În plus față de a vă ajuta să elimine toxinele și grăsimi acumulat, usturoi și ceapă vă pot ajuta să vă întăriți funcțiile ficatului și să vă protejați sănătatea cardiovasculară.
Am explicat deja de mai multe ori în articolele noastre că consumul de fructe vă poate ajuta pentru a slabi
Și dacă includeți și legume pentru a vă atinge obiectivele subțiri?
Dacă toate legumele sunt bune pentru sănătatea noastră, trebuie să fiți atenți cum le gătiți și cu ce combinați-le, pentru a vă promova în mod optim pierderea în greutate.
Prin urmare, este foarte interesant să aflați despre toate aceste subiecte, să aplicați anumite reguli în dieta dvs.
Amintiți-vă că pentru a pierde în greutate, este esențial să urmați o dietă echilibrată și să faceți un mic sport în fiecare zi. Efortul este mereu recompensat.
În restul acestui articol, vom vedea care sunt cele mai bune legume pentru a pierde în greutate și cum să le consumăm într-un mod optim.
Acesta poate surprinde, dar spanac fac parte din aceeași familie ca și sfecla Chard.
Acestea sunt absolut delicioase, sunt componente de multe feluri de mâncare și să promoveze pierderea în greutate. Ne explica de ce:
Sunt delicioși și răcoritoare. Castraveți sunt ideale pentru a subțire în jos, deoarece acestea conțin o mare concentrație acid tartric , care se găsește în pulpa acestei legume, și posibil pentru a preveni transformarea grăsimilor carbohidrați.
Nu uitați că castravete conține celuloză, un element care favorizează considerabil tranzitul intestinal, , care ajuta la eliminarea toxinelor si reducerea colesterolului.
Ingrediente
preparare
Ați putea fi surprins de prezența ardei în această listă, deoarece aroma lor foarte puternica poate face, uneori, le complicate pentru a consuma in mod regulat.
Secretul pentru a pierde in greutate prin consumul de ardei este de a ingera o cantitate mică în fiecare zi, întotdeauna brut . Ei vă vor aduce următoarele beneficii:
Consumați-i întotdeauna brânză, în cantități mici . Le puteți tăia foarte bine, sau le puteți tăia, pentru a le încorpora în salate. Dacă doriți să scăpați în greutate, încercați să o mâncați în fiecare zi.
Roșiile sunt ideale pentru purificarea corpului. Ele sunt bogate in antioxidanti, bioflavonoide, vitamine (A, B, C, B3 y K), minerale (fosfor, calciu, zinc, magneziu, potasiu, sodiu și mangan) și conțin foarte puține calorii.
Tomatele sunt cu siguranta unul dintre cele mai bune legume pentru a pierde in greutate.
Ingrediente
Preparare
Usturoiul si ceapa sunt ambele plante excelente, care vă va permite să piardă în greutate, îmbunătățind în același timp starea generala de sanatate .
Aceste două alimente extrem de depurative, capabile să elimine toxinele și grăsimile acumulate. Ei consolida ficat si de a proteja sanatatea cardiovasculara.
Ei evită, de asemenea, acumularea de lichide din organism și acționează mai mult ca antibiotice foarte eficiente. Acum includeți usturoiul și ceapa în dieta dvs.
Mic dejun și cină: 5 sfaturi eficiente și ușoare de a pierde greutatea
Micul dejun și cina sunt momente-cheie in dieta ta. Dacă săriți, să le neglijați sau ai integra alimente prost adaptate, corpul tau si greutatea ta va fi afectata Amintiti-va ca cea mai buna dieta este cea care pastreaza metabolismul activ. Deci, sarind o cina sau un mic dejun rezulta, de exemplu, ca pancreasul nostru trebuie să genereze mai multă insulină.
Cum să se pregătească supa de legume delicioase pentru a pierde in greutate
Dacă vrem pierde în greutate fără sacrificiu, fără foame și echilibrată și sănătos avem nevoie pentru a face treptat obiceiurile alimentare bune. cu bulioane de legume obținem că ne regimul este în mod natural slăbire cu proprietățile anumitor alimente. Vom împărtăși cu voi în acest articol sunt câteva sfaturi pentru a transforma aceste bulioane de legume minunate în alimente pierdere în greutate medicale și , care va ajuta sa arzi calorii , eliminați grăsimile și reduceți volumul corpului.