Nu ai prieteni e rău pentru sănătate
Știați că să nu ai prieteni este rău pentru sănătatea ta? În acest articol, explicăm de ce și cum puteți inversa situația.
În aceste momente când rețelele sociale ne arată profiluri cu sute de prieteni, ne dăm seama că nu suntem cu adevărat înconjurat de atâția oameni în care putem avea încredere
Nu există prieteni: o problemă a secolului 21?
Nu suntem programați să trăim singuri. Cu toate acestea, tot mai mulți oameni recunosc că nu au prieteni "adevărați" dincolo de contactele din rețelele sociale.
Și aceștia nu sunt iermiți care trăiesc în mijloc din munte. Dar ființe care trăiesc într-un oraș mare. Nu este vorba despre vârstă. Acest lucru poate afecta atât tinerii, cât și bătrânii.
Lipsa de prieteni are multe consecințe pentru sănătatea noastră emoțională. Cel mai important este depresia.
Deși ne putem gândi la legăturile cu societatea și la sentimentul de apartenență se datorează în primul rând familiei noastre, adevărul este că prieteniile sunt necesare și recomandate pentru noi Simțiți-vă bine
Ce se întâmplă atunci când nu aveți prieteni înseamnă să nu aveți pe cineva care să vă sprijine? Ascultați sau sunteți acolo pentru dvs. când aveți nevoie?
Sentimentele de anxietate apar la un moment dat sau altul. Stima de sine scade dramatic. Și ne simțim singuri într-o lume în care trăiesc miliarde de oameni.
Este normal ca cei care nu au prieteni să se simtă furioși sau critici față de ei înșiși. Pentru că văd această problemă ca o eșec personal . În timp ce acest lucru este adevărat, este, de asemenea, în puterea noastră de a schimba situația.
Vezi și: Prietenii măresc bucuriile și reducând propozițiile
Nu ai prieteni care afectează sănătatea ta
Întotdeauna am vorbit despre beneficiile prieteniei și de a avea oameni în care putem avea încredere. Dar cum rămâne cu repercusiunile lipsei de prieteni pentru sănătatea noastră (fizică și emoțională)?
Potrivit unui articol publicat în 2010, cei care au relații sociale bune pot trăi până la 50 Mai mult, trăind o viață de retragere fără a-ți împărtăși experiențele și opiniile cu cineva este un risc
la fel de grav ca și fumatul. 15 țigări pe zi sau alcoolice. Studiul a fost efectuat în Utah, SUA. Mai mult de 300.000 de persoane au fost anchetate pe o perioadă de 7 ani.
Analizează relațiile măsurate în diferite moduri: mărimea cercului social, dacă erați într-o relație, cât de des vă vedeți prietenii în fiecare lună, în ce situații s-ar putea baza pe prietenii etc.
Indiferent de vârstă sau nivel de sănătate,
participanții cu legături sociale puternice au o rată de supraviețuire mai mare Unul care are un prieten are o comoara
Unul dintre autorii studiului, Julianne Holt Lunstad, a spus ca
relatiile interpersonale pot afecta sanatatea noastraA avea oameni pe care te poți baza în momente de stres sau de primejdie poate părea "normal" pentru tine, dar pentru mulți, nu este așa de obișnuit.
Un prieten poate recomanda să meargă la doctor dacă arata rau, ne incuraja sa mancam mai bine daca am castigat mult sau ne incurajeaza să exercite împreună.
Putem face chiar și „sacrificii“ pentru acea persoană, dacă ea are nevoie de ea: du-te la un restaurant produse alimentare de sănătate, vă însoțească la sala de sport, nu fuma în fața ta, etc
Relațiile sociale sunt foarte importante pentru nostru fizice și, desigur, sănătate mintală
. Prietenii sunt mai eficienți decât orice tratament, terapie sau medicamente Cum să ai prieteni?
Teoretic, totul este bine, dar acum este timpul să găsim prieteni adevărați (nu profiluri) pe rețelele sociale)
Contactul față-în-față este întotdeauna mult mai dificil; Cu toate acestea, este una care aduce cele mai multe beneficii. Dacă nu sunteți o persoană foarte sociabilă, daca esti timid sau introvertit, sau dacă aveți un loc de muncă foarte singur, vă recomandăm aceste sfaturi pentru tine a face prieteni (și bucurați-vă de toată bunătatea prieteniei pentru sănătatea voastră):
Citiți și: rămâneți departe de oamenii care nu vă aduc nimic
1. Depășiți-vă incertitudinile
Puneți-vă temerile deoparte, nu vă criticați. Nu spune nimeni nu vrea să fie cu tine ... pentru că aceste afirmații oameni departe de tine.
In schimb, convinge-te ca esti sociabil, placut, interesant si cu
mai multe calități pozitive pe care trebuie să le aibă un bun prieten 2. Nu judecați pe alții
Poate că faptul că nu avem prieteni se datorează propriilor noastre prejudecăți. Dacă fiecare persoană pe care o întâlniți nu ți se pare potrivită, ar trebui să fie mai puțin exigentă sau să renunțați la aparențe.
Dați altora ocazia să le cunoașteți mai bine. Vorbești mai mult Nu știi unde să faci prieteni. În timpul vacanței dvs., la piață, în metrou ... Există cu siguranță oameni care împărtășesc cu dvs. diverse activități și nu ați observat.
Cum începeți cu un simplu salut sau o discuție despre în funcție de vremea sau evenimentul zilei?
Nu așteptați ca alții să ia inițiativa
. "Nu", îl aveți deja.
4. Găsește prieteni după afinitate O modalitate bună de a avea prieteni poate fi prin participarea la evenimente legate de interesele tale. Poate fi sport, muzică, artă sau grădinărit. Cel mai important lucru este să te înconjori cu oameni cu care poți împărtăși momente plăcute.
O cafenea, râde și prieteni: ce să cerem mai bine?
Vă invităm să nu vă opriți niciodată combinarea acestor trei elemente într-un singur moment: cafea, râsete și prieteni. Vom dezvălui beneficiile unei astfel de tradiții. Citește mai mult "
Fiind oaia neagră poate fi sănătoasă
Noi numim "oaia neagră" persoana care nu urmează ideile unui grup. Acesta este un termen foarte comun, mai ales într-o familie, și este adesea folosit pejorativ. Oile negre ale familiei sunt criticate pentru că nu sunt ceea ce se așteaptă de la ei , în termeni de valori. Pentru că este încăpățânat, reacționar și nu foarte docil.
Aveți nevoie de timp pentru voi: 5 dimensiuni psihologice care vă demonstrează
Aveți nevoie de timp pentru voi înșivă, dar aveți tendința de a o dedica celor din jur sau de ao investi în situații care Mai mult decât atât, accentuează-ți senzația de oboseală și anxietate? Chiar dacă te surprinde, majoritatea oamenilor nu știu cum să se odihnească în mod corespunzător. Timpul petrecut nu înseamnă că trebuie să plecăm în vacanță ori de câte ori ne simțim asfixiați de stres sau că o plimbare simplă este suficientă pentru a rezolva acest rău care ne invadează mai mult în fiecare zi.
