Cele mai bune 10 laxative naturale impotriva constipatiei
Dacă suferiți de constipație, fără îndoială doriți să știți care sunt cele mai bune laxative naturale posibile. Mai presus de toate, amintiți-vă că tot trebuie să mănânce alimente care contin o multime de fibre, care reglementează tranzitul florei intestinale, cum ar fi iaurt, de exemplu.
laxative naturale sunt alimente sau plante aromatice, care permite facilitarea evacuării intestinale. Este important să le diferențiem de purgative deoarece sunt mult mai puternice și efectele lor sunt mai drastice. Ele pot crea probleme sau să fie subiectul multor contra-indicații.
Diferitele tipuri de laxative naturale
Având în vedere modul în care funcționează corpul, este posibil să se distinge mai multe tipuri de laxative naturale
Stimulante
Sunt numite și purgative sau cathartice. Ele stimulează mușchii intestinului deoarece au componente care acționează asupra terminațiilor nervoase ale colonului, provocând mișcări care promovează defecarea. Ele acționează pe pereții intestinului și crește producția de minerale și lichide, în timp ce reducerea absorbției de sodiu și clor.
Dezavantajul laxative stimulante este timpul luat pentru a provoca o reacție în organism. După ce au fost ingerate, pot lucra timp de cel puțin 8 ore înainte de a produce un rezultat. Se recomandă să se consume timp de noapte, astfel încât acestea să acționeze peste noapte.
laxativele mecanice
Acestea sunt bogate in fibre, laxative care cresc scaun vrac, reține apa, hidratează pereții intestinului și ajută în mod natural mișcările peristaltice, promovând în același timp evacuarea. Ele pot fi bogate în fibre solubile sau insolubile.
Acțiunea lor este mai ușor decât laxative stimulante, si este recomandat sa consume prima data cand vine la începutul tulburărilor constipație sau intestinale. Ei normaliza funcționarea organismului, și este recomandabil să însoțească consumul ridicat de alimente care contin probiotice, cum ar fi iaurt.
laxative osmotice
Aceste laxative acționează prin creșterea cantității de apă în intestin, astfel înmuierea scaunului. Această acțiune este similar cu cel al laxativ mecanice, dar osmotic contin mai multe minerale care necesita intestinului pentru a elimina lichidele din organism.
Dintre laxative osmotice, cele mai cunoscute este pruna. efectul său este puternic, dar necesită un consum mare de apă sau băuturi izotonice pentru a recupera cantitatea de lichide pierdute.
Cum de a alege un laxativ natural?
Printre cele mai usoare laxative este pentru a spune laxativele mecanice, puteți alege următoarele:
Suc de mere și ulei de măsline
Faceți un suc cu două mere (o jumătate de cană) și amestecați-le cu aceleași cantitatea de ulei de măsline. Bea întreaga ceașcă înainte de culcare.
prune și miere
Pune șase prune într-o cratiță cu o ceașcă și jumătate de apă clocotită, se acoperă și se lasă la macerat toată noaptea. în dimineața, se filtrează și se adaugă o lingură de miere înainte de a bea. nu aruncați prune și să le mănânce pe tot parcursul zilei.
aloe vera
Ia-o tijă aloe vera, apoi tăiați-l în bucăți. Apoi, fierbeți-l cu puțină apă. Așteptați amestecul să se răcească, apoi se toarnă într-un recipient de sticlă cu un capac etanș. Aruncați bucățile de aloe vera și închideți bine, înainte de a pune recipientul în frigider. Puteți mânca de două ori pe săptămână cel mult.
Acest laxativ natural nu este recomandat pentru gravide sau care alăptează, sau pentru persoanele care folosesc subțiază sângele.
suc de struguri și semințe de in
Faceți un suc de struguri cu mai multe (până pentru a obține o ceașcă) și se toarnă o lingură de linetă sub formă de pulbere. Bea pe stomacul gol, nu mai mult de o saptamana la rand
ulei de ricin comprimat
Acest laxativ de casa este utilizat extern. Wet un prosop mic, sau tifon, în ulei de ricin preîncălzit la căldură scăzută. Stați pe stomac și apăsați compresa pe zona lombară. Acoperiți cu un prosop pentru a menține compresa caldă cât mai mult timp posibil. Utilizați acest remediu o dată pe zi
Nu este recomandat să utilizați ulei de ricin pentru constipație, în ciuda a tot ceea ce se poate spune
Alimente cu laxitate
În plus Dintre cele discutate în acest articol (cum ar fi aloe vera sau prune), există și alte laxative naturale care sunt foarte eficiente împotriva constipatiei. Înainte de a le introduce, trebuie să explicăm exact ce este această tulburare intestinală. Constipatia apare atunci când o persoană se duce la baie mai puțin de trei pe săptămână, și că elimină scaune uscate, dure.
Această problemă digestiv este una dintre cele mai comune acum, deoarece se datorează o dietă pe care am adoptat-o de mulți ani.
Lipsa exercițiilor, sedentarizarea, consumul redus de apă și consumul ridicat de grăsimi rafinate și făină pot fi cauza constipației. Este necesar să aveți o viață mai sănătoasă pentru a avea mai multe evacuări normale. Următoarele alimente vă pot ajuta:
Planta
Această plantă, originară din India, este foarte bogată în fibre și este perfectă pentru reglarea tranzitului intestinal. Ea are capacitatea de a absorbi apa, de a mări dimensiunea scaunului și de a stimula digestia.
Apple
Acest fruct delicios (roșu sau verde) conține o substanță, numita pectina, care are proprietatea de a promova functiei intestinale, se înmoaie scaunul (prin cantitatea de fibre) și de a facilita evacuarea lor.
Mananca un mar pe zi, dimineața sau desert după cina, daca este posibil bruta sau fiarta cu prune
Banana
Este un fruct care dă corpului o mulțime de fibre (în plus față de potasiu), ceea ce o face puternic laxativ. O banană oferă 12% din cantitatea de fibră necesară organismului nostru în fiecare zi. In plus, are oligozaharide, o substanță care vine direct fără a fi digerate în intestinul subțire, care ajută la digestie și evacuare.
ceapa
Este una dintre plante care nu trebuie ratate in vase, pentru ca are o aroma delicioasa, dar si pentru ca vindeca un numar mare de boli, patologii si tulburari. Este un laxativ natural foarte eficient. In plus, consumul de ceapa cruda activeaza secretia de sucuri gastrice și promovează flora intestinală sănătoasă.
In final, acesta conține chinină, o componentă care stimulează metabolismul ficatului, stomacului și pancreas.
Cum de a elimina tartrul de pe dinti cu 6 acasă căi de atac
ÎN plus față de ne ajuta sa lupta impotriva tartrului, aceste ingrediente pot fi, de asemenea, util pentru a neutraliza respiratia urat mirositoare sau chiar preveni infectiile orale. tartrului dentar este o placa galbuie format de minerale, resturi alimentare și alte reziduuri facilitând creșterea bacteriilor.
Detoxifi-vă ficatul cu acest patrunjel extraordinar și băutură de menta
Este unul dintre cele mai mari organe ale corpului nostru și ne cere atenția , îngrijirea noastră și protecția noastră Vorbim, desigur, despre ficat, acest laborator fascinant care sintetizează enzimele, proteinele, glicogenul și acționează ca sarcini vitale de detoxifiere. Cum vă tratați ficatul în fiecare zi?
