Un ghid practic simplu pentru a detoxifia corpul și mintea într-o zi

viata poate fi foarte complicat. Avem programe dificile, obiective pentru a finaliza de zi cu zi, stres constant, persoanelor de contact și de a vedea un zâmbet pentru a păstra în orice situație și nici un moment să se relaxeze și să se bucure doar pe noi înșine.

Ce efect poate avea acest lucru asupra sănătății noastre, dacă vom păstra aceste obiceiuri proaste de săptămâni sau luni?

acest lucru poate provoca diferite funcționarea defectuoasă a corpului nostru pentru că va lua treptat toxine.

Mintea noastră va fi, de asemenea, poluată de stres, care poate provoca gânduri negative precum frustrarea sau stima de sine scăzută.

Ce puteți face împotriva acestei situații? Ia-ți o zi liberă, dacă poți.

Bucură-te de 24 de ore de relaxare și practică sfaturile simple pe care ți le oferim pentru detoxifierea corpului și a minții . Vă veți simți mult mai bine!

Cum să știu dacă aveți nevoie pentru a detoxifia corpul și mintea?

Trebuie să luați în considerare faptul că rezilienței unei ființe umane poate fi ridicată.

Putem supraviețui unei stări de stres într-o perioadă foarte lungă de timp, de exemplu cu câteva luni, fără a încerca să facem nimic pentru a schimba situația.

Considerăm că această presiune asupra noastră este normală, și este mai bine să nu se schimbe nimic, până când vom începe să experimenteze căderi de tensiune, amețeli, sau mai rău. infarct

acesta este motivul pentru care trebuie să vă imediat atenționați la simptome care indică în mod clar că ceva nu este în regulă Rețineți:

• Insomnie
• Aveți nevoie de a fi singuri
• dureri de cap zilnice, mai ales la prima și în ultimele ore ale zilei
• Digesții grele
• Iritabilitate și mau Vaise starea de spirit
• Alergii Luând sau pierdere în greutate drastice
• oboseala extrema
• retentie de apa, picioare umflate și abdomen
• constipație sau diaree
• dureri musculare

reguli simple pentru detoxifia corpul și mintea într-o singură zi,

, așa cum am spus deja, ar fi ideal pe care le puteți lua o zi liberă pentru odihnă .

în acest fel, poate efectua toate etapele de detoxifiere vom vorbi despre tine, fără preocupări și obligații care împiedică să vă relaxați în pace dumneavoastră.

suntem conștienți de faptul că nu este ușor să fii singur pentru o

Cu toate acestea, uneori treceți peste o limită de presiune dincolo de care sănătatea dvs. fizică și psihică este în pericol.

Trebuie să aplicați câteva strategii simple pentru a vă detoxifica complet. Un ghid de urmat dimineața

Dimineața:

• Vă recomandăm să vă ridicați devreme, pentru că veți avea nevoie de toată ziua Începeți ziua cu un pahar de apă caldă de lamaie,
• așa cum ne-am recomandat de multe ori în articolele noastre. ia un duș cald, se va termina prin trecerea unui curent de apă rece pe picioare.
• Apoi, ia un nepot bun detoxifiere prânz. Pentru a face acest lucru, se prepara dupa cum urmeaza:
• -

O ceașcă de ceai alb , care, după cum știți, este cel mai puternic antioxidant în natură - .

un bol cu ​​un inel ananas, 5 căpșuni și kiwi -.

o felie de pâine de secară, infrumusetat cu un ulei de măsline .Deci, care este urmatorul pas pentru a-ti detoxifica corpul si mintea?

• Iesiti o ora
  intr-un colt al naturii daca puteti: mergeti in parc, munte sau orice alt loc în care vă puteți bucura de natură. Plimbarea într-un ritm rapid vă va permite să vă eliberați de tensiune, să vă începeți inima astfel încât să eliminați toxinele din corpul dumneavoastră și să vă îmbunătățiți sănătatea. sănătate în general
  Nu uitați să aduceți cu dvs. o sticlă de apă și 5 migdale crude: o gustare ideală pentru a vă da putere și pentru a vă liniști foamea.
  2. Un ghid de urmat pentru prânz și după-amiaza

1. Este timpul pentru masa de prânz și trebuie să continuați dieta și depurația.

Luați act de tot ce aveți nevoie pentru a vă pregăti:

O salată de spanac cu canon, arugula, bucăți de ananas și jumătate de rodie

• O anghinare cu puțin ulei de măsline și oțet alb
• 20 de minute după masă, beți un pahar de apă de cocos (200 ml) . Este un excelent depurativ
• 2. După masă,

căutați un loc liniștit, fără zgomot și în care vă simțiți bine. Este momentul potrivit să vă gândiți la dvs. Pentru a face acest lucru, luați un notebook și răspundeți în scris la următoarele întrebări:

Ce mă păstrează fericit acum? De ce mă îngrijorez?

• Ce greșesc eu? Ce responsabilitate nu am propriile mele preocupări și în ghinionul meu?
• Ce ar trebui să fac să se simtă mai bine?
• Ce pot face mâine să se simtă un pic mai fericit?
• Ce schimbări pe termen lung, să te simți mai bine?
• Ce vise și dorințe am pentru mine?
• Gândește-te, răspunde apoi, argumentând. Analizați-vă răspunsurile în modul cel mai sincer.

3. Un ghid de urmat pentru sfârșitul zilei

1. Efectuați exerciții de relaxare

în timp ce ascultați muzică și încercați să vă bucurați de "aici și acum", crezând că vă simțiți bine. 2. Pentru cină, pregăti masa următoare:

somon la cuptor, cu un strop de suc de lamaie

• de la Bruxelles cu aburi mugurii, deoarece acestea sunt foarte bune pentru detoxifierea ficatului
• Bea .. din nou apă de nucă de cocos (200 ml) 20 de minute după cină
• 3. Luați o baie relaxantă

4. Pregătește o perfuzie de levănțică, balsam de lămâie și miere

chiar înainte de a merge la culcare. 5. Ia-ți o carte bună să te culci,

și să îți eliberezi mintea de toate grijile tale. Realizează că de acum încolo, va trebui să vă îngrijorați mai mult despre tine și să vă simplificați viața pentru voi înșivă. Simțiți-vă mai fericit

Simțiți-vă liber să vă detoxiflați mintea și corpul de îndată ce aveți nevoie, pentru că vă veți simți mult mai bine.

Cum se curata pielea cu migdale și rozmarin în apă

Curățarea pielii în fiecare zi este la fel de importantă ca și hidratarea cu crema potrivită. Pielea de curățare facială ajută la eliminarea reziduurilor de murdărie și machiaj și celulele moarte care elimina luminozitatea și culoarea derm. Descoperiți în acest articol modul în care puteți curăța pielea asa naturala cu acest remediu vechi de frumusete, la migdale de bază și apă de rozmarin.

(Remedii naturale)

Ingrediente naturale pentru ameliorarea grețurilor

Printre cele mai frecvente și neplăcute disconforturi, există greață. Acestea se pot datora cauze multiple, dintre care cele mai frecvente sunt probleme digestive, migrenă, stres și sarcină. Ele pot fi, de asemenea, însoțită de alte simptome neplăcute, cum ar fi dureri de stomac sau dificultăți de respirație.

(Remedii naturale)