Pierderea in greutate cu telina

Telina este o leguma benefica si versatil, care poate însoți multe feluri de mâncare prin furnizarea de mai multe vitamine sale, minerale, fibre si foarte putine calorii, fiind un aliat foarte eficiente împotriva creșterii în greutate! De fapt, telina are un conținut caloric foarte scăzut (16 de calorii la 100 de grame), și puteți consuma în diferite moduri în funcție de gusturile și preferințele

noastre :. Țelină beneficiile sale la foarte mici

Țelina este o legumă care ajută la digerare: este compusă din 95% apă, care îi conferă un efect atât hidratant, cât și depurativ. De asemenea, ajută la eliminarea toxinelor și retenția de lichide din corpul nostru. Iată câteva dintre avantajele sale:

• Conține mai multe substanțe (limonenă selinenă și asparagină), și, prin urmare, capacitatea sa depurativă și diuretică. Proprietățile sale se găsesc mai ales în tulpinile, semințele, și un pic mai puțin în frunze
• Are efect satiating
• Are proprietăți antibacteriene .. elimină infecțiile și toxinele.
• Acesta îmbunătățește funcția renală.
• conţine minerale precum potasiu și sodiu , în plus față de vitamina B1, B2 și B6, foarte benefic pentru pielea noastra, parul si viziunea noastra.
• Menține nivelul de colesterol și îmbunătățește circulația sângelui
• accelerează digestia și elimină gazele

Cum țelina poate ajuta să piardă în greutate

Țelina ajută la eliminarea grăsimilor Datorită diuretic și detoxifiant funcția și efectul său satiating. trebuie remarcat faptul că un astfel de sistem ar putea să ne determine să-și piardă 8 kilograme în doar două săptămâni. în cele ce urmează, vom explica modul în care să includă acest lucru legume într-o dietă de slăbire.

Dimineața Leri, castraveti si ananas

Cel mai bine ar fi să consume acest lapte shake post, și pentru a profita mai bine de vitamine si minerale sale si stransoarea pana la urmatoarea masa. În în afară de efectul satiating, amestecat cu ananas și castravete este, fără îndoială, o modalitate foarte bună de a îmbunătăți capacitatea de purificare a ta!

Ingrediente

• Două sau trei tulpini de telina
• o jumătate de castravete
• 2 felii de ananas
• 2 linguri de tărâțe de grâu
• Un pahar de apă

preparare

1. Se spală legumele, se taie castravetele în felii și coaja de ananas si telina.
2. Am pus totul cu tărâțe de grâu și blender pentru a obține un suc
3. Puteți adăuga o lingură de miere și un pahar de apă astfel încât amestecul să nu fie prea gros

noaptea: o supă de țelină să se scadă

Puteți consuma această supă de trei ori pe săptămână . Este detoxifiant, satiating și ne ajută să ardă grăsimi, în afară de a fi extrem de gustoase!

Ingrediente

• 6 tulpini de țelină
• O lingura de ulei de măsline
• 1 ceapa
• un ardei mic
• 1 lingura de amidon de porumb (porumb)
• 1 litru de apă, cu un cub Bouillon
• o foaie de dafin
• coriandrul

preparare

1. pe începeți cu spalatul și tăiați telina și ceapa în felii mici
2. Puneți puțin ulei de măsline în tigaie și, imediat ce este fierbinte, adăugați telina și ceapa.
3. Am pus acum bulionul de cub și frunza de dafin, apoi coriandrul. Când amestecul fierbe, se adaugă amidon de porumb pentru a face un amestec mai gros. Se agită, treptat, pentru a evita formarea de noduli.
4. În cele din urmă, vom elimina foaia de dafin, se adaugă un vârf de cuțit de piper , și trecem totul în mixer. Din acest amestec, vom obține o supă foarte sănătoasă și foarte ușoară!

Inainte de cina: suc de kiwi si telina

Puteți consuma suc câteva minute înainte de cină: vă va da senzația de a fi complet, care va reduce nevoia de a manca prea mult in aceasta ultima masa a zi. Acest suc are minerale, fibre si vitamina C, ingrediente care elimină retenția de lichide.

ingrediente

• 2 mare kiwi
• 3 tulpini de telina
• Un buchet de pătrunjel
• 2 portocale

preparare

1. Peel kiwi si se taie in felii mici.
2. Fa acelasi lucru cu telina si se toaca patrunjel.
3. Ia sucul portocale
4. Se toarnă întregul în blender pentru a obține un suc, puteți adăuga un pic stevia sau miere. Foarte bogat în vitamine, acest suc poate fi consumat cu un sfert de oră înainte de cină.

Pentru a preveni respirația incorectă de a deveni o problemă, este important să învățați să respirați conștient, astfel încât corpul nostru să o facă bine.

Sănătatea țesuturilor tale depinde de oxigenarea lor. Cu toate acestea, respiratia proasta are consecinte negative asupra sanatatii mentale si fizice. Desi este o actiune automata a corpului si aparent usoara, exista multe ocazii cand facem gresit. Uneori respiram prost din cauza septului deviat, dar se întâmplă adesea ca și prin obișnuință sau chiar pentru că suntem supuși unei vieți stresante , respirăm într-o manieră proastă.

(Obiceiuri bune)

Apnee de somn lupta in mod natural cu aceste sfaturi

Apneea de somn este o afecțiune care vă împiedică să respirați în timpul somnului. Aceste pauze pot dura de la unu până la câteva secunde Pot depinde de una sau mai multe întreruperi pe tot parcursul nopții, care pot provoca diverse probleme de sănătate. ori sau mai mult pe oră și, la sfârșitul unei opriri, respirația revine la normal.

(Obiceiuri bune)