De ce mănâncă un măr pe zi?
Este cunoscută drept "rodul păcatului" datorită povestii lui Adam și a Evei. Cu toate acestea, această plăcere naturală într-o mie de proprietăți.
În acest articol veți descoperi beneficiile Apple a , o dată pe zi o mănâncă.
noi, mere departe Medicamente, nu medicul
Aceasta este o distincție care trebuie făcută de la începutul acestui articol, așa cum este determinat de un studiu efectuat de Institutul Național de Sănătate al SUA.
Mâncarea unui măr pe zi este foarte bună pentru corpul nostru și previne multe boli.
Totuși, consultațiile profesionale și controalele anuale nu pot să nu se încadreze în agendele noastre. această concluzie a fost efectuată printr-un experiment în care 8400 de persoane au consumat un măr pe zi, timp de un an.
În plus, acești pacienți nu consumau nici un medicament pe parcursul unui an întreg (perioada de studiu).
Potrivit directorului echipei de cercetare, Matthew Davis, de la Facultatea de Nursing din Michigan, consumul de mere nu a avut nici o legătură directă cu cantitatea de vizite medicale efectuate anual
O altă concluzie cu privire la consumul acestui fruct este că persoanele care mănâncă un măr pe zi sunt mai puțin susceptibile de a fuma și au niveluri mai înalte de educație și inteligență.
Consumați acest fruct poate fi un semn al unui stil de viață sănătos. Acest lucru se datorează faptului că Apple este o sursa buna de vitamina C, fibre solubile si flavonoide.
Se poate mânca desert pentru micul dejun, ca o gustare în mijlocul dimineții, când ne simțim anxios sau foame, inainte de a dormi sau de a face exercitii
ne aduce cantitate semnificativa de calorii sau zaharuri si poate fi consumata la orice varsta
motive pentru a manca un mar pe zi
corp Hidrat datorită conținutului ridicat de apă (în jur de 80% din compoziția acestuia).
- mere este diuretic, reduce acumularea de lichid, crampe la nivelul membrelor inferioare (picioare și picioare) și tensiune arterială ridicată, datorită unor cantități mari de potasiu.
- Printre vitamine, se numără cele ale grupului E, cunoscut a fi antioxidanți puternici.
- compoziția de fibre solubile și insolubile
- poate fi utilizat pentru persoanele care suferă de constipație sau diaree. În primul caz, este esențial să se consume crud și piele, iar în al doilea caz, ca și compot.
Pielea de mere conține pectină, o fibră care protejează mucoasa
- Înainte de a mânca, vă recomandăm să o spălați bine și să nu o exfoliați, pentru a beneficia de toate beneficiile digestive.
În plus, mai multe studii arată că pectina are un rol decisiv în prevenirea anumitor tipuri de cancer, de exemplu, colon.
secretul Apple și virtuțile sale sunt în fitochimicale sale, care
în plus față de prevenirea cancerului, ajuta reduceți nivelurile de zahăr și grăsimi din sânge Este recomandabil ca diabeticii și persoanele care au colesterol să consume cel puțin două mere pe zi, deoarece acest fruct ajută la purificarea și curățarea sângelui.
Unul dintre produsele fitochimice ale mărului este quercetinul, ceea ce permite prevenirea bolilor cardiovasculare, a bolilor inflamatorii, cum ar fi artrita reumatoidă, astmul și chiar contracturi musculare.
În plus, mărul conține acizi, cum ar fi, acidul tartric sau acidul malic, care ajută la o mai bună digestie a grăsimilor noi consumăm
Acesta este motivul pentru care este recomandat să consumați acest fruct pentru desert după o masă consistentă, fie că este vorba de prânz sau de cină.
De asemenea, previne creșterea rapidă a glucozei după mese.
Este ideal pentru persoanele care sunt dieta sau care suferă de o tulburare de alimentație, deoarece satisface stomacul nostru și pentru a preveni noi de la consumul de mai mult.
Puteți ingera cantitatea de cartofi pe care doriți o zi fără restricții, deoarece va ajuta să piardă în greutate și să se simtă mai energic.
Apple crește abilitățile cognitive prin aportul de zaharuri sale benefice pentru creier.
Am putea spune că a mânca o fructe înainte de a merge la școală sau la universitate, acționează ca spanacul lui Popeye.
Abilitățile noastre mentale vor crește, vom fi mai productivi, vom stoca mai multe informații, vom avea o memorie mai bună și noi pot investi mai bine în orice proiect.
Mărul roșu este cel mai sănătos și cel mai benefic. Acest lucru nu înseamnă că ceilalți nu sunt sănătoși, dar cel roșu (ca cel al lui Adam și Eva sau Albul de zăpadă) conține mai mulți antioxidanți.
Puteți mânca un măr oriunde și să-i faci o gustare sănătoasă și ideală pentru școală, birou, plajă, universitate sau în alte locuri.
Poți să o dai în pungă fără probleme, fără să uiți să o speli înainte de a pleca acasă și arunca miezul într-un coș de gunoi.
încă mai aveți îndoieli cu privire la virtuțile de mere?
Du-te pentru că nu la piață și să cumpere unele mai multe kilograme, în beneficiul întreaga familie!
11 Alimente care vă vor ajuta să luptați împotriva anxietății și stresului
L anxietatea și stresul sunt consecințele stilului de viață modern care expune oamenii la situații neliniștite, o mulțime de activități zilnice, zgomot, poluare, tehnologie și un număr mare de factori care afectează stările emoționale și, indirect, de sănătate. Fiind stresat sau printr-o perioadă de anxietate este ceva care poate afecta calitatea vieții pentru persoanele care suferă.
5 Remedii împotriva cercurile intunecate
Sunteți obosit de a vedea acele cercuri mari intunecate de sub ochi? Știm că sunt foarte enervant și urât. Acesta este motivul pentru care dorim să vă împărtășim căile de atac împotriva cercurile intunecate, care sunt ușor de aplicat și sunt foarte economice. Aceste acasă căi de atac poate ajuta la reducerea aspectul de cercurile intunecate de sub ochi, dar nu le elimina complet.
