5 Obiceiuri care îmbunătățesc calitatea vieții

5 Obiceiuri care îmbunătățesc calitatea vieții

Sfaturi, trucuri, sugestii, reguli ... În fiecare zi, vă oferim articole care vă permit să vă îmbunătățiți calitatea vieții.

Dar care sunt obiceiurile care ne vor ajuta să trăim mai bine?

Ele sunt simple și nu necesită un cost financiar suplimentar. Dimpotrivă, ei chiar pot economisi bani și pot preveni probleme de sănătate.

Descoperă în acest articol care sunt obiceiurile de 5 care te vor ajuta să câștigi sănătate, vitalitate, bucurie și fericire.

Obiceiurile simple sunt cele mai bune

Nu sunt alimente miraculoase care nu mai sunt la modă după câțiva ani, sfaturi străine sau mari sacrificii care necesită o mulțime de motivație și Acestea sunt recomandări naturale și logice, pe care deja le cunoașteți, dar nu le puneți în practică suficient.

Dar dacă le integrați în viața de zi cu zi, veți putea obține beneficiile :

Protejați-vă și stimulați funcția corpului și preveniți problemele de sănătate

  • Aveți o disciplină mai mare pentru a vă urma rutina și pentru a atinge obiective
  • Salvați pe termen scurt și lung
  • Îmbunătățirea nivelului la energie și vitalitate
  • Pentru a echilibra moralul
  • Pentru a transmite altora energia bună pentru a pune în aplicare aceste 5 obiceiuri excelente
  • Nu uitați să citiți: Sucul picant pentru a recupera energia și un bun moral

1. Apă potabilă pe stomacul gol

De câte ori ați auzit acest sfat? Ați auzit vreodată un medic sau un nutriționist care vă recomandă să beți mai puțin?

Bea apă pe stomacul gol și în timpul zilei, în afara meselor,

este una dintre cele mai adaptate pentru a curăța corpul, pentru a pierde în greutate, pentru a avea o piele frumoasă și a optimiza funcționarea organelor în general. Problema este că nu ne dăm seama cât de deshidratate suntem și că

ar trebui să bem bine înainte de a ne simți sete Este greu să urmezi acest obicei, dar când ajungi acolo nu poți să faci fără ea. Corpul te va întreba desigur.

2. Fugind de alimente prelucrate

Nici calorii sau grasimi sau zahar ... mult mai important decât uitam valorile nutriționale: trebuie să alegem alimente naturale, neprelucrate, și optează pentru a găti acasă

Produsele prelucrate sunt fabricate. de obicei cu ingrediente de calitate scăzută, cum ar fi zaharuri și săruri rafinate, făină albă, uleiuri și grăsimi hidrogenate, aditivi, agenți de îmbunătățire a aromelor etc.

Aceste tipuri de ingrediente nu numai că nu ne hrănesc, ci devin

toxine pe care corpul nostru nu le poate asimila. De aceea trebuie să mâncăm ceea ce știm numele, și să pregătească rețete simple, cum ar fi salate, caserole, alimente la grătar etc.

3. În urma Soarelui

Atunci când electricitatea nu exista, oamenii au urmat programul soarelui. Ei stau jos când soarele coboară și se ridică la primele raze ale soarelui.

Astăzi nu mai avem nevoie de asta, dar ar fi benefic pentru noi.

Corpul nostru trebuie să urmeze bioritmurile de protecție solară, care afectează funcțiile noastre vitale

Dacă încercăm să ne ridicăm la răsărit, să luăm mai devreme și să dormim mai devreme, vom simți o diferență clară în timp

Ne vom simți mai energic dimineața, vom fi mai bine noaptea, vom pierde în greutate, intestinul nostru va funcționa mai bine etc.

Vrei să afli mai multe? Citiți: 10 laxative ușoare pentru a lupta în mod natural cu constiparea

4. Fiind în mișcare

Mulți oameni se simt forțați să stea cel mai mult timp în ședință, ceea ce este foarte rău pentru sănătatea lor.

Exercitarea de două sau trei ori pe săptămână este esențială pentru o bună stare fizică

Dar mișcarea în timpul zilei pentru a evita șederea prea mult timp este vitală pentru prevenirea unor probleme grave de sănătate.

Îi sfătuim pe acești oameni să se obișnuiască să se ridice și să meargă. mișcați un pic la fiecare 45 minute

Orice scuză este bună de dragul sănătății 5. Învață să respiri Respirăm cu toții, nu? Trebuie să respirăm să trăim, bineînțeles.

Ritmul vieții, stresul, tensiunile, viața urbană ... Toți acești factori ne reprimă această funcție vitală

este fundamental să înveți să respiri liniștit și profund, evitând respirația superficială și ruptă

. Putem învăța cu terapii cum ar fi yoga, shiatsu, meditație, osteopatie etc.

Imediat ce începem să respirăm mai bine, oxigenul intră mai ușor în corpul nostru și ne simțim mai liniștiți. și relaxat.


De ce să luați postul de usturoi dimineața?

De ce să luați postul de usturoi dimineața?

Ar trebui să iau postul de usturoi dimineața? În prezent, opiniile sunt împărțite în acest punct. Am auzit foarte des că este un remediu pentru bunică, al cărui efect nu este dovedit. Totuși, se știe că usturoiul este eficient în prevenirea și vindecarea diferite boli! ce mănâncă usturoi pe stomacul gol în dimineața este bun?

(Obiceiuri bune)

Obiceiuri proaste care ți-au rănit genunchiul

Obiceiuri proaste care ți-au rănit genunchiul

Aveți dureri de genunchi regulate? Puteți adopta involuntar obiceiuri proaste care cauzează neregularități în funcționarea acestei articulații complexe. Genunchii servesc pentru a da stabilitate corpului nostru. Într-adevăr, acestea ne permit doar îndoiți și întinde picioarele noastre, oferindu-ne o mare flexibilitate.

(Obiceiuri bune)