Ovăz un remediu natural pentru anxietate
ul Anxietatea este o stare emoțională negativă și, uneori, poate fi chiar incapacitantă. Ea afectează milioane de oameni din întreaga lume, temporar sau cronic Care este cea mai bună cale de a face față?
După cum știți, medicamentele farmaceutice și medicamentele psihotrope sunt printre cele mai cele mai cunoscute opțiuni Totuși, trebuie să știți că luarea medicamentelor nu este întotdeauna cea mai bună opțiune. Fiecare dintre noi
este un caz unic și avem particularități unice. De aceea uneori chimicalele simple nu sunt capabile să ne rezolve problemele. "anxietatea este
bună gestionare emoțională zilnică.
Prioritizarea, limitarea și gândirea la noi înșine ca protagoniști ai vieții noastre sunt lucruri vitale. Avem dreptul și obligația de a fi un pic mai fericit. Vino bucura de spațiile noastre personale!
Un accent mentale și sprijin pentru aceste remedii naturale va fi întotdeauna cea mai bună opțiune.
Dacă problema persistă de anxietate, aceasta va căuta, desigur, ajutor profesional și urmați orice sfaturi pe care le da. sănătatea fizică și emoțională este foarte important în viața ta.
De aceea, în acest articol,
vom explica cum ovaz vă poate ajuta să ușurați această anxietate latentă. Află în noi.
Ovăz pentru a trata simptomele fizice ale anxietății Conform Societatii Americane de depresie și anxietate, mulți oameni suferă în tăcere și nu caută anxietate
De cele mai multe ori
această stare emoțională este temporară și ne ocupăm bine de ea prin câteva schimbări și concentrându-ne mai mult pe anumite lucruri.
Totuși, riscul apare atunci când o stare de anxietate durează și devine cronică.
Sănătatea noastră este foarte afectată și începem să simțim hipertensiune arterială, tahicardie, greață etc. Indiferent ne-am decis să ia medicamente sau pentru a vedea de zi cu zi noastră, prin aplicarea unor strategii psihologice pentru a depăși anxietate, Clinica medici Mayo (Minnesota, SUA), consumatoare de carbohidrați din alimente întregi ne poate ajuta, de asemenea, să reducem simptomele fizice de anxietate
Carbohidrații din dietă ovule ne ajuta sa creasca nivelul de serotonina (neurochimica) in creier.
- Serotonina produce efect calmant asupra creierului si a corpului pentru a calma sentimentele de anxietate, nervozitate, și chiar insomnie.
- Evitați carbohidrații simpli rafinați, cum ar fi cei găsiți în pâinea albă, zahărul alb, orezul alb (alimentele întregi vor fi întotdeauna mai bune pentru combaterea anxietății). Aceste alimente rămân sub formă de zahăr din sânge, ne dau energie instantanee și nu ne saturați.
- Ovăzul este considerat un "super-aliment", ceva care nu trebuie ratat dieta ta
Stii toate beneficiile pe care le poate avea pentru sanatatea ta? Descoperă-le!
Cu fibre dietetice găsit în ovăz și absorbția lentă
, vom reuși în furnizarea de corpul nostru
- un nivel constant de energie. De la chiar și ovăzii reușesc să stabilizeze nivelul de zahăr din sânge, care oferă un echilibru adaptat corpului nostru Ovăzul reglează și sistemul nostru nervos, deoarece împarte nivelele adecvate de serotonină în creier.
- Acest lucru este excelent pentru evitarea schimbărilor de dispoziție și pentru relaxare. Este important ca ovăz este complet organic, natural și fără adaos de zahăr.
- În caz contrar, ne-ar pierde toate beneficiile sale. Puteți cumpăra ovăz organice în magazine naturale chiar dacă prețul său este un pic mai mare, este în valoare de investiții în
- o opțiune sănătoasă. mânca ovăz pentru a reduce anxietatea Acest poate delicioase, proaspete și energic a fi un remediu foarte potrivit pentru a trata anxietatea
Poți să-l pregătești în fiecare dimineață pentru micul dejun
Cu toate acestea,
știu că ovăzul este un supliment care rezolvă dvs. de probleme de anxietate și de a crește nivelul serotoninei din sânge. Dar ar trebui, de asemenea, știți că
pentru a lupta împotriva anxietății, este important pentru a ajuta la strategii psihologice de bază , să exersați exerciții de relaxare și să stabiliți priorități în viața voastră. Tu ești cel mai important! Acum, să ia act de rețeta acestui remediu natural, cu fulgi de ovăz.
naturale fulgi de ovăz Smoothie și pere Ingrediente 1 pere bine mure
50 g fulgi de ovăz fără zahăr
1 pahar cu apă (200 ml)
1 lingura de miere (25g)
- Cum se prepară această periuță?
- este foarte simplu . Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să coajați pere și să-l tăiați în jumătate pentru a putea să-l amestecați în robot.
- Odată gata, introduceți în mașină
- ovăzul organic fără zahăr, apă și pere.
Veți obține un suc foarte omogen, la care puteți adăuga două linguri de miere. Dacă doriți,
- îl puteți servi la rece cu două cuburi de gheață. Este delicios!
Este bine să mănânce fructe după cină?
Sunt de voturi pentru și alții contra. Unii spun că nu este recomandabil să mănânce fructe pentru desert, în timp ce alții susțin mai bine să mănânce un fruct ca intrare. Există și cei care aprobă să mănânce un măr, o pară sau o banană după masă. În acest articol, vă vom dezvălui adevărul. Nu puteți să ratați!
Aflați cum puteți să vă spălați părul cu gălbenuș de ou
Multe alimente benefice pentru corpul nostru pot fi, de asemenea, remedii excelente pentru pielea și părul nostru, deoarece ne aduc o mulțime de vitamine și minerale și, în plus, nu conțin aditivi chimici. În acest articol, vom explica cum puteți beneficia de gălbenușul de ou, un aliment care vă va ajuta să vă spălați părul natural și mențineți-l curat și hidratat pentru mai mult timp O hrană foarte naturală Oul este o parte indispensabilă a dietei noastre, în ciuda faptului că este acuzată de creșterea nivelurile de ch Cu toate acestea, este în prezent unul dintre cele mai naturale alimente, spre deosebire de alte produse de origine animală, cum ar fi carnea sau laptele, care sunt adesea prelucrate și Acest produs nu numai că ajută la menținerea unei sănătăți bune, ci și la obținerea unui șampon complet natural și simplu, datorită gălbenușului de ou.
