Nu ai prieteni e rău pentru sănătate

Nu ai prieteni e rău pentru sănătate

Știați că să nu ai prieteni este rău pentru sănătatea ta? În acest articol, explicăm de ce și cum puteți inversa situația.

În aceste momente când rețelele sociale ne arată profiluri cu sute de prieteni, ne dăm seama că nu suntem cu adevărat înconjurat de atâția oameni în care putem avea încredere

Nu există prieteni: o problemă a secolului 21?

Nu suntem programați să trăim singuri. Cu toate acestea, tot mai mulți oameni recunosc că nu au prieteni "adevărați" dincolo de contactele din rețelele sociale.

Și aceștia nu sunt iermiți care trăiesc în mijloc din munte. Dar ființe care trăiesc într-un oraș mare. Nu este vorba despre vârstă. Acest lucru poate afecta atât tinerii, cât și bătrânii.

Lipsa de prieteni are multe consecințe pentru sănătatea noastră emoțională. Cel mai important este depresia.

Deși ne putem gândi la legăturile cu societatea și la sentimentul de apartenență se datorează în primul rând familiei noastre, adevărul este că prieteniile sunt necesare și recomandate pentru noi Simțiți-vă bine

Ce se întâmplă atunci când nu aveți prieteni înseamnă să nu aveți pe cineva care să vă sprijine? Ascultați sau sunteți acolo pentru dvs. când aveți nevoie?

Sentimentele de anxietate apar la un moment dat sau altul. Stima de sine scade dramatic. Și ne simțim singuri într-o lume în care trăiesc miliarde de oameni.

Este normal ca cei care nu au prieteni să se simtă furioși sau critici față de ei înșiși. Pentru că văd această problemă ca o eșec personal . În timp ce acest lucru este adevărat, este, de asemenea, în puterea noastră de a schimba situația.

Vezi și: Prietenii măresc bucuriile și reducând propozițiile

Nu ai prieteni care afectează sănătatea ta

Întotdeauna am vorbit despre beneficiile prieteniei și de a avea oameni în care putem avea încredere. Dar cum rămâne cu repercusiunile lipsei de prieteni pentru sănătatea noastră (fizică și emoțională)?

Potrivit unui articol publicat în 2010, cei care au relații sociale bune pot trăi până la 50 Mai mult, trăind o viață de retragere fără a-ți împărtăși experiențele și opiniile cu cineva este un risc

la fel de grav ca și fumatul. 15 țigări pe zi sau alcoolice. Studiul a fost efectuat în Utah, SUA. Mai mult de 300.000 de persoane au fost anchetate pe o perioadă de 7 ani.

Analizează relațiile măsurate în diferite moduri: mărimea cercului social, dacă erați într-o relație, cât de des vă vedeți prietenii în fiecare lună, în ce situații s-ar putea baza pe prietenii etc.

Indiferent de vârstă sau nivel de sănătate,

participanții cu legături sociale puternice au o rată de supraviețuire mai mare Unul care are un prieten are o comoara

Unul dintre autorii studiului, Julianne Holt Lunstad, a spus ca

relatiile interpersonale pot afecta sanatatea noastraA avea oameni pe care te poți baza în momente de stres sau de primejdie poate părea "normal" pentru tine, dar pentru mulți, nu este așa de obișnuit.

Un prieten poate recomanda să meargă la doctor dacă arata rau, ne incuraja sa mancam mai bine daca am castigat mult sau ne incurajeaza să exercite împreună.

Putem face chiar și „sacrificii“ pentru acea persoană, dacă ea are nevoie de ea: du-te la un restaurant produse alimentare de sănătate, vă însoțească la sala de sport, nu fuma în fața ta, etc

Relațiile sociale sunt foarte importante pentru nostru fizice și, desigur, sănătate mintală

. Prietenii sunt mai eficienți decât orice tratament, terapie sau medicamente Cum să ai prieteni?

Teoretic, totul este bine, dar acum este timpul să găsim prieteni adevărați (nu profiluri) pe rețelele sociale)

Contactul față-în-față este întotdeauna mult mai dificil; Cu toate acestea, este una care aduce cele mai multe beneficii. Dacă nu sunteți o persoană foarte sociabilă, daca esti timid sau introvertit, sau dacă aveți un loc de muncă foarte singur, vă recomandăm aceste sfaturi pentru tine a face prieteni (și bucurați-vă de toată bunătatea prieteniei pentru sănătatea voastră):

Citiți și: rămâneți departe de oamenii care nu vă aduc nimic

1. Depășiți-vă incertitudinile

Puneți-vă temerile deoparte, nu vă criticați. Nu spune nimeni nu vrea să fie cu tine ... pentru că aceste afirmații oameni departe de tine.

In schimb, convinge-te ca esti sociabil, placut, interesant si cu

mai multe calități pozitive pe care trebuie să le aibă un bun prieten 2. Nu judecați pe alții

Poate că faptul că nu avem prieteni se datorează propriilor noastre prejudecăți. Dacă fiecare persoană pe care o întâlniți nu ți se pare potrivită, ar trebui să fie mai puțin exigentă sau să renunțați la aparențe.

Dați altora ocazia să le cunoașteți mai bine. Vorbești mai mult Nu știi unde să faci prieteni. În timpul vacanței dvs., la piață, în metrou ... Există cu siguranță oameni care împărtășesc cu dvs. diverse activități și nu ați observat.

Cum începeți cu un simplu salut sau o discuție despre în funcție de vremea sau evenimentul zilei?

Nu așteptați ca alții să ia inițiativa

. "Nu", îl aveți deja.

4. Găsește prieteni după afinitate O modalitate bună de a avea prieteni poate fi prin participarea la evenimente legate de interesele tale. Poate fi sport, muzică, artă sau grădinărit. Cel mai important lucru este să te înconjori cu oameni cu care poți împărtăși momente plăcute.

O cafenea, râde și prieteni: ce să cerem mai bine?

Vă invităm să nu vă opriți niciodată combinarea acestor trei elemente într-un singur moment: cafea, râsete și prieteni. Vom dezvălui beneficiile unei astfel de tradiții. Citește mai mult "


Sindromul Queen Bee la femei

Sindromul Queen Bee la femei

Sindromul matcă sau sindromul Qeen Bee nu este recunoscută de către profesioniști . Cu toate acestea, există mulți oameni care se referă la acest sindrom pentru a identifica și raporta comportamentele pe care unele femei le au, care se bazează în primul rând pe competiție. La stupi, regina joacă un rol principal.

(Sex si relatii)

Cum începeți de la zero, indiferent de vârsta dvs.

Cum începeți de la zero, indiferent de vârsta dvs.

ÎNcepând de la zero nu este ușor. Este ca și cum ați săriți în spațiu și vă țineți respirația, lăsând în urmă lucruri și oameni pe care trebuie să-i spuneți la revedere. Este posibil să fi trebuit să începeți de la zero de mai multe ori . Poate că această "repornire" se datorează unei teme profesionale sau că provine dintr-o problemă emoțională, personală sau familială.

(Sex si relatii)