Pericolele de acid uric și modul în care pentru a reduce
Acidul uric este o substanță chimică generată de organism atunci când purinii se descompun. Se compune din azot, oxigen, carbon și hidrogen. Majoritatea acidului uric se dizolvă în sânge, apoi se deplasează către rinichi, unde este eliminat prin urină
Excesul de acid uric poate provoca leziuni ale corpului, cum ar fi aspectul de calcule sau guta. într-adevăr, acest fenomen conduce la o concentrație a acestui acid în domenii cum ar fi articulațiile, care formează cristale care produc inflamație și durere. astfel, este Este important să mențineți un nivel normal de acid uric și să încercați să-l diminuați atunci când atinge niveluri prea mari.
În general, oricine poate suferi de o rată prea mare de acid uric, cu toate acestea, bărbații sunt cei mai expuși. Dacă aveți un istoric familial de gută, sunteți sub stres tot timpul, aveți obezitate sau diabet sau dacă aveți probleme de tensiune arterială ridicată, este mai probabil să acumulați prea mult sânge. .? acid uric in corpul tau
alimentele care dăunează sănătății
în primul rând, este necesar să se elimine din alimentele dieta, cum ar fi
- carne rosie
- fructe de mare
- the
- alcool organe
- băuturi răcoritoare
alimente care ajuta la reglarea nivelului de acid uric
mere
mere contribuie la lupta împotriva ratelor ridicate acid uric datorită conținutului său ridicat de apă. Este boli diuretice si antioxidante , reduce tensiunea arterială, protejează mucoasa intestinală, previne cancerul prin substanțele sale fotochimice, reduce nivelul colesterolului din sânge, pentru a preveni astmul și inflamatorii cum ar fi artrita
Anghinare
Această legume are proprietăți diuretice care ajută acidul uric prin urină. În plus, aduce multe beneficii corpului nostru: ajută la reducerea colesterolului ridicat, combaterea excesului de trigliceride, vindecarea bolilor precum anemia, diabetul zaharat, gută și pietre în vezica biliară
Ceapă
Ceapa ajută și la purificarea corpului și la prevenirea creșterii nivelului de acid uric. Consumul său este benefic pentru întregul corp deoarece promovează circulația sângelui, previne tromboza și îmbătrânirea arterelor. În plus, ea servește ca tratament împotriva anemiei, datorită conținutului ridicat de fier, fosfor și vitamina E.
Ceapa conține și potasiu, care favorizează îndepărtarea excesului de lichid, ajutând astfel pentru a combate hipertensiunea arterială, guta și pietrele la rinichi
cireșe
cireșe sunt foarte eficiente în reducerea nivelului de acid uric în organism deoarece au anti -Inflamator și antioxidant . Acest fruct ajută de asemenea la prevenirea bolilor de inimă și a cancerului, reglează ciclurile de somn, împiedică pierderea memoriei, reduce inflamația și simptomele artritei și gutei . Ele sunt bogate in vitamina C si E, magneziu, fier si fibre. Capsuni
Capsunile sunt unul dintre cele mai recomandate fructe pentru a neutraliza acidul uric gasit in corpul. Acestea sunt antioxidanti excelenți și diuretice
. În plus, căpșunile au proprietăți antiinflamatoare, ajută la reglarea digestiei, oferă un sentiment de plenitudine, îmbunătățesc starea de sănătate a ochilor, întârzie semnele de vârstă înaintată, previne fecundarea și celulita. Acestea conțin vitamina C, B și K, precum și potasiu. Nu uita ... Toți avem acid uric în corpul nostru, așa că trebuie să avem grijă să nu se acumuleze în corpul nostru, deoarece acest lucru ar cauza probleme cu de sănătate. Amintește-ți că "prevenirea este mai bună decât vindecarea."
3 Posturi yoga pentru îngrijirea pelvisului tău
Micul bazin este situat în partea inferioară a corpului. Putem spune că susține atât abdomenul cât și picioarele. Multe femei au probleme sau disconfort în mușchii pelvisului. În general, fragilitatea acestei zone se datorează sarcinii, leziunilor din zonă sau lipsei de exerciții fizice. Să vedem împreună, în acest articol, care sunt cele mai bune posturile de yoga pentru a avea grijă de pelvisul său mic , care sunt cu adevărat ușor de realizat; după o săptămână veți vedea rezultate.
Aveți fibromialgie? 5 sfaturi simple pentru micul dejun
ÎN ultimii ani, și datorită tehnicilor avansate de imagistică a creierului, am descoperit multe aspecte ale fibromialgie. este cunoscut, de exemplu, există o disfuncție patologică a răspunsurilor cerebrale ale sistemului nociceptiv. Aceasta explică faptul că unii stimuli pot fi dureroase, și există anumite puncte a corpului cu o greutate mai mare de durere Este, de asemenea, cunoscut faptul că persoanele cu fibromialgie au o proporție mai mare de fibre de tip F mici (legate de durerea neuropatiei) și mai puțin fibrele neuro-vegetative din jurul vaselor mici de sânge Toate acestea fac ca persoana să înțeleagă mai bine și mai bine această boală care nu are nimic de-a face cu moralul sau cu orice tulburare psihologică.
