Mic dejun cu ovăz și semințe de chia pentru un abdomen plat
, în scopul de a obține un stomac plat, multe femei trebuie să facă mai multe eforturi, deoarece, din păcate, în acest domeniu, se acumulează grăsime mai ușor și organismul nu reușește să elimine deșeurile în mod corespunzător.
cel mai recomandabile este de a adopta un program de alimentatie sanatoasa si exercitii fizice, care includ miscari specifice pentru abdomen.
Dar rezultate încurajatoare, este bun pentru a începe să interfereze în cantități mai mari la anumite ingrediente proprietăți de slăbire.
combinația de ovăz și semințe de chia a devenit foarte popular din întreaga lume, iar acest amestec este consumat de genuri la micul dejun
Ambele sunt compuse din substanțe nutritive esențiale care stimulează scăderea în greutate, în special în zona abdomenului.
Deoarece mulți oameni caută un supliment alimentar la subțire și aveți un stomac plat, vă vom împărtăși o rețetă delicioasă pentru rezultatele de la prima masă.
Micul dejun cu ovăz și semințe de chia
Această rețetă conține tot ceea ce corpul are nevoie pentru a începe ziua cu o energie bună
Într-adevăr, este bogat proteine, vitamine, minerale și fibre necesare pentru a activa metabolismul și pentru a crește senzația de plenitudine în restul zilei
Având în vedere ușurința de preparare, este o alternativă perfectă pentru toți cei care nu au prea mult timp să dezvolte alte tipuri de mic dejun
Veți primi un mic dejun ideal deoarece este scăzut în calorii și bogat în virtuți care îmbunătățesc sănătatea.
Check out acest articol: 5 beneficii incredibile de ovăz pentru micul dejun
- Ingrediente 500 ml apă
- 1 cană fulgi de ovăz (105 g)
- 2 lingurițe esență de vanilie (20 g)
- 1 scorțișoară pudră lingură (10 g)
- 2 linguri de miere (50 g)
- 1 sare pinch
- 4 linguri de semințe de chia (40 g)
preparare
- intr-o tigaie mica, pune apa la fiert, apoi se adaugă scorțișoară și vanilie.
- o dată la sfârșitul pregătirii, reduce căldura la cel mai mic, se adaugă ovăz și se fierbe timp de 5 minute.
- , odată ce timpul a expirat, se îndepărtează de la căldură, se acopera cratita si se lasa sa stea timp de 5 minute.
- Adăugați miere, sare și se amestecă bine pentru a încorpora toate ingrediente.
- se servesc într-un castron si se presara seminte de chia.
- opțional, putem adăuga fructe uscate, căpșuni, mure, banane, etc.
- n nu este recomandabil să se adaugă lapte , deoarece acest ingredient provoacă inflamația stomacului.
Care sunt beneficiile de ovăz și semințe de chia care ating un abdomen plat?
Chiar dacă pentru o stomac plat, este imperios necesar să aibă un stil de viață sănătos, această rețetă simplă pentru micul dejun poate fi un mare sprijin datorită proprietăților sale principale ingrediente.
beneficiile de ovăz
l ovăz conțin beta-glucan, fibre solubile și polifenoli cunoscuți pentru acțiunea lor antioxidant care stimuleaza curatirea naturală a corpului.
aportul de fibra ajuta la reglarea nivelului de zahăr în sânge și reduce senzația de pofta de mancare pentru a evita consumul excesiv de calorii.
ovăz ajută la reglarea mișcarea intestinului și de a facilita evacuari, care previne constipatia.
ajută la îmbunătățirea performanțelor fizice și mentale, Datorită contribuției sale semnificative în fibre, vitamine și minerale.
Beneficiile de semințe de chia
Consumul regulat de seminte de chia poate ajuta să piardă în greutate ca acest produs alimentar are o nesățios putere incredibilă și substanțe nutritive care stimulează buna funcționare a organismului .
Acestea conțin 6 acizi grași omega-3 și, proteine de două ori decât boabe altele, fibre, minerale și antioxidanți care protejează organismul de diferite boli
nu uitați să citiți. semințe de chia, un remediu natural impotriva constipatiei
Datorită valoarea lor nutritivă, semințe de chia sunt foarte utile pentru a obține o burtă plat pentru
- Acestea îmbunătățesc performanțele fizice pentru a optimiza exerciții
- Acestea ajuta la controlul nivelului de zahar din sange si elimina tulburările de alimentație
- Ele stimulează purificarea corpului și pentru a preveni ..constipație
Profitați! Beneficiile pe care pot fi obținute din aceste semințe sunt multe.
Chiar dacă obiectivul principal este de a obtine un abdomen plat, la au ingerat semințe de chia îmbunătățește, de asemenea, sanatatea digestiv si cardiovasculare.
Este posibil ca ceea ce ați auzit despre negi să nu fie destul de precis. Nu sunt periculoase și aceste infecții nu provin de la broaște sau broaște lipicioase. Chiar și o persoană foarte curat poate obține veruci, două sau trei, asa ca nu te condamn în nici un fel în cazul în care organismul produce negi.
Cum de a lupta simptome de răceală în 24 de ore
Când iarnă ajunge la cap, este inevitabil să experimentăm anumite simptome care ne împiedică să ne desfășurăm activitățile zilnice normale. Ne simțim atât de obosiți încât avem doar o singură dorință : stați în pat Când vremea este rece, sistemul imunitar slăbește , si de obicei suferim de gripă, răceli, tuse și dureri musculare, inclusiv pentru tot.
