Mulți medici și neurologi susțin că simpla obiceiul de mers pe jos se poate face creierul nostru creative și inima noastră cea mai veselă.
unul dintre acești experți este neurologului José Ángel Obeso, director al Centrului Neuroscience de la Madrid (Spania).
munca sa de zi cu zi, în spitale, iar contactul el are cu oameni care trec prin crize de depresie, i-a demonstrat că o oră de plimbare zilnică într-un mediu natural ar putea fi foarte terapeutic.
După cum știți, depresia sau chiar trecerea unor perioade lungi de stres și anxietate, provoacă tulburări în procesele cognitive de bază, cum ar fi memoria, înțelegerea, creativitatea etc.
Pe de altă parte, dacă mergem în fiecare zi, toate aceste dimes
Trebuie să ținem cont de faptul că fără să-l realizăm, anumite obiceiuri fac că creierul nostru ajunge să fie „automatizate“ și, prin urmare, a subliniat.
Conform Dr. José Ángel Obeso, creierele automate sunt mai ales în orașele mari, în rândul persoanelor care petrec foarte puțin timp pentru ei înșiși, care trăiesc în zonele urbane mari care sunt înconjurate de poluare și sunt supuse unui stres extrem
"Plimbătorii nu au obligații, doar plăcere să se elibereze treptat de mers pe jos. „
Conform Dr. José Ángel Obeso, beneficiile nu sunt vizibile în prima zi, , dar atunci când pacienții deja mers pe jos timp de cel puțin o săptămână și le fac un obicei viu.
Atunci începem să observăm următoarele rezultate terapeutice:
Încă o dată vă invităm să includeți mersul în obiceiurile zilnice. Trebuie să știți că mersul pe jos este mult mai eficient decât un analgezic sau o vitamină!
7 Obiceiuri care trebuie evitate pentru a menține sănătatea bună a creierului
Boli care afectează sănătatea cognitivă sunt adesea cauzate de factori genetici, probleme de vârstă sau alte tipuri de traume. Totusi, anumite obiceiuri pot provoca daune ireversibile, deoarece distrug neuronii sau isi reduc activitatea. Daca pierderea memoriei este un efect al deteriorarii creierului pe care il suferim odata cu varsta, exista mai multi factori care poate fi agravata sau accelerata.
De ce dormim după masă și care sunt alimentele responsabile?
Uneori vă simțiți foarte obosiți după mese și doriți să o evitați? Ca regulă generală, acest lucru se datorează consumului unui anumit tip de hrană În restul acestui articol, vom dezvălui sfaturi care vă vor împiedica să suferiți de acest fenomen. Dacă aveți ocazia, nu ezitați să faceți scurte nopți de 10 15 minute după mese, să anticipați fenomenul și să nu dormiți timp de câteva ore După cum știm că acest lucru nu este întotdeauna posibil, puteți acționa direct la sursa problemei.