Pentru zilele innorate, umbrele colorate
Pentru a zile umede, umbrele de culoare Nu știm de ce, dar o zi gri este urmată de o altă zi mai întunecată, și încă o dată.
Este o reacție în lanț care ne face se arunca într-o trecere proastă unde este foarte greu să ridici capul.
Acest lucru este normal. Fie că crezi sau nu, nu ești singura persoană care simte o anumită durere sau simte că nimic nu merge bine.
Noi trecem cu toții în aceste perioade de dificultate sau în care, chiar dacă soarele este foarte înalt, nu pare să strălucească pentru noi.
Uneori nu este nevoie ca ceva "rău" să se fi întâmplat. Mai degrabă, este o apatie lentă, profundă și rău să fie incomod, care ne-a făcut curaj și pierd chiar speranță.
În acele zile, nu ezitați să implementați umbrele colorate .
, este scuturi invizibile care ne permit să ne protejeze de oameni toxice, gânduri negative, temerile și preocupările.
vă recomandăm să deschideți fiecare zi.
umbrele noastre emoționale și vânt fericire
umbrele emoționale sunt bariere de netrecut care protejează stima de sine și aduce culoare la aceste emotii un pic gri, un pic off
un aspect care trebuie luat în considerare. noi toate au dreptul de a avea zilele noastre negre
saruta cunosc demonii și temerile noastre este cu siguranta ceva terapeutic. ne permite să ne cunoască mai bine
Citiți de asemenea :. maturitatea este zâmbet pentru cei care ne-au făcut să plângem
La p Retrimise după ce ați atins partea de jos, devine în sus o obligație si o vom face cu impulsul de putere reînnoite și vise intense
Amintiți-vă :. o zi, atunci când te ridici fără vis se va pierde o zi.
Martin Seligman este un psiholog celebru, care reprezintă acest curent atât de interesant al psihologiei pozitive .
este, fără îndoială, surprinzător pentru a analiza carierei sale pentru un timp, deoarece el a fost un referent în domeniul depresiei.
Câte puțin, el și-a dat seama că cele mai multe sfere ale psihologiei s-au orientat către domeniul bolii sau a acestor dimensiuni mai complexe legate de emoții.
Până astăzi, nimeni nu fusese interesat să afle despre fericire și despre desfășurarea de umbrele colorate care să fie purtate de vântul fericirii.
Vezi și: educați-i copiii la fericire, nu la perfecțiune
Vom explica ce sunt cei 5 pași, în funcție de Seligman, pentru a construi fericirea noastră și pentru a deschide aceste umbrele colorate.
Tehnica se numește „PERMA“ și fiecare literă corespunde unui pilon.
P ( Emoții pozitive ) Emoții pozitive
Cu cât sunt mai emotive emotiile noastre, cu atât mai fericite vom fi. Acest lucru pare regula prea evident, dar modul de a reuși?
- Schimbarea de gândire și vă va crea o nouă emoție.
- Începeți cu lucrurile mici, cel mai de bază. Ceva destul de bază ca obtinerea sus în dimineața gândind că "astăzi va fi o zi bună" poate fi ceva pozitiv.
- Alte propuneri ar fi, de exemplu: "Nu voi fi afectat de ceea ce altcineva spune sau face" sau "Astăzi, voi avea grijă de mine și mă voi gândi la ceea ce am . nevoie „
E ( Angajamentul ) Angajamentul
în acest pilon, Martin Seligman propune următoarele: pentru a fi în măsură să se implice într-un mod pozitiv în fiecare activitate de zi cu zi
.Chiar dacă sarcinile dvs. sunt de rutină și puțin plictisitoare, încercați să vedeți aceste obligații de altă culoare, cu o altă perspectivă. R (
Raportul ) Relația Relațiile noastre de zi cu zi pot fi de origine de mare fericire sau în alt mod, care ne-cele mai multe dureri de cap da.
Deschideți un Încă o dată, umbrelele de culoare să rămână protejate față de persoanele care doresc să vă aducă îngrijorări, probleme sau neliniști.
Apoi, ajunge la cei care îmbogăți cu adevărat viața ta, care va aduce lumina si fericire
Citește și :. de lucru pentru a trăi, nu vii la locul de muncă
M (
Semnificație Înseamnă Această dimensiune este ceva mai complicat, dar ușor de înțeles
Este vorba de implicarea în ceva care ne dă sens, valoare, utilitate Simtiti-va ca sunteti de ajutor, in timp ce sunteti confortabil si pastrati visurile cu anumite proiecte sau oameni, face ca inflorirea noastra sa infloreasca in fiecare zi un pic mai mult.
Uita-te pentru ceva care te motiveaza, care te face să visezi, te face să te simți bine despre tine, și asta te face util.
A (
Realizarea ) Succesul Considerăm că suntem capabili de a realiza obiectivele noastre, suntem competente, că eforturile noastre sunt răsplătiți, ele configurează succesele noastre, și că ne oferă, de asemenea fericire.
cheia constă în a fi consecvent și să nu-și piardă curajul sau speranță.
dans în fiecare zi, în noile vieți cu aceste umbrele colorate te protejezi de zilele tulburi!
Oamenii buni nu fac rău suspect al altora
Uneori putem fi foarte naiv. Noi nu vedem venind intenții duble, egoism ascuns sau falsurile învelite în hârtie de cadouri și bunătate. răutate, sau mai degrabă, trădări sau acte interesate sunt lucruri foarte comune în relațiile din viața de zi cu zi. sunt cei care cred că „gândire greșită“ poate fi tras la țintă, dar oameni buni sau cei care pur și simplu preferă să vadă cele mai bune din tot ceea ce le înconjoară, nu au acest punct de vedere al evenimentelor.
Nu poți să nu mai strigi la copiii tăi? Uneori, din cauza responsabilitățile noastre și activitățile noastre, vom sfârși prin a pierde controlul și acharner-ne despre ele Cu toate acestea, ele nu sunt cauza frustrările noastre Citește și: .. Iartă- pentru părinții tăi, ei au făcut tot ce-i puteau face.
