Beneficiile de ovăz pentru a trata artrita
Pe site-ul nostru, de multe ori ne-am vorbit despre beneficiile ovăz.
experții vorbesc nutriție acestei cereale ca „super-aliment“ , care ar trebui sa lipseasca orice dieta si este mare pentru întreaga familie.
Este posibil să consumăm în scopul de a pierde in greutate sau de a reduce nivelul de colesterol rau sau de LDL.
Cu toate acestea, în acest articol, dorim să abordăm pentru persoanele care suferă de artrita.
Această durere atât de enervant și, uneori, ne împiedică realizarea activităților noastre zilnice pot fi ameliorate prin consumul regulat de ovăz.
în următorul articol, vom explica toate beneficiile de ovăz pentru a trata artrita.
ovăz, regina cerealelor, care ameliorează durerea de artrita
ovăz sunt unul dintre alimentele the bogate în vitamine și minerale, , care aduce energie și beneficii nutriționale, unic în natură.
Acesta este motivul pentru care ovăz este una dintre cele mai consumate cereale din antichitate , și unul dintre cele mai populare astăzi.
Ovădul permite reducerea inflamației , c de aceea este foarte eficient în tratarea artritei.
Cu indicele ridicat de vitamina B6, este perfect pentru a reduce durerea, să se relaxeze și să désenflammer țesuturile din jurul articulațiilor.
În plus, ovăz, de asemenea, ajută la regenerarea cartilajului țesut pentru a alimenta mușchii și oasele la mineralize
Ia notă de nutrienți la 100 de grame de ovăz.
- 11,72 g proteină
- 9,67 g fibră
- 55,70 g de carbohidrați
- 342 mg fosfor
- 5.80 mg de fier
- 80 mg de calciu
- 355 mg potasiu
- 7,70 mg de iod
- 8,40 mg sodiu
- 0,17 mg vitamină B2
- 3,37 mg vitamina B3
- 0,9 g de vitamina B5
- 0,69 mg de vitamina B6
- 13 g de vitamina B7
- 0,9 g de vitamina B9
- 0,7 g de vitamina B12
- 30 mg de vitamina C
- 0,84 mg vitamina E
După cum puteți în această listă, ovăzurile se caracterizează prin conținutul lor ridicat de vitamina B , ceea ce ne ajută să tratăm corect orice durere asociată cu osoase și inflamația și alină durerea caracteristică a artritei.
Un alt aspect interesant este faptul că fulgi de ovăz este un minunat diuretic natural, prin care elimina toate toxinele care se concentrează în jurul articulațiilor noastre și în cazul în care apa se acumuleaza.
Treptat, va elimina aceste componente prin urină și, prin urmare, vă veți simți ușurare și tu au o calitate mai bună a vieții.
cu conținutul său ridicat de fibre, ovăz ne ajută la purificarea intestinele noastre și elimina resturile și toxinele acumulate în organism.
în luând pur și simplu un castron de fulgi de ovăz la micul dejun, va elimina toxinele din organism, și veți evita inflamație, retenție de apă și a proceselor infecțioase.
Doing ovăz pentru a reduce durerea Artrita?
În primul rând, avem nevoie de tine indică faptul că, dacă sunteți unul dintre cei experienta de balonare atunci când consumă ovăz, cel mai bine este să consultați un medic.
Această reacție la adulți pot fi cauzate de alergie la o componentă prezentă în ovăz, ca în cazul glutenului sau chiar la o proteină prezentă în această cereală
Deși este rar, dacă observați că burta se umfla de fiecare data cand mananci ovăz, medicul dumneavoastră .
1. Cum putem mânca ovăz?
Trebuie să achiziționați ovăz 100% naturale, , care este vândut în produsele alimentare de sănătate sau un centru natural, pentru că, uneori, cel pe care il în cutii de cereale în supermarket-uri, nu este foarte sănătos.
- nu-l amesteca cu lapte de vacă, deoarece aceasta crește inflamația și nu este recomandată dacă suferiți de artrită. Puteți să-l amesteca cu apa sau lapte de migdale.
- Cel mai bun mod de a mânca ovăz pentru micul dejun este de a se amesteca cu mere sau banane. Și amintiți-vă pentru a adăuga un pic de miere, , care este un aliment ideal pentru artrita!
2. Tratamentul Oatmeal extern
Ingrediente
- 100 de grame de făină de ovăz (vândut în magazinele alimentare de sănătate sau centre naturale)
- 50 ml apă
- 20 g de miere
pregătire
- este pur și simplu pentru a face o cataplasmă cu apă caldă. pentru a face acest lucru, se amestecă toate ingredientele într-un castron ...
amestecul trebuie să fie suficient de gros pentru a aplicați durerilor articulare - Este important ca apa să fie călduță sau ușor caldă, dar nu prea fierbinte pentru a evita arsurile. Păstrați amestecul pe piele timp de 20 de minute și apoi se scoate tot cu apă rece. Tratamentul la cald la rece este foarte potrivit pentru durere si désenflammer.
- Acest tratament extern implică o scutire temporară , dar cel mai important este, fără îndoială, consumul de ovăz în fiecare zi. Veți simți asta pe sănătatea voastră.
10 Alimente miraculoase pentru a hidrata pielea din interior
ÎNgrijirea pielii cu creme și îngrijirea nu este suficientă dacă doriți să obțineți rezultate de durată Pentru a obține pielea hrănită, fermă și alegeți alimente bogate în apă și nutrienți și adăugați-le în dieta dvs. obișnuită Descoperiți în acest articol cele 10 cele mai surprinzătoare alimente pentru hidratarea pielii din interior Alimentele hidratante pentru piele Există multe alimente naturale și sănătoase bogate în substanțe nutritive prietenoase cu pielea Vitamine, minerale și acizi grași poate hrăni și hidrateze pielea din interior astfel încât rezultatele să fie mai profunde și să dureze mai mult.
Descoperă cum se pot bucura de avantajele uleiului de lavandă
Uleiul de lavandă este unul dintre cele mai utilizate în medicină și cosmetică, deoarece din proprietățile sale multiple. Din timpuri străvechi, cunoaștem potențialul său și astăzi, datorită cercetării științifice, am descoperit multe alte proprietăți. Culoarea purpurie caracteristică este unul dintre atributele care fac ulei de lavandă specială.
