Nucile si sale 10 virtuti incredibile

Nucul este o sursă vitamine și nutrienți care promovează dezvoltarea organizației noastre, deoarece intaresc sistemul imunitar si ajuta la prevenirea bolilor.

piulița este un tip de fructe uscate de nuc, un copac nativ din Asia Minor și Europa. Este un aliment care pot fi consumate crude sau ca ingredient în preparate și deserturi.

Are o foarte formă deosebită, care se aseamănă cu cea a creierului uman.

pulpa sa este albă, acoperită cu un fin pielea galben sau mai inchisa si o coajă maro, dur, rotund, gros

Printre multe elemente nutritive, observăm.

• proteine ​​grăsimi „bune“
• fibre
• antioxidanți
• steroli
• minerale (sodiu, potasiu, fosfor, fier, zinc, magneziu, calciu)
• vitamina B si vitamina e

Deși este un fruct mic dificil de deschis din cauza carapacea tare, este un aliment delicios cu multe beneficii, pentru buna funcționare a organismului.

Aici este lista cu zece virtuți uimitoare și proprietăți pe care noi nuci oferta.

1. Este anti-inflamator

cu acizi de zinc si omega-3 acizi grași conține acționează nuci ca un puternic anti-inflamator natural și crește de apărare al organismului.

Altele Fructe uscate, de asemenea, parts o mare parte din proprietățile sale. Ceea ce le face de asemenea excelente pentru ameliorarea simptomelor inflamației.

Citiți: Băutură antiinflamatorie cu lapte de curcumă și migdale

2. Previne bolile cardiovasculare

Pentru persoanele care au avut un atac de cord sau au un risc de boli cardiovasculare, consumul de nuci poate fi benefic.

Aminoacizii piulițele au Capacitate pentru a preveni infarctul și obstrucția arterelor. Alimentația nu este o modalitate naturală de a vă îngriji inima.

3. El înviorează circulația sângelui

În plus față de a avea grija de sanatatea inimii noastre, Piuliță este utilă pentru o mai bună circulație a sângelui. Și acest lucru se datorează concentrației sale de vitamina B3.

Într-adevăr, această vitamină stimulează circulația sângelui în organism. Prin urmare, suntem mai puțin susceptibile de a suferi de boli cardiovasculare.

Știi tratamentul miraculos cu miere, migdale și nuci

4. Acesta reduce grăsimea corporală

Piulița este mare pentru inima, dar, de asemenea, pentru a reduce nivelul de grăsime în regiunea abdominală.

consumul de nuci reduce pofta de mancare astfel incat sa manance mai putin carbohidrati . În plus, fibrele stimulează procesul digestiv, evitând probleme de constipație.

5. Acesta stimulează sistemul nervos

vitamine și acizi grași Omega 3 și 6 conținut în nuci stimulează sistemul nervos central, care permite o mai bună funcționare a neuronilor și activitate ridicată a creierului.

In plus, cu nuci, vom îmbunătăți memoria și a crește capacitatea noastră de învățare , care este esențială pentru tinerii studenți

:. poate descoperi creierul dvs. va multumesc pentru produsele alimentare

6. Întărește sistemul imun

Nimănui nu-i place să fie bolnav. Prin urmare, este important să știți cum să aveți grijă de corpul dumneavoastră, astfel încât sănătatea dumneavoastră să nu se deterioreze. O modalitate buna de a avea grijă de este de a avea un sistem imunitar care funcționează bine.

Vitamina E și antioxidanți nuci stimulează producerea de anticorpi, care sunt agenții responsabili pentru îndepărtarea bacteriilor, paraziții și virușii care intră în organism și provoacă boli.

7. Detoxifică ficatul

Boala hepatică este o boală care poate dăuna grav ficatului, astfel încât acesta să se oprească, poate să nu mai funcționeze sau funcțiile sale să fie perturbate.

Pentru a păstra sănătatea ficatului, este important să știți ce tipuri de alimente sunt recomandate pentru a detoxifia și a le proteja.

Piulița protejează și curăță ficatul prin antioxidanți și acizi grași.

8. Acesta previne osteoporoza

Osteoporoza este o boala care scade masa osoasa, ceea ce face ca oasele devin subțiri, slab și fragil. Prin urmare, există un risc crescut de osteoporoza, atunci când aveți un deficit de cupru.

Cupru crește densitatea mineralelor din oase. În acest fel, în cazul în care există o lipsă de cupru, oasele își pot pierde puterea.

Exact, una dintre mineralele găsite în cea mai mare parte în nuci este cuprul, ceea ce o face un fruct esențial pentru oricine dorește să aibă grijă de sănătatea scheletului.

9. Acesta imbunatateste starea de spirit

Uneori, perioadele de stres, oboseală și descurajare sunt în parte din cauza lipsei semnificative a anumitor substanțe nutritive. Există unii care luptă împotriva acestor vremuri grele consumând dulciuri. Alții sunt nuci mănâncă la fel de eficiente sau alte fructe uscate.

zaharuri, vitamine si antioxidanti din nuci provoca o stare mai bună . Așadar, mâncarea de nuci în fiecare zi este bună pentru ameliorarea stresului.

10. Ea are grijă de piele

Pentru a menține pielea sănătoasă, moale și tineri, este necesar să se obțină E. Aceasta vitamina este abundent în nuci. În plus, prin folosirea măștilor sau a uleiului de nuc se poate face o îngrijire completă a pielii noastre.

Procedând astfel, vom preveni efectele îmbătrânirii prematură, oferind pielea un aspect mai bun,

Dezavantajele consumului excesiv de nuci

Ca și în cazul tuturor celorlalte tipuri de alimente, nucile ar trebui să fie consumate întotdeauna cu moderatie

De preferință, ar trebui să consultați un nutriționist pentru a afla cât de mult ideal pentru a manca zilnic nuci.

In cazul abuzului de nuci, pietrele la rinichi pot fi din cauza cantității de acid oxalic pe care o conțin. În plus, dozele mari de calorii ar fi de asemenea consumate.

9 Combinații de alimente care îmbunătățesc sănătatea dumneavoastră

Vrei o piele mai sănătoasă, oase mai puternice sau o figură mai frumoasă? Adăugați la dieta ta următoarele combinații de alimente pentru a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră. Ceaiul verde si lamaie pentru o inima sanatoasa Ceaiul verde este asociat cu un risc ridicat redus de atacuri de cord din cauza sale conținut catecol, un antioxidant puternic.

(Remedii naturale)

Descoperiți 8 utilizări ale oțetului alb care vă vor surprinde!

Există multe utilizări ale oțetului alb pentru casa Se poate înlocui complet numeroasele produse toxice pe care le folosim în mod obișnuit pentru a curăța În articolele noastre, vorbim adesea despre avantajele mari ale ingredientelor cum ar fi lamaie sau sifon pentru a vă menține casa curată, proaspătă și sănătoasă.

(Remedii naturale)