Cele 7 alimente împotriva diabetului
În ultimii ani, cazurile de diabet zaharat de tip II au devenit mai frecvente, și cel mai deranjant este vârsta la care această boală apare a crescut șaizeci-patruzeci ani De aceea este foarte important să știți alimentele care ajută la prevenirea diabetului
În primul rând, trebuie să știți că alimentele vom vorbi despre nu dau rezultatele dorite în cazul în care nu sunt asociate cu alte elemente nutritive benefice pe care trebuie să le includă în dieta noastră de zi cu zi; este de asemenea important de a avea un stil de viață sănătos și activitatea . fizice regulate , care ne va permite să păstreze o greutate stabilă corporală
alimente care controlează diabetul zaharat, sau mai bine încă, nu au, sunt:
de la curry împotriva diabetului zaharat
Deși eficacitatea sa în prevenirea diabetului zaharat tip II nu a fost pe deplin demonstrată, unele studii au demonstrat rezultate pozitive impotriva acestei boli. Ca un punct de referință, considerăm un studiu efectuat pe un grup de 240 de pacienți, toate cu un risc ridicat pentru a avea diabet, dar fără a avea un nivel excesiv de ridicat al zahărului din sânge. Acești pacienți au fost împărțiți în două grupuri, iar unul dintre cele două grupuri a fost administrat extract de curcumă, un condiment care conține o substanță numită curcumină care are capacitatea de a preveni diabetul. Celălalt grup consumat un placebo facut.
Odată ce experimentul este finalizat, cercetatorii au descoperit ca tratati cu pacientii turmeric nu au fost diabet, în timp ce ceilalți pacienți face în cele din urmă pentru cele mai multe.
scorțișoară
scorțișoară are proprietatea de a stabiliza nivelurile de glucoză din sânge. pentru a consuma este recomandat să-l adăugați la tot felul de feluri de mâncare băuturi și băuturi răcoritoare, care le dă și un gust delicios, atunci când se adaugă merelor în cuptor, face un desert excelent; de asemenea, ciocolata și cafeaua vor fi mai gustoase și mai sănătoase datorită acesteia. Încercați! Cafea
Este o băutură gustoasă, care ne ajută să se relaxeze și să păstreze ne treji, și poate fi, de asemenea, foarte util pentru a preveni instalarea diabetului de tip II, ca au demonstrat studii realizate de Universitatea din California, Los Angeles. Pe durata studiilor,
sa constatat că un consum (controlat) de cafea a crescut proporția în sângele unei proteine numite SHBG, care este capabil de a evita riscul la diabet. afine și mere
de mere este un aliment hipotensiv, ceea ce face un bun aliat în lupta împotriva hipertensiunii arteriale.
Consumarea mai multe porții de aceste fructe in fiecare saptamana pot ajuta pentru a evita riscul de diabet zaharat ca
acestea conțin cantități mari de antocianine, substanțe care pot preveni aceasta boala. ciocolata neagra
studii recente arata ca persoanele care consuma ciocolata neagra regulat
au un risc mai mic de a dezvolta diabet zaharat de tip II și sunt mai puțin predispuse la boli de inima. nuci
consum regulat de nuci și tot felul de fructe uscate este
fundamentale pentru a proteja organismul de cum ar fi diabetul zaharat și problemele cardiovasculare Pentru a beneficia de toate beneficiile acestui produs, trebuie să mănânci cel puțin o mână în fiecare zi!
Plimbare: un exercițiu ușor de făcut și sănătos
Mulți oameni nu știu, dar mersul pe jos este una dintre cele mai bune căi de a face exerciții. > Deoarece acest lucru este ceva natural pentru corpul nostru, acesta nu generează un sentiment foarte rapid de oboseală ca și alte activități. În plus, este o modalitate foarte simplă de a începe să adoptați o rutină sport de zi cu zi.
5 Idei pentru o cameră mai primitoare și sănătoasă
Camera este fără îndoială locul casei în care petrecem cele mai multe ore pe zi. Mai mult, aceste ore sunt foarte importante pentru bunăstarea noastră, deoarece condiționați odihna, intimitatea și relația noastră. Pentru ca toate aceste aspecte să se potrivească perfect, trebuie să luăm în considerare factori cum ar fi iluminarea, culorile, umiditatea, ventilația sau aromele.
