5 Modalități delicioase de a schimba modul în care bei apă
Știm cu toții că trebuie să bem mai multă apă decât suntem obișnuiți. Dar cum puteți bea între 6 și 8 pahare pe zi?
Apa are foarte puțină aromă, și te poți plictisi să bei atât de mult zilnic.
Poate ai probleme cu băutul celor două litri de apă apă pe zi recomandată, chiar dacă știi că ai nevoie de ea pentru a-ți face rinichii să lucreze, astfel încât corpul tău este mai sănătos și mai detoxificat.
În acest articol, vă vom oferi 5 idei distractive pentru a face băuturi vă va permite să consumați mai ușor apă
1. Lemon de apă
Este o idee destul de clasică de a bea apă de lamaie, de preferință atunci când te trezești.
V-am vorbit deja de mai multe ori despre acest remediu excelent pentru care poate elimina corpul, elimina toxinele care au acumulat și obține un cocktail de vitamine și minerale.
Ingrediente
- Sucuri o jumătate de lămâie
- 1 pahar de apă caldă (200 ml)
Cum să-l pregătești?
Începeți prin extragerea sucului de jumătate de lămâie, apoi amestecați-l într- apa calduta
Se amesteca bine si nu adaugi zahar, pentru ca bautura ta sa fie mai sanatoasa si mai digerabila.
Cu aceasta bautura, te vei simti minunat! Rețineți că, dacă aveți probleme cu stomacul sau dacă aveți episoade de diaree, nu sunt recomandate lămâi
2. Apă de curcan
Apa de castravete este răcoritoare, sănătoasă, bogată și slăbită !
După ce ați băut această băutură, vă veți simți mult mai ușor și mai hidratat. De asemenea, vă va ajuta să reduceți durerile de cap pe care le puteți simți uneori în după-amiaza.
De asemenea, rețineți că apa de castravete de băut vă va aduce beneficii antioxidante, depurative și alcaline.
Dacă obiectivul dvs. este să pierdeți greutatea și să vă îngrijiți de figura dvs., vă recomandăm să beți un litru pe zi. După o lună, trebuie să apară primele rezultate
Ingrediente
- 1 litru de apă
- Un castravete
- Suc de jumătate de lămâie
- 4 cuburi de gheață
Cum să-l pregătiți?
Începeți prin a curăța castravetele și curățați-o bine. Apoi tăiați-l în mai multe bucăți pentru a facilita introducerea în blender.
După aceea extrageți sucul de jumătate de lămâie. Se amestecă castravetele, apoi se amestecă rezultatul cu apa și sucul de lămâie, pentru a se obține o băutură foarte omogenăSe lasă să se odihnească o jumătate de oră într-o carafă, și nu uitați să adăugați 4 cuburi de gheață. Este doar delicios!
3. Apa cu gheata de fructe
Odata ce ai incercat aceasta idee fabuloasa
, nu te vei obosi niciodata de apa potabila. Pastrarea ghetii in congelator este o necesitate o soluție ideală pentru a bea multă apă în fiecare zi, mai ales pentru copii! Ingrediente
Alegeți fructele pe care le doriți: căpșuni, portocale, pere sau măr tăiate în bucăți. Se recomandă să alegeți un fruct destul de acid, deoarece va parfuma apa mai mult când cuburile de gheață sunt scufundate.
Veți avea nevoie și de o tavă cu gheață
- Cum să le pregătim? faceți
- ghicițe de căpșuni și portocaliu
. Luați notă:
Începeți prin curățarea temeinică a căpșunilor, apoi decojiți întreaga portocală și tăiați în bucăți mici. Luați cel mai mare coș de gheață pe care îl aveți la dispoziție. Puneți bucățile de fructe cu puțină apă în fiecare celulă din rezervor și așteptați până când întregul este înghețat. În plus față de fructe, puteți include și ierburi aromatice cum ar fi menta sau lavanda. E o încântare!
- 5. Apă cu felii de fructe
- Secretul de bază pentru a bea mai multă apă în fiecare zi este să ai puțină voință și, dacă este posibil, să te bucuri de ceea ce bei.
mod fabulos de a realiza acest lucru este
pentru a include bucăți de fructe întregi în sticle de apa.
Ingrediente
1 litru de apă fructele pe care le place cel mai mult. Puteți alege mai multe și să le combine pentru a obține mai multe arome!
Un bol de cristal, cu o capacitate de un litru și jumătate
- Cum să se pregătească?
- Ce-ar fi să se asocieze piersic și scorțișoară? Sau mandarin cu pepene verde?
- Poti sa pregatesti cat mai multe borcane pe care le doresti, amestecand arome. Pune într-un borcan de pescuit curatati si taiati in patru bucăți, cu un băț de scorțișoară și o jumătate de pere decojit.
Trebuie doar să adăugați un litru de apă proaspătă. Simplu si delicios!
Pentru a pregăti mandarine borcan și pepene verde, taie pur și simplu zona mandarina si pune-l în borcan de sticlă.
Apoi, se adaugă patru bucăți mici de pepene verde, și să termin operațiunea prin adăugarea unui litru de apă rece
Această băutură este
ideală pentru după-amiezile în care vă simțiți obosiți la locul de muncă
Dacă o pregătiți dimineața în frigider. Va fi delicios și gata să bea în orice moment al zilei!
Sucuri curative de sfeclă, de mere și de morcov
Sucul de sfecla, mere si morcovi este considerat unul dintre cele mai bune cele mai sănătoase și cele mai vindecătoare sucuri care există. Este usor de pregatit, este economic si atat de adecvat incat este foarte potrivit sa bei pe parcursul saptamanii. Explicem de ce nu-ti pierdeti! De ce sucul de sfeclă, sucul de mere și sucul de morcov este atât de sănătos?
5 Idei sănătoase pentru un mic dejun bogat în proteine
Mâncați o cantitate mică în fiecare zi Mâncarea sănătoasă este una dintre cele mai bune modalități de a da corpului nostru toată energia de care are nevoie pentru a lucra în condiții optime toată ziua După cum sugerează și numele, prima masă a zilei are scopul de a rupe postul de noapte, aducând corpului nostru ceea ce este necesar pentru a-și activa metabolismul și funcțiile sale cognitive.
