Putem preveni un accident vascular cerebral
Deoarece există mulți factori pe care nu putem controla în accidentul vascular cerebral, este esențial să avem o viață sănătoasă, să ne exerciți și să mâncăm echilibrați pentru a reduce riscul.
Are sens să se gândească la o viață plină și sănătoasă, nimeni nu crede că are un accident în viitorul său. Și nu vedem imensa probabilitate de a avea unul. În majoritatea cazurilor, noi prezicem mai mult decât pozitiv decât negativ. Asta se întâmplă cu accident vascular cerebral; dar ce este cu adevarat?
Accident vascular cerebral
Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS), accident vascular cerebral este
una dintre cele mai frecvente afecțiuni cardiovasculare la nivel mondial, este chiar mai presus de bolile cardiace. În același mod se spune că este una dintre principalele cauze ale bolilor de inimă. Decesele din lume
Cei mai afectați de accident vascular cerebral sunt cei cu vârsta între 40 și 60 de ani. În plus, se manifestă de obicei ca un atac sau o hemoragie cerebrală.
Ca atare,
un accident vascular cerebral este o problemă în circulația sângelui în zona creierului. pericol de crestere in functie de zona si lipsa de oxigen datorita lipsei fluxului sanguin
Vezi deasemenea: 6 remedii de baza pentru imbunatatirea circulatiei sanguine
Tipuri de accident vascular cerebral
Accident vascular cerebral pot fi împărțite în două tipuri:.
accidente ischemice sunt cauzate de blocaj arterial, si in conformitate cu american Heart Association, acestea reprezintă 87% din accidente vasculare cerebrale
- accidente hemoragice partea lor acest tip de accident este cauzat de hemoragii de sânge, fie în zona creierului, fie în zona meningeală.
- Motivele accidentului
Nimeni nu este scutit de suferință un fel de problemă în viața lui. Cu toate acestea, persoanele în vârstele menționate sunt mai susceptibile de a suferi.
În plus, există diferite motive sau factori care sunt critici pentru accident vascular cerebral:
Lipsa activității fizice: chiar nu fac activitate fizică de bază minim sau afectează în plus
- excesul de greutate sau obezitate. cu cât mai mult este mai grea, va exista posibilitatea de a suferi un accident de acest tip
- Sex. În termeni generali,
- fiind un om crește riscul unui accident vascular cerebral . . Cu toate acestea, femeile pot suferi, de asemenea în timpul și după sarcină (săptămâni), probabilitatea de a suferi de această afecțiune crește
- moștenire genetică :. Atunci când un părinte a suferit, el este foarte probabil să sufere de asemenea
- Unele boli. fibrilatie atriala, diabet, stres, colesterol ridicat, hipertensiune arteriala
- Probleme ale sistemului circulator .. valve artificiale, artere sau transplanturi fragile
- .? dependenta de tutun
- Este posibil pentru a preveni un accident vascular cerebral
pentru a minimiza șansele de a suferi de această problemă, trebuie să luăm în considerare o serie de recomandări:
Evitati tutun
Inutil să mai menționăm pagubele imense cauzate de tutun în organism, în special în sistemul circulator periferic,
legat de boala respectivă . în cele din urmă, una dintre recomandările este de mai mult a consuma. Dacă este dificil pentru noi să ne oprim imediat, ar trebui cel puțin să-l reglezăm puțin câte puțin.
Exercitarea
Se recomandă exercitarea unui exercițiu minim pentru a avea o viață plină de obiceiuri bune și de un stil de viață sănătos.
Cel puțin
30 de minute de efort fizic Vă recomandăm să citiți: Durerea articulară: un tratament minunat de sare și ulei Menținerea sau reducerea greutății
Acest sfat depinde de pentru că nu avem toți aceeași greutate.
În cazul în care avem probleme de obezitate sau supraponderalitate, trebuie să încercăm să scădem puțin câte puțin. Dacă, dimpotrivă, avem o greutate normală, considerată sănătosă, este necesară menținerea acesteia.
Pentru a evita folosirea medicamentelor
- La fel de mult pentru cele legale ca cele ilegale, acestea pot reprezenta o un risc imens pentru organism
În cazul în care aveți nevoie de orice medicament, este esențial să fiți prescris de un specialist
Consumați o dietă sănătoasă
O dietă sănătoasă și echilibrată este fundamental pentru o sănătate bună
Pentru a reduce riscul de a avea un accident vascular cerebral încercați să includeți în dieta dvs.:
Fructe
Semințe întregi
- Proteine
- Pui
- Pește
- Legume
- În același mod, evitați alimentele gătite și cele care conțin prea multe grăsimi proaste
Lăsați-vă să plutească pentru a lupta împotriva stresului
Deoarece stresul ne pune în stare de alertă pentru a se evita amenințare, este important să învățăm să clasificăm lucrurile și să le lăsăm să plutească. Numai atunci ne putem bucura de viață. plutitoare (sau flux în limba engleză) este un obiectiv la fel de ușor pentru a ajunge la fel de minunat, si va face minuni pentru viața noastră de zi cu zi.
Clatite cu banane fără gluten, fără zahăr și lactoză
Chiar dacă vom prezenta face orice fel de intoleranță, clatite banane sunt o alternativa sanatoasa, care ne poate ajuta să aibă grijă de nostru online, fără a renunța la plăcerea de dulce. Găsiți rețete dulci și deserturi sănătos nu este o sarcină ușoară . Mai mult decât atât, dificultatea crește atunci când vrem ca acestea să fie adaptate la anumite intoleranțe, deoarece majoritatea au inclus făină, zahăr și produse lactate.
