despre răspunsurile și în cel mai scurt timp apar comentarii otrăvitoare, critici neconstructivă și expresii pe care le regretăm mai târziu.
ce acest tip de comportament este util pentru noi?
se pare că nimic. de asemenea, și pentru a forma o dezbatere productivă, în care ne putem păstra întotdeauna calm nostru, este foarte recomandat să ne luăm timpul să răspundem. Nimic nu doare.
- Ascultați cu atenție ce vă spune cealaltă persoană. Analizeaza-l.
- Regleaza impactul pe care îl poate avea asupra ta, atunci, cred că de un răspuns.
- , dar
Rețineți că acest răspuns poate crește și mai mult presiunea . pe de altă parte, dacă vom vedea acest conflict duce doar nicăieri și servește doar pentru a face uz de critici și de emoții negative, rezolva problema.
Amintiți-vă că Există argumente care nu merită problema
4. Respira profund
Când ne alertează când vom organiza o dezbatere, creierul nostru interpretează ca o amenințare aproape
Apoi au loc o serie de reacții. Palpitații, tremor, respirație neregulată, gură uscată , dureri de stomac ...
este în aceste momente, și
să rămână calm în mijlocul unui argument, nu este nimic mai bun decât pentru a controla respirația noastră. pentru a face acest lucru va fi foarte util să inhaleze profund și expirați calm
O mai relaxat corp mai bun motiv
citi: .. Aflați 4 tehnici eficiente de respirație pentru a lupta împotriva stresului
5. Antrenează calmul interior: pregateste-te pentru provocările vieții de zi cu zi
Daily nostru a întrebat o mulțime: pentru a dezbate în mod eficient, se ocupe de frustrare, critica și practic aceste lucruri mici în viață
Fii pregătit. -es „interior“ ne va ajuta să facă față mai bine provocărilor externe
acesta este motivul pentru care va fi foarte util pentru a practica următoarele activități :.
practică
- mindfulness . practica un sport
- Canal emoțiile prin practica artistică scris, pictura ...
- Grow casa ta:. îmbunătăți securitatea, vă stima, lucru pe valorile
- . practică un dialog activ și asertiv, crește vocabularul, lucru pe euristica pe aceste strategii pe care le puteți utiliza în orice dialog și pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine, relaxat.
- în cele din urmă, nu ezita să pună în practica aceste sfaturi simple le. Suntem siguri că-data viitoare când nu va avea o alegere, ci pentru a începe o dezbatere, vă veți confrunta cu mai eficient și abilități.
9 moduri de a iradia alte pozitivism și energie bună
pentru a radia pozitivism și wellness pe cei din jurul nostru pur și simplu mai prietenos și știe cum să aprecieze lucrurile mici. Citește mai mult "
Nevoia de a plânge când e prea puternică
Nevoia mea de a plânge nu se naște din cauza fragilității, a lipsei de rezistență sau a dorinței de a arunca tot ce sa ajuns până acum. Această nevoie presantă vine din puterea pe care ne-am angajat și din nevoia de a ne elibera. Continuăm să privim pe cineva care strigă ca pe cineva fragil. Și ne oprim chiar și atunci când lacrimile vin din cauza circumstanțelor dificile.
Atunci când ochiul este sinceră, se transformă într-o punte de legătură între două suflete
ÎNtr-o privire, ne putem conecta la oameni cu mai multă integritate, înțeles și securitate. Această idee este întărită de faptul că cele mai multe dintre mișcările noastre și acțiunile noastre pot fi controlate la voință, dacă se dorește, și poate induce în eroare sau ascunde anumite comportamente care ascund un sens dublu.
