Cele mai bune 6 băuturi naturale pentru femei
Multe băuturi și sucuri naturale sunt excelente pentru sănătatea femeilor. Într-adevăr, uneori avem o lipsă de energie, dureri de cap, dureri articulare ... în general, aceste rele pot fi ușor rezolvate cu băuturi și sucuri care pot compensa deficiențele care cauzează aceste probleme . Ce zici de a începe să îngrijești de sănătatea ta făcând câteva dintre următoarele rețete? 1. Ovăz și lapte de migdale
Acum știm cu toții că produsele lactate, în special laptele de vacă, nu sunt cu adevărat cele mai benefice pentru sănătatea noastră. Proteina lor și enzimele animale nu ne ajută digestia și, în ciuda conținutului lor de calciu, ele nu par a fi un grup de hrană foarte sănătos pe termen lung.
Despre asta este vorba că laptele de legume devine din ce în ce mai popular, printre care recomandăm două: lapte de ovăz și lapte de migdale. Beneficiile laptelui de ovăz
Este foarte ușor de digerat și aduce suficientă fibră solubilă pentru a evita constipația,
- îmbunătățind flora intestinală. hrănitoare și adecvate pentru dieta cu slăbire
- Beneficiile laptelui de migdale
Laptele de migdale este ideal pentru scăderea colesterolului și a trigliceridelor, pe lângă faptul că oferă o doză bună de energie pentru a începe ziua cel mai bun posibil.
- În cele din urmă, este foarte ușor de digerat și conține grăsimi bune, adaptate corpului nostru. 2. Varza si Smoothie de ananas
Ati auzit vreodata de multe beneficii ale calului? Este cu siguranta una dintre cele mai benefice legume pentru sanatatea femeilor.
Kale este bogat in antioxidanti si vitamina C, este un tip de varza originara din Asia care are in primul rand a început să devină foarte popular pe continentul american . Acesta conține foarte puține calorii, precum și suficient de sulf pentru a face o bună "anti-cancer" de legume. Cum putem face fără această legume? Mai mult, dacă amestecăm kale cu ananas, sucul obținut este într-adevăr ideal pentru a începe ziua.
De asemenea, dacă doriți să încercați această rețetă, tot ce aveți nevoie este o felie de ananas, patru frunze de kale, o cană de lapte de migdale și o lingură de miere . Puneți toate acestea într-un blender, pentru a obține un suc omogen care vă place să începeți ziua. 3. Ceai verde
Cum? Nu sunteți încă una dintre acele femei care beau în mod regulat ceai verde? Dacă da, faceți o mare greșeală. Cum poți să faci fără multe proprietăți oferite de ceaiul verde?
Ceaiul verde are minerale, vitamine și antioxidanți, făcându-l un excelent protector împotriva bolilor de inimă și a bolii cerebrovasculare . Amintiți-vă că nu este nimic mai bun decât o ceașcă bună de ceai în după-amiaza. 4. Smoothie de Semințe de Semințe Semințele de in sunt foarte populare în zilele noastre. Este probabil că ați auzit deja despre aceste semințe și ar fi foarte ușor să găsiți într-un magazin organic. Inul este un supliment alimentar foarte interesant pentru sănătate, bogat în minerale și vitamine, putând fi încorporat cu ușurință în dieta zilnică, fie în salate, fie în cazul în care nu, în bucătăriile voastre, precum în fotografia de mai jos. de mai sus.
Potrivit unui studiu
Journal of Cardiovascular Pharmacology
, inoxul ar întări sănătatea cardiovasculară, precum și reducerea bolilor cardiace și neuro-vasculare . Și nu vă faceți griji, dacă aveți deja obiceiul de a vă pregăti smântânile, adăugând că unele semințe de in nu vor mai necesita efort suplimentar. 5. Suc de roșii Sucul delicios, revigorant și nutritiv, de roșii are cu adevărat totul. De asemenea, nu pierdeți ocazia de a mânca zilnic
: roșiile sunt bogate în licopen, o hidrocarbură care împiedică formarea de celule canceroase. În cele din urmă, este de asemenea un foarte bun antioxidant care reduce retenția de apă. Pur și simplu ideal!
6. Un pahar de vin roșu în fiecare zi De asemenea, știai că, într-adevăr, băut un pahar de vin roșu pe zi are multe beneficii pentru sănătatea noastră. Cu toate acestea, pentru a vă bucura cu adevărat de beneficiile sale, asigurați-vă că este un vin de calitate. Cantitatea recomandată de vin este de un pahar pe zi, astfel încât puteți lua jumătate de pahar la prânz și încă jumătate de pahar pe timp de noapte. Deci, veți putea să stocați pe antioxidanți pentru preveni bolile cardiovasculare și vă protejează de îmbătrânirea prematură
. Cu toate aceste proprietăți, nu vă priviți mai presus de toate de această băutură în haina roșie care conține atât de multe tradiții istorice și gastronomice.
4 Rețete delicioase de avocado
Ne place avocatul! Am deja vorbit adesea despre beneficiile acestei comori naturale de vitamine, conținute în carnea verde și mai presus de toate, ei acizi grași mononesaturați ideal pentru sanatatea inimii noastre sau pentru a reduce rea De asemenea, este interesant să știm că experții numesc adesea avocado "unt verde" , adică este un aliment bogat în grasimi bune care, atunci cand sunt consumate in mod corespunzator, pot fi o completare ideala pentru a ne ajuta sa slabim.
5 Mese pentru somn mai odihnitor
Atunci când pregătiți masa de seară, este important de a alege alimentele care vă vor ajuta să vă relaxați după o zi lungă. trebuie să favorizeze atunci cei care pot ajuta sa dormi mai bine, și odihnă bună. din păcate, de multe ori mânca feluri de mâncare care ne permit și să ne dea energie, care poate fi foarte sănătos, dar sunt făcute pentru a fi consumate în alte momente a zilei.
