În plus față de a vă ajuta să elimine toxinele și grăsimi acumulat, usturoi și ceapă vă pot ajuta să vă întăriți funcțiile ficatului și să vă protejați sănătatea cardiovasculară.
Am explicat deja de mai multe ori în articolele noastre că consumul de fructe vă poate ajuta pentru a slabi
Și dacă includeți și legume pentru a vă atinge obiectivele subțiri?
Dacă toate legumele sunt bune pentru sănătatea noastră, trebuie să fiți atenți cum le gătiți și cu ce combinați-le, pentru a vă promova în mod optim pierderea în greutate.
Prin urmare, este foarte interesant să aflați despre toate aceste subiecte, să aplicați anumite reguli în dieta dvs.
Amintiți-vă că pentru a pierde în greutate, este esențial să urmați o dietă echilibrată și să faceți un mic sport în fiecare zi. Efortul este mereu recompensat.
În restul acestui articol, vom vedea care sunt cele mai bune legume pentru a pierde în greutate și cum să le consumăm într-un mod optim.
Acesta poate surprinde, dar spanac fac parte din aceeași familie ca și sfecla Chard.
Acestea sunt absolut delicioase, sunt componente de multe feluri de mâncare și să promoveze pierderea în greutate. Ne explica de ce:
Sunt delicioși și răcoritoare. Castraveți sunt ideale pentru a subțire în jos, deoarece acestea conțin o mare concentrație acid tartric , care se găsește în pulpa acestei legume, și posibil pentru a preveni transformarea grăsimilor carbohidrați.
Nu uitați că castravete conține celuloză, un element care favorizează considerabil tranzitul intestinal, , care ajuta la eliminarea toxinelor si reducerea colesterolului.
Ingrediente
preparare
Ați putea fi surprins de prezența ardei în această listă, deoarece aroma lor foarte puternica poate face, uneori, le complicate pentru a consuma in mod regulat.
Secretul pentru a pierde in greutate prin consumul de ardei este de a ingera o cantitate mică în fiecare zi, întotdeauna brut . Ei vă vor aduce următoarele beneficii:
Consumați-i întotdeauna brânză, în cantități mici . Le puteți tăia foarte bine, sau le puteți tăia, pentru a le încorpora în salate. Dacă doriți să scăpați în greutate, încercați să o mâncați în fiecare zi.
Roșiile sunt ideale pentru purificarea corpului. Ele sunt bogate in antioxidanti, bioflavonoide, vitamine (A, B, C, B3 y K), minerale (fosfor, calciu, zinc, magneziu, potasiu, sodiu și mangan) și conțin foarte puține calorii.
Tomatele sunt cu siguranta unul dintre cele mai bune legume pentru a pierde in greutate.
Ingrediente
Preparare
Usturoiul si ceapa sunt ambele plante excelente, care vă va permite să piardă în greutate, îmbunătățind în același timp starea generala de sanatate .
Aceste două alimente extrem de depurative, capabile să elimine toxinele și grăsimile acumulate. Ei consolida ficat si de a proteja sanatatea cardiovasculara.
Ei evită, de asemenea, acumularea de lichide din organism și acționează mai mult ca antibiotice foarte eficiente. Acum includeți usturoiul și ceapa în dieta dvs.
9 Sfaturi pentru a opri consumul de carne fără deficiențe
Oamenii care decid să oprească consumul de carne, din diferite motive, sunt adesea pierduți atunci când schimba regimul alimentar. Dacă acest lucru nu se face în mod corespunzător, consecințele sănătate poate fi important, deoarece poate suferi deficiente nutritionale sau chiar cresterea in greutate in cel mai scurt timp.
El lucrează Dieta Dukan la pacienții obezi?
Probabil ați auzit deja despre dieta „miraculoase“ Dukan , ales de mulți artiști de la Hollywood. Acesta este favorit persoanele care doresc să piardă în greutate fără prea mult efort, deoarece, de exemplu, nu are nevoie de sport și aproape să mănânce ceea ce doriți. Cu toate acestea, oamenii care au studiat această metodă medic franceză Pierre Dukan indică nu funcționează în 80% dintre persoanele care practică , în special în rândul persoanelor cu obezitate.