Dacă somnul este atât de important pentru sănătatea noastră, de ce uneori nu reușim pentru perioade lungi? Faptul de a nu dormi în mod direct afectează anumite domenii esențiale ale vieții noastre de zi cu zi. Puțin câte puțin, putem spune că acest abis calitatea vieții. Motivele pentru insomnie sunt cu adevărat multiple. Îți vom explica mai târziu. Apoi vă vom oferi câteva strategii pentru a vă îmbunătăți timpul de odihnă!
Uneori trebuie să ne întoarcem la medicamentele farmaceutice: putem spune că este o resursă aproape indispensabilă astăzi când este o chestiune de găsire a unei soluții. Dar este întotdeauna bine să știți ce cauzează o condiție, adică care provoacă insomnie. Dacă luptăm împotriva cauzelor, poate că atunci putem rezolva consecințele! Astfel, am scuti nopți fără sfârșit, atunci când este imposibil să dormi.
Ar trebui să știi că insomnia este o problemă foarte gravă, care va afecta multe domenii din viața noastră. A nu se odihni timp de trei, patru sau șase zile la rând are un impact direct asupra sănătății noastre. Dar apoi, cum să recunoască debutul problemei? Cum știi că de fapt suferă de insomnie?
apare un dezechilibru chimic în creierul nostru. Asta ne ține întotdeauna pe "alertă" și asta ne ține treaz! Stresul și anxietatea sunt dușmani ai somnului. Grijile zilnice devin din ce în ce mai importante în timpul nopții. În acel moment, tăcerea și întunericul permit acestor sentimente să reapară, menținându-ne "alertă".
2 Stimulentele
Consumul lor ne va împiedica să dormim. Unii oameni cred că alcoolul ne va ajuta să dormi, dar este o mare greșeală. Într-adevăr, această substanță ne va împiedica să "găsim un somn profund" și ne vom trezi de mai multe ori noaptea. Încercați să evitați aceste substanțe sau să le consumați cu moderatie. 3. Unele boli
aceste consecințe sunt deseori sinonime cu insomnia. 4. Medicamente
cofeină și alte stimulente , și acestea sunt cele care vor cauza insomnie. 5. Stimulare externă
Telefoanele și computerele sunt stimulente: ne împiedică să dormim în mod normal. 6. Fii atent cu mese grele!
. Aciditatea și sucurile gastrice ne țin în alertă fără ca noi să le observăm. De aceea este întotdeauna important să mănânci două ore înainte de a merge la culcare, iar dacă este posibil, masa trebuie să fie ușoară. Cum să tratăm insomnia?
Prune împotriva pierderii osoase
Am auzit tot ceea ce pentru oase puternice, aveți nevoie pentru a consuma o mulțime de calciu, iar calciul se găsește în principal în lapte de vacă și toate produsele sale derivate. În acest articol, vom explica un alt mod de a înțelege problema lipsei de calciu și vă vom oferi o mâncare care vă va surprinde cu beneficiile incredibile pentru oasele noastre: prune.
Apa cu otet si bicarbonat de sodiu, un miracol pentru sanatate
Oțetul și bicarbonatul de sodiu au fost în mod tradițional utilizate în multe moduri pentru toate tipurile de remedii pentru sănătate și frumusețe Sunt produse eficiente, economice și ușor și alimente pentru a găsi, de aceea ar trebui să le avem întotdeauna acasă. În plus față de a fi folosite pentru a curăța casa sau pentru a spăla părul în mod natural, vom explica în acest articol cum acest amestec poate fi un remediu care previne toate tipurile de boli și ajută la menținerea unei greutăți ideale.