Ce să mănânce în cazul în care unul este suferă de aciditate la stomac?
Această senzație de arsură în gura stomacului care apare dupa masa sau dupa mese copioase este unul dintre principalele motive pentru consultare medicală a secolului XXI.
s-ar putea spune că este o boală „modernă“, nu pentru că nimeni nu a suferit anterior, dar deoarece tot mai mulți oameni trebuie să se ocupe de acest lucru.
În acest articol vom explica ce să mâncați dacă suferiți de acidul gastric. Acidul stomacului și ce cauzează acesta?
Termenul medical este arsurile la stomac și este o senzație de arsură sau durere în esofag (mai degrabă sub stern), cauzată de
regurgitarea acidului gastric Arsuri din piept și uneori afectează gâtul, maxilarul și gâtul
Principalul c auses de acid gastric sunt:
stres, griji sau ritmul accelerat de viata
- Diete bogate in grasimi saturate
- Consumul o mulțime de glucide prelucrate sau rafinat
- Ingest alimente rapid și mestecați
- feluri de mâncare de sare (alterează buna funcționare digestiv)
- băut prea mult alcool
- fumat
- sedentarismul
- lipsa de repaus
- the Helicobacter pylori
- După cum puteți vedea,
motivele pentru aciditate sunt întotdeauna legate de stilul nostru de viata. Dacă modificați anumite obiceiuri ale vieții de zi cu zi, putem inversa situația și . chiar evita boli mai grave, cum ar fi ulcerul sau gastrita
nu uitați să citiți: Lupta simptomele gastrită cu aceasta reteta naturala simplu
alimente care calmează arsurile la stomac
Aciditatea stomacului poate fi foarte enervantă și ne poate împiedica să ne desfășurăm activitățile în mod normal, aspectele vulnerabile.
Dacă nu vrem să mănânce atunci când ne simțim arsurile în esofag, cu toate acestea exista alimente care pot ameliora simptomele.
Ovăz
Cerealele des consumate micul dejun ne aduce satietate si, in acelasi timp, calmeaza senzatia de ardere.
Vestea buna este ca puteti, de asemenea, sa mancati
in orice moment al zilei, daca Vrem să. Vă recomandăm să-l însoțească cu stafide. Nu vă faceți griji cu privire la reacțiile posibile, deoarece ovăz absorb fructele uscate de acid ...
ghimbir
Ar trebui să fie utilizat numai cu moderatie, pentru ca gustul sau este foarte puternic. Acesta este unul dintre alimentele cele mai utile dacă suntem suferă din cauza acidității
acționează ca un anti-inflamator în tulburări gastro-intestinale. doar Rade o bucată mică și mănâncă-l sub formă de ceai, în feluri de mâncare sau în bucătăriile tale. Aceasta va aduce o aroma citric în alimente.
Aloe Vera
Unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru orice tip de
durerea pe care trebuie să vindece. Dacă suferiți de aciditate, pereții esofagul sunt deteriorate și este aici, că aloe vera în acțiune! Unii preferă să consume în mod direct gelul din interiorul tije (singur sau amestecat cu suc sau smoothie) și alții optează pentru produsul derivate din tulpină, găsite pe piață
Salate de legume
Legumele verzi cum ar fi salata sau racheta au capacitatea de a calma arsurile sau durerile cauzate de aciditate
Vă sfătuim să nu adăugați ceapă și roșii în salată, să nu mai vorbim de brânză sau de condimente Cel mai bun este să adăugați puțină sare și ulei de măsline.
Țelina este unul dintre ingredientele cheie ale acestui tip de salată deoarece conține multă apă. Este, de asemenea, o excelentă sursă de fibre și un supresor al apetitului.
Banana
Fructul ideal în mijlocul dimineții sau după-amiaza. Banana are un pH de 5,6 și, prin urmare, este un fruct calm pentru reflux.
Aveți grijă, totuși, deoarece unii oameni își înrăutățește starea după ce mănâncă banane.
Este necesar doar să încercați să mâncați și să analizați efectele: au simptomele crescute sau scăzute? Pepene verde și pepene galben Aceste două fructe sunt excelente pentru persoanele care suferă de reflux deoarece conțin o cantitate mare de apă, nivelurile de echilibru ale acidului în stomac.
Poți mânca un puc după prânz sau cină, și cum ar fi banana, analizează efectele asupra corpului
Fenicul
Această plantă medicinală bogată și nutritivă îmbunătățește funcția stomacului. Gustul său ușor și textura crocantă pot fi potrivite pentru salate, supe, plăcinte și sosuri Se taie în felii subțiri și se amestecă cu arugula și spanacul. Untul de măsline și mâncarea sunt gata!
Pui sau curcan
Carnea albă este excelentă atunci când suferiți de aciditate,
din momentul în care îi mâncăm în cuptor, grătar, apă sau săturat. Nu sunt bune pentru sănătate atunci când sunt prajite sau cu pielea (foarte bogată în grăsimi)
Pește și fructele de mare
Regula de a consuma fructe de mare este aceeași ca și pentru puiul: nimic prăjit. Unele dintre cele mai bune opțiuni sunt creveți și somon, dar sălbatice, nu de fermă.
Vrei să afli mai multe? Citiți: 7 alimente care vă vor ajuta să produceți coenzima Q10, o sursă de tineret Legume fierte
În plus față de legumele crude din salate, puteți mânca și unele preparate cum ar fi varză, sparanghel și broccoli
De asemenea, recomandăm
să consumați legume "rădăcinoase" (morcovi, sfecla, de exemplu) imediat ce sunt fierte. cu orez
Cuscus, bulgur sau semolina sunt, de asemenea, incluse în această categorie. Orezul este mai bun dacă este complet sau Yamani. Toate acestea sunt excelente pentru persoanele care suferă de acidul gastric.
Amintiți-vă că este suficient doar un singur mâner! Și o însoțesc cu legume gătite.
A dormi bine în fiecare zi, pentru o perioadă de cel puțin 8 ore, este esențială pentru menținerea bunăstării fizice și mintale. Dacă nu acordăm atenție la somn dificultățile de a avea un somn odihnitor duc la mai multe reacții negative care, în timp, afectează considerabil calitatea vieții. De aceea în timpul restului au loc procese importante , producția de hormoni, unele activități metabolice și de reînnoire a energiei.
4 Sfaturi neobișnuite care te vor ajuta să dormi mai bine
Dacă aveți probleme frecvente să dormi bine, este sigur că ați încercat deja totul: perfuzii, smoală, medicamente, perne anatomice etc. și veți primi cu siguranță sfaturi noi în fiecare zi. Totuși, în acest articol, vă vom oferi o perspectivă diferită, datorită 4 simplă, dar neobișnuită , conform datelor științifice, vă va permite să dormiți mai bine.
