15 Zile pentru purificarea dezumfle și să piardă în greutate program

schimbarea perioadelor de sezon sunt foarte bune pentru a face un program de curățare dezintoxicare sau o greutate echilibrata, elimina lichid, prevenirea bolilor și au un aspect mai bun.

în acest articol vom explica cum de a crea o curățare simplă și eficientă de a pierde în greutate într-un mod sănătos în timp ce plin de

O dată sau de două ori pe an, ar trebui să urmăm un program de purificare care ne permite să eliminăm toxinele care se acumulează în corpul nostru din următoarele motive

O dieta dezechilibrată bogata in alimente rafinate, grasimi saturate si zaharuri

• poluarea mediului
• fumat
• stres droguri ....
• Utilizarea produselor sintetice pe piele
• Citește de asemenea: Ce organe sunt afectate atunci când suferiți de stres?

Care este scopul programului de purificare?

Pentru a elimina efectele negativ al acestor factori asupra corpului nostru, trebuie să realizăm un program de curățare care vă va aduce multe beneficii.

Ia o greutate sănătoasă și echilibrată

• Elimină corpul fluidelor în exces care cauzează balonare în stomac și se umfla picioarele.
• Consolidarea și prevenirea bolilor inflamatorii, boli cronice și degenerative.
• Îmbunătățirea stării pielii, părului și unghiilor.
• pentru a promova digestie și intestinului
• Creșterea imun
• a preveni simptomele uzuale in timpul schimbarilor de sezon ... caderea parului, alergii, moralul etc
• Reglementarea sistemului nervos și de a îmbunătăți moralul
• Obțineți un nivel bun de energie și vitalitate.
• De ce 15 zile?

Avem nevoie de două săptămâni pentru ca organismul nostru să activeze mecanismele de purificare.

În prima săptămână, putem să simțim simptome enervante cum ar fi dureri de cap, oboseală etc.

Dar dacă cineva persistă după două săptămâni, se simte mult mai bine și plin de vitalitate.

Cu toate acestea, se recomandă să nu se oprească mort programul după două săptămâni, dar încercarea să mențină obiceiuri bune, cel puțin o parte.

de fiecare dată când începe un program de curățare, veți dori cu siguranță să continue obiceiurile bune, nu jertfe, și să aducă un centru de wellness .

Chei program de purificare

Aceste sfaturi sunt esențiale pentru ca programul să fie eficient de purificare

jeun

la răsăritul soarelui, în fiecare zi, bea un pahar de apă cu o lingura de otet de mere (brut și nepasteurizat acolo unde este posibil) și un vârf de pudră de bicarbonat de sodiu. Așteptați până când efervescența are loc și să bea.

Apoi, așteptați 45 de minute înainte de micul dejun.

mic dejun

Se prepară un mar sau piure de pere, cu licitație și frunze proaspete telina, spanac proaspat, avocado, scorțișoară, ghimbir pudră și băutură de ovăz plante.

puteți utiliza suma pe care doriți și chiar să bea pe parcursul

Între mese puteți bea infuzii de ceai, îndulcit cu puțin stevia

Prânz

Să mănânci, să faci o salată și apoi să alegi între păsări, pești sau legume uscate.

Gustul

Dacă vi se face foame în după-amiaza, mananca un pumn de fructe uscate și fructe proaspete.

Cina

La cină, fii atent pentru că este masa a zilei care ne pot face mai grași. Opteaza pentru legume sau supă aburit, însoțite de o omletă sau o brânză proaspătă

Pentru desert, un mar sau o para

Check out acest articol: .. 6 sfaturi cheie pentru a îmbunătăți calitatea somnului prin cina

Sfaturi pentru succes

următoarele sfaturi vă vor ajuta să nu se piardă în programul de curățare de 15 zile:

Obisnuieste-te pentru a mesteca fiecare aliment. Veți găsi că vă veți simți mai multumiți și că veți mânca mai bine mâncarea.

• Evitați să mâncați în afara casei, deoarece va fi dificil să faceți acest program. Consultați capriciile două săptămâni mai târziu.
• Bea apă o jumătate de oră înainte de fiecare masă pentru a ajuta la eliminarea toxinelor
• și mai puțin simt foame atunci când începe să mâncați. Încercați mâncând într-un mediu relaxat și stres.
• Dacă vă simțiți nevoia de a manca ceva brusc, pentru a evita efectele negative ale compulsions alegerea unui fruct, o mână de fructe uscate sau un pahar de băutură de legume.
• Încercați schimbul de acest program de curățare și unele dintre obiceiurile sale cu cei din jurul tău să devină mai ușoară și motivantă!

---



Incetiniți-vă cu supele de pepene galben care sunt perfecte pentru cină

Sufletele de pepene galbene sunt o modalitate delicioasă și ușoară de a pierde în greutate în timp ce luați cina . Dacă sunteți unul dintre acei oameni care nu au timp să gătească, dar care vor să mănânce sănătoși, nu vă îndoiți, sunt făcuți pentru dvs.! După cum știți deja, pepenul este unul dintre cele mai bogate fructe din apă, fibre și minerale, ceea ce o face un aliment ideal pentru a purifica și désenflammer corpul nostru.

(Slăbi)



4 Micuri de ovăz pentru a accelera metabolismul

Micul dejun din ovaz este foarte convenabil deoarece este ușor de pregătit . Ele sunt, de asemenea, economice și foarte hrănitoare. Pe de altă parte, ele vă ajută să pierdeți greutatea fără a fi nevoie de mult efort. Ovăzul este un aliment care poate accelera metabolismul deoarece conține mai multe vitamine și minerale care ajută la reglează nivelul zahărului în organism Promovând această funcție, corpul folosește mai eficient energia pe care o primește din alimente Avantajele micului dejun cu fulgi de Ovăz Ovăzul este un cereale bogat în fibre solubile care generează un sentiment imediat de sațietate.

(Slăbi)