Cum să se pregătească ananas pentru a calma constipație?
Mâncare proastă avem astăzi „ne face să plătească,“ ca mod de popular spune.
Excesul de făină și lipsa de activitate a face intestine dificile de eliminare a deșeurilor.
Dacă aveți această problemă, vă recomandăm să citiți acest articol. Vom explica cum să se pregătească ananas pentru a calma constipație.
Proprietățile majore de ananas
Acesta nu este doar un fruct delicios si revigorant, ideal pentru zilele foarte calde. Ananasul are multe proprietăți care este important să se listă:
- În primul rând, este ideal pentru a arde de grăsime și de aceea este recomandat pentru persoanele cu obezitate, excesul de greutate și a celulitei.
- Deoarece este un puternic anti-inflamator, este foarte potrivit in randul pacientilor cu artrita sau guta.
- în plus, ananasul este diuretic cu potasiu care conține. servește astfel, pentru a elimina acumularea de fluide și, în același timp, pentru a purifica și detoxifierea organismului.
- intareste sistemul imunitar.
- ea promovează absorbția fierului ( consumul este recomandat pentru anemică).
- are un efect anticoagulant (previne formarea cheagurilor de sânge și probleme circulatorii).
- se reglementează, de asemenea, tensiunea arterială (mai ales atunci când aveți tensiune arterială ridicată ), lupta impotriva racelii si reducerea simptomelor reumatismelor
Beneficiile ananasului pentru constipatie ation
Milioane de oameni suferă de mișcări probleme intestinale din cauza dieta lor sau a lipsei de exercitiu de zi cu zi.
evacuarile rare sau dificultate scaun eliminarea poate să fie eliberat în cazul în care dieta ta este mai variată, dacă vă lăsați un stil de viață sedentar și bei 2 litri de apă pe zi.
Dar, în plus față de acest lucru vă puteți bucura de beneficiile minunate de ananas.
Datorită componentei sale de frază, bromelain, îmbunătățește digestia în general și permite intestinului să funcționeze fără probleme. Mai mult decât atât, ea aduce o mulțime de fibre dietetice, care mențin regularitate în scaun de probe.
Dacă aveți o problemă constipație, este recomandabil să se consume o cana de ananas tăiat în cuburi în fiecare zi.
Dacă aceasta este o problemă obișnuită, ingeră fructul de mai multe ori pe săptămână. Acest lucru vă va asigura o evacuare mai lină.
Pe de altă parte, puteți bea suc de ananas, atâta timp cât acesta este natural (nu suc industriale care conține conservanți și suc de adăugat).
O ceașcă de suc (250 ml) asigură 0,5 grame de fibră. De aceea, atunci când constipație este acută, trebuie să consume 8 pahare (aproximativ un litru și jumătate) în aceeași zi.
Enzimele naturale din ananas joacă un rol important în funcția de colon.
Dacă constipație este lumina (se poate întâmpla, de exemplu, dacă te duci în vacanță sau schimbarea dietei), puteți mânca o ceașcă de suc de ananas pe zi, pe stomacul gol și bea un pahar cu apă (200 ml)
În cazul copiilor, se recomandă diluarea a jumătate de cești de suc într-o jumătate de cești de apă. Este întotdeauna mai bine să aibă un storcător acasă pentru a pregăti și ingera imediat
Dacă ananas este foarte hrănitoare și benefic, are unele contra-indicații.
- De exemplu, poate provoca deshidratare (și trebuie întotdeauna să fie însoțită de apă)
- La persoanele care suferă de reflux gastroesofagian, sucul de ananas poate agrava simptomele
Alte fructe impotriva constipatiei
Pentru a evita obosirea ananasului, daca nu va place sau nu o puteti gasi oriunde, exista alternative la fel de eficiente
le puteti adauga la dieta ta ca un desert, gustare sau la micul dejun. Dar este întotdeauna cel mai bine să le mâncați pe stomacul gol atunci când aveți constipație:
1. Berry
Acestea sunt surse excelente de fibre: o ceașcă de căpșuni (150 g) aduce 2,9 grame și o ceașcă de afine, 3,6 grame.
Murelele și zmeura sunt cele mai bune: 8 grame de fibre o ceașcă.
Pentru a vă bucura de funcția intestinală adecvată, se recomandă să consumați între 20 și 30 de grame de fibre pe zi. Astfel, începerea zilei cu o rație de fructe de pădure ajută considerabil.
2. Prune
Pentru a vindeca constipatia, mamele si bunicile noastre ne fac sa mancam prune sau prune.
Plum imbunatateste circulatia intestinala si aduce o multime de fibre. Poți să-l mănânci după prânz sau cină, ca un desert, sau să-i bei sucul.
3. Apple
Este unul dintre cele mai sănătoase fructe care există deoarece oferă o bună doză de nutrienți.
Mărul îmbunătățește sistemul digestiv în general și ameliorează constipația cu pectină (un tip de fibre) pe care le conține. Este capabil să crească volumul scaunului, să lupte împotriva inflamației și să satisfacă apetitul.
4. Kiwi
Iată un alt fruct plin de fibre. Kiwi conține o enzimă numită actinidină care facilitează activitatea intestinală și împiedică formarea de gaze.
Este recomandabil să consumați un kiwi proaspăt dimineața pe stomacul gol. Puteți, de asemenea, să pregătiți un smoothie cu alte fructe dacă nu vă place gustul ușor acid.
5. Pear
Acesta este un fruct care face parte din cartea de bucate de familie pentru a pune capăt constipării.
Vestea bună este că o puteți găsi pe tot parcursul anului. Pe lângă faptul că ne ajută să scăpăm de această problemă cu aportul de pectină, pere întărește sistemul imunitar și reglează tensiunea arterială
Aveți grijă de dinții cu 100% produse naturale
Pungile de dinți, înălbitorii sau soluțiile orale convenționale conțin adesea ingrediente prea agresive pentru pH-ul gurii noastre. Chiar dacă, în acest moment, ne aduc un sentiment de prospețime și curățenie pe termen lung, ele pot rupe apărările naturale ale gurii noastre și pot provoca apariția diferitelor boli, cum ar fi gingivita, carii sau infecții, de exemplu.
O metodă naturală de scădere a tensiunii arteriale în 5 minute
Tensiunea arterială crescută necontrolată este o problemă foarte gravă de sănătate care pune în pericol viața celor care suferă de aceasta. sub numele de "ucigas tacut", si este una dintre bolile cardiovasculare care afecteaza cel mai mult oamenii din intreaga lume. Se estimeaza ca 78 milioane de americani sufera, dintre care 16 milioane de oameni n nu au primit niciodată diagnosticul celebru Nedetectarea face ca tratamentul să fie dificil și crește riscul de atac de cord, accident vascular cerebral și alte afecțiuni grave.
