Oricare nu știți despre ouă
Oul este un ingredient foarte obișnuit în dieta noastră și are avantajul că conține multe substanțe nutritive, cum ar fi vitaminele, mineralele și proteinele. Din păcate, organismul nostru nu poate face aceste substanțe nutritive singur, de aceea trebuie să-l facă în fiecare zi aceste vitamine, proteine și minerale, păstrând în același timp un aport caloric relativ scăzut .
acest nutrient este esențial pentru unele părți ale populației, cum ar fi, adolescenții , femeile însărcinate, persoanele în vârstă, vegetarienii și persoanele cu dietă cu conținut scăzut de calorii. Și din moment ce această hrană este foarte importantă pentru sănătatea noastră, deoarece este foarte hrănitoare, astăzi vă oferim o listă de lucruri despre care nu știți despre ouă.
Culoarea ouălor este determinată de culoarea găinilor care le pune. De asemenea, în cazul în care puiul este maro, va fi în mod necesar ouă de această culoare. Dimpotrivă, dacă găina este albă, coaja va fi albă. Acesta este un factor genetic
Cum să știu dacă un ou este proaspăt?
Spre deosebire de ceea ce cred unii oameni, știind dacă un ou este proaspăt este foarte ușor într-adevăr, să-l aruncați în apă și să verificați dacă plutește. Dacă stați pe fundul apei, înseamnă că este încă consumabilă.
Cum să facem rețete sănătoase de ouă
Când prăjiți un ou, adăugăm o grămadă de grăsime tinde să-și modifice proprietățile nutriționale. De aceea idealul ar fi să-l gătiți în apă timp de aproximativ zece minute. Pentru a nu modifica nici unul dintre nutrienții săi
Yellows
Am văzut cu toții niște galben puțin mai ușor decât alții. Acest lucru se datorează de fapt consumul de carne de pui, precum și metoda de agricultura. Fermă, în aer liber sau într-o cușcă
Consumul de ouă în timpul sarcinii
Este foarte important pentru femeile gravide să consume ouă. Într-adevăr, fiind bogat în colină, un nutrient al familiei de vitamina B, ou promovează dezvoltarea creierului copilului .
Beneficiile oului la vârstnici
The Ouăle au multe beneficii pentru persoanele în vârstă. De exemplu, ele împiedică scăderea vederii din cauza vârstei, a problemelor de cataractă sau a pierderii masei musculare.
Producția și consumul de ouă
În fiecare an aproximativ 1,2 trilioane de ouă sunt și o persoană consumă în medie 173 de ouă pe an, din care 40% din producția mondială este consumată în China
Câte ouă poate produce o pui?
Suntem cu toții unul zi a întrebat câte ouă o găină ar putea produce. În medie, o găină poate stabili între 250 și 270 ouă pe an. Deși în anumite cazuri o găină poate produce până la 300 de ouă pe an
Dimensiunea unui ou
De cele mai multe ori, nu știm de ce un ou este mai mare sau mai mic. Diferența de mărime se datorează, de obicei, vârstei găinilor, deoarece cu cât este mai în vârstă găina, cu atât este mai mare probabilitatea de a pune ouă mari.
Cât timp consumăm un ou?
Albul oului conține și vitamine, chiar dacă 90% din greutatea sa este apă. Puteți consuma ouă atâta timp cât doriți, atâta timp cât acestea nu au depășit 10 săptămâni. După aceasta, este mai bine să le aruncați.
Putem spăla ouăle?
Nu este recomandabil să spălați ouăle. Într-adevăr, acest lucru tinde să deterioreze coaja care acționează ca o barieră pentru intrarea anumitor microorganisme care pot altera oul și provoca boli. Dacă doriți să vă spălați ouăle, faceți-o cu o oră înainte de a le pregăti pentru a evita orice contaminare.
Putem mânca ouă dacă sunt puțin deteriorate?
Acest lucru nu este foarte recomandabil, într-adevăr, dacă cochilia are fisuri, permite anumitor microorganisme să treacă în ou, provocând astfel riscul de a deveni impropriu pentru consum. Uneori crăpăturile pot fi atât de mici încât nu le putem vedea, de aceea trebuie să fii foarte atent înainte de a mânca ouăle. Acest lucru va împiedica orice risc de otrăvire a alimentelor.
Amintiți-vă ...
Alimentația încă un ou nu va produce efecte negative asupra dietei sau corpului dumneavoastră. Doar fiți atenți cum să-l pregătiți, deoarece metoda de preparare este cea care poate cauza cele mai importante schimbări ale produsului. Cel mai evident exemplu este cel al ouălui gătit în apă, comparativ cu oul prăjit. Ce credeți că este cel mai puțin sănătos dintre cei doi? A doua opțiune, desigur. Cu toate acestea, nu lăsați acest lucru să vă oprească să mănânci un ou la micul dejun! Vă recomandăm articolul: De ce consumăm în mod regulat ouă?
9 Alimente care fac ca corpul să miroasă rău
Uneori, igiena bună nu este suficientă pentru a elimina mirosul rău al corpului. Stiati ca anumite alimente sunt strâns legate de această problemă? Mirosul corpului este produs prin acțiunea combinată a glandelor sudoripare ale pielii cu compușii volatili care le generăm și activitatea bacteriană. Acesta Acest proces este adesea dependent de procesele hormonale și metabolice, deși poate fi cauza anumitor boli sau utilizarea anumitor medicamente.
Chiar știm cum și când să bem apă?
Adesea, auzim că este fundamental să bei apă deoarece este excelent pentru sănătate, dar știm cum și când să o facem? Este important să se răspundă la întrebarea, , deoarece apa poate fi un beneficiu sau rau pentru corpurile noastre, cum o consuma. Este important să se bea Postul! a băut una sau două pahare de apă post ne va permite de a elimina toxinele acumulate în sistemul nostru digestiv, precum și a stimula corpul nostru moale pentru a începe pentru a începe.
