Sfaturi, trucuri, sugestii, reguli ... În fiecare zi, vă oferim articole care vă permit să vă îmbunătățiți calitatea vieții.
Dar care sunt obiceiurile care ne vor ajuta să trăim mai bine?
Ele sunt simple și nu necesită un cost financiar suplimentar. Dimpotrivă, ei chiar pot economisi bani și pot preveni probleme de sănătate.
Descoperă în acest articol care sunt obiceiurile de 5 care te vor ajuta să câștigi sănătate, vitalitate, bucurie și fericire.
Nu sunt alimente miraculoase care nu mai sunt la modă după câțiva ani, sfaturi străine sau mari sacrificii care necesită o mulțime de motivație și Acestea sunt recomandări naturale și logice, pe care deja le cunoașteți, dar nu le puneți în practică suficient.
Dar dacă le integrați în viața de zi cu zi, veți putea obține beneficiile :
Protejați-vă și stimulați funcția corpului și preveniți problemele de sănătate
1. Apă potabilă pe stomacul gol
Bea apă pe stomacul gol și în timpul zilei, în afara meselor,
este una dintre cele mai adaptate pentru a curăța corpul, pentru a pierde în greutate, pentru a avea o piele frumoasă și a optimiza funcționarea organelor în general. Problema este că nu ne dăm seama cât de deshidratate suntem și că
ar trebui să bem bine înainte de a ne simți sete Este greu să urmezi acest obicei, dar când ajungi acolo nu poți să faci fără ea. Corpul te va întreba desigur.
2. Fugind de alimente prelucrate
Produsele prelucrate sunt fabricate. de obicei cu ingrediente de calitate scăzută, cum ar fi zaharuri și săruri rafinate, făină albă, uleiuri și grăsimi hidrogenate, aditivi, agenți de îmbunătățire a aromelor etc.
Aceste tipuri de ingrediente nu numai că nu ne hrănesc, ci devin
toxine pe care corpul nostru nu le poate asimila. De aceea trebuie să mâncăm ceea ce știm numele, și să pregătească rețete simple, cum ar fi salate, caserole, alimente la grătar etc.
3. În urma Soarelui
Astăzi nu mai avem nevoie de asta, dar ar fi benefic pentru noi.
Corpul nostru trebuie să urmeze bioritmurile de protecție solară, care afectează funcțiile noastre vitale
Dacă încercăm să ne ridicăm la răsărit, să luăm mai devreme și să dormim mai devreme, vom simți o diferență clară în timp
Ne vom simți mai energic dimineața, vom fi mai bine noaptea, vom pierde în greutate, intestinul nostru va funcționa mai bine etc.
Vrei să afli mai multe? Citiți: 10 laxative ușoare pentru a lupta în mod natural cu constiparea
4. Fiind în mișcare
Exercitarea de două sau trei ori pe săptămână este esențială pentru o bună stare fizică
Dar mișcarea în timpul zilei pentru a evita șederea prea mult timp este vitală pentru prevenirea unor probleme grave de sănătate.
Îi sfătuim pe acești oameni să se obișnuiască să se ridice și să meargă. mișcați un pic la fiecare 45 minute
Orice scuză este bună de dragul sănătății 5. Învață să respiri Respirăm cu toții, nu? Trebuie să respirăm să trăim, bineînțeles.
este fundamental să înveți să respiri liniștit și profund, evitând respirația superficială și ruptă
. Putem învăța cu terapii cum ar fi yoga, shiatsu, meditație, osteopatie etc.
Imediat ce începem să respirăm mai bine, oxigenul intră mai ușor în corpul nostru și ne simțim mai liniștiți. și relaxat.
Durerea care nu trebuie ignorată
Noi le vom prezenta în acest articol! Durerea este întotdeauna un simptom al ceva, altfel este pentru că suntem obosiți, stresați sau urmați o dietă săracă. De asemenea, poate fi un anumit tip de inflamație ... Nu este întotdeauna gravă, dar este adevărat că anumiți indicatori trebuie luați în considerare pentru a le diferenția de ceilalți.
Unele sfaturi pentru a evita gazele și indigestia
Toate pot fi expuse riscului de indigestie, arsuri la stomac sau gaze. Este foarte probabil că ați experimentat deja acest tip de disconfort intestinal, mai mult sau mai puțin frecvent. În general, acestea apar atunci când organismul nostru digeră mâncarea prost, apoi provoacă o digestie mai grea și mai lent poate fi însoțită de balonare și de gaze.