Pierderea in greutate prin dieta pepene verde
The planul de pepene verde este un mod foarte eficient de a pierde in greutate si detoxifierea organismului natural, fără foame. Acest sistem este cunoscut ca unul dintre cele mai sanatoase, deoarece, în plus față de a da bun rezultatele includ alte alimente care oferă energiile pe care corpul are nevoie zilnic. Este posibil să se piardă în greutate, fără a suferi consecințe grave de sănătate.
Proprietăți de pepene verde, care fac pierderea in greutate
pepene verde este un aliment care se caracterizează prin conținutul său ridicat de apă și valoare mică calorii. Acesta este motivul pentru care este un mare ajutor pentru a pierde în greutate și pentru a obține figura râvnit. Vom lista aici toate proprietățile și beneficiile pepene verde care generează subțierea.
- Este diuretic și curățare. Aceasta facilitează eliminarea lichidelor și a deșeurilor în organism.
- Este scăzut de calorii. În 100 de grame de pepene verde, există 7 grame de zahăr și 32 calorii
- Este o sursa de apa Una dintre principalele caracteristici ale pepenilor verzi este aceea ca este o sursa foarte bogata de apa deoarece este compusa din 90% pana la 95% %. Cu aceasta, pepene verde oferă un sentiment de satietate foarte puternic.
- Este detoxifiante. Are multi antioxidanti ca vitamina A, beta-caroten și vitamina C.
- Este Această proprietate este ideală pentru menținerea unei funcții digestive bune. Este potrivit pentru diabetici.
- Acest fruct delicios este foarte potrivit pentru diabetici, deoarece are un nivel foarte scăzut. in carbohidrati si zaharuri Cum sa urmezi o dieta pepene verde
Dieta pepene verde este ideala pentru a pierde in greutate rapid si intr-un mod sanatos. Înainte de a începe, este important să subliniezi faptul că
poate fi urmărit doar timp de 5 zile. Este important să nu se depășească această perioadă , deoarece acest lucru poate duce la efecte negative asupra sănătății, cum ar fi efectul invers, de exemplu. În plus, această dietă nu poate fi urmată de femeile gravide, copii sau persoanele cu afecțiuni hepatice. Dacă recomandările sunt clare, sunteți gata și hotărât, puteți urma acum planul de plan de dieta pentru pepene verde în următoarele paragrafe
mic dejun
Ziua 1.
- o ceașcă de cafea sau ceai, 2 prăjituri complete, iaurt natural și o felie pepene verde Ziua 2.
- o ceașcă de cafea cu lapte degresat, grau integral pâine prăjită felie de brânză crema de lumină Ziua 3.
- o ceașcă de cafea sau ceai, o felie de pâine pâine integrală prăjită sau două prăjituri, două felii de sunca sau de curcan, o felie de pepene verde Ziua 4.
- o ceașcă de ceai, două prăjituri din făină integrală, iaurt natural și o felie de pepene verde. Ziua 5:
- o ceașcă de cafea fără lapte degresat fără zahăr, două cupcakes complete, o felie de pepene verde. În timpul dimineții
În timpul celor 5 zile de dietă, trebuie să mâncați toată cantitatea de pepene verde pe care o doriți în mijlocul dimineții, cu cel puțin două felii. În plus, este posibil să se prepare un suc cu pepene verde și se bea 10 minute înainte de micul dejun
Pranz
Ziua 1.
- gratar file de vițel, o farfurie de broccoli sau o altă legumă, o lingură de ulei de măsline și iaurt natural fără zahăr Ziua 2 :.
- o placă de conopidă fiartă, două pulpe de pui coapte iaurt natural fara zahar. Ziua 3:
- calmar la gratar sau o porție de pește, ciuperci la grătar sau o farfurie de legume și un iaurt Ziua 4.
- gratar file de vițel, o porție de orez brun și iaurt Ziua 5.
- piure de dovlecei sau morcovi, o portie de piept la gratar si iaurt gustul
în același mod în care în cursul dimineții pentru ei. 5 zile de acest lucru, consuma cel puțin două felii de pepene verde sau de a fi gata pentru un suc de zahăr
cina
Ziua 1.
- merluciu la gratar, o farfurie cu venituri de anghinare usturoi, felie de pepene verde Ziua 2.
- o farfurie de supa de legume, fără grăsime, o felie de pește în cuptor cu lamaie, o felie de pepene verde Ziua 3.
- a file din piept, o salata de legume, o lingura de ulei de masline, o felie de pepene verde Ziua 4.
- piure de legume, o tortilla spaniolă umplute cu sparanghel sau spanac s, o felie de pepene verde Ziua 5 ..
- prazul fel de mâncare piure cu un pic de brânză rasă, gratar file de merluciu, o felie de pepene verde Lucruri de reținut ...
Țineți minte că această dietă nu trebuie utilizată prea mult, deoarece poate avea efecte secundare asupra sănătății dvs.
În mod ideal, trebuie să urmați planul de dietă descris 5 zile recomandate și apoi reluați o dietă sănătoasă și echilibrată (fără alimente grase sau produse alimentare junk). Pentru a face acest lucru, trebuie să adoptați o rutină sănătoasă și să beți multă apă în fiecare zi.
5 Sfaturi pentru a arăta mai tânăr cu părul tău: o să-ți placă!
Căutăm toate acele mici atingeri de originalitate și fantezie care ne-ar permite să arătăm mai tineri . Ne ocupăm de garderoba noastră, de machiajul nostru și, desigur, de părul nostru. Există o serie de lucruri de luat în considerare. Dacă ai 50 de ani, nu ar trebui să apară 20. Cheia constă într-o tunsoare, un stil de îmbrăcăminte și machiaj care ne scoate în evidență fără să avem arata mai in varsta decat suntem intr-adevar.
5 Greseli commetez prin curățarea feței și pielea de imbatranire
Ai grija de pielea ta este un lucru ușor de făcut, care vă poate garanta un aspect tineresc timp de mai mulți ani. cu toate acestea, este posibil să nu aduceți îngrijirea recomandată în timpul curățării feței. Te-ai gandit vreodata la asta? Mai jos vom vorbi despre greselile pe care le faci pe fata ta care adauga ani la pielea ta .
