15 Zile pentru purificarea dezumfle și să piardă în greutate program
schimbarea perioadelor de sezon sunt foarte bune pentru a face un program de curățare dezintoxicare sau o greutate echilibrata, elimina lichid, prevenirea bolilor și au un aspect mai bun.
în acest articol vom explica cum de a crea o curățare simplă și eficientă de a pierde în greutate într-un mod sănătos în timp ce plin de
O dată sau de două ori pe an, ar trebui să urmăm un program de purificare care ne permite să eliminăm toxinele care se acumulează în corpul nostru din următoarele motive
O dieta dezechilibrată bogata in alimente rafinate, grasimi saturate si zaharuri
- poluarea mediului
- fumat
- stres droguri ....
- Utilizarea produselor sintetice pe piele
- Citește de asemenea: Ce organe sunt afectate atunci când suferiți de stres?
Care este scopul programului de purificare?
Pentru a elimina efectele negativ al acestor factori asupra corpului nostru, trebuie să realizăm un program de curățare care vă va aduce multe beneficii.
Ia o greutate sănătoasă și echilibrată
- Elimină corpul fluidelor în exces care cauzează balonare în stomac și se umfla picioarele.
- Consolidarea și prevenirea bolilor inflamatorii, boli cronice și degenerative.
- Îmbunătățirea stării pielii, părului și unghiilor.
- pentru a promova digestie și intestinului
- Creșterea imun
- a preveni simptomele uzuale in timpul schimbarilor de sezon ... caderea parului, alergii, moralul etc
- Reglementarea sistemului nervos și de a îmbunătăți moralul
- Obțineți un nivel bun de energie și vitalitate.
- De ce 15 zile?
Avem nevoie de două săptămâni pentru ca organismul nostru să activeze mecanismele de purificare.
În prima săptămână, putem să simțim simptome enervante cum ar fi dureri de cap, oboseală etc.
Dar dacă cineva persistă după două săptămâni, se simte mult mai bine și plin de vitalitate.
Cu toate acestea, se recomandă să nu se oprească mort programul după două săptămâni, dar încercarea să mențină obiceiuri bune, cel puțin o parte.
de fiecare dată când începe un program de curățare, veți dori cu siguranță să continue obiceiurile bune, nu jertfe, și să aducă un centru de wellness .
Chei program de purificare
Aceste sfaturi sunt esențiale pentru ca programul să fie eficient de purificare
jeun
la răsăritul soarelui, în fiecare zi, bea un pahar de apă cu o lingura de otet de mere (brut și nepasteurizat acolo unde este posibil) și un vârf de pudră de bicarbonat de sodiu. Așteptați până când efervescența are loc și să bea.
Apoi, așteptați 45 de minute înainte de micul dejun.
mic dejun
Se prepară un mar sau piure de pere, cu licitație și frunze proaspete telina, spanac proaspat, avocado, scorțișoară, ghimbir pudră și băutură de ovăz plante.
puteți utiliza suma pe care doriți și chiar să bea pe parcursul
Între mese puteți bea infuzii de ceai, îndulcit cu puțin stevia
Prânz
Să mănânci, să faci o salată și apoi să alegi între păsări, pești sau legume uscate.
Gustul
Dacă vi se face foame în după-amiaza, mananca un pumn de fructe uscate și fructe proaspete.
Cina
La cină, fii atent pentru că este masa a zilei care ne pot face mai grași. Opteaza pentru legume sau supă aburit, însoțite de o omletă sau o brânză proaspătă
Pentru desert, un mar sau o para
Check out acest articol: .. 6 sfaturi cheie pentru a îmbunătăți calitatea somnului prin cina
Sfaturi pentru succes
următoarele sfaturi vă vor ajuta să nu se piardă în programul de curățare de 15 zile:
Obisnuieste-te pentru a mesteca fiecare aliment. Veți găsi că vă veți simți mai multumiți și că veți mânca mai bine mâncarea.
- Evitați să mâncați în afara casei, deoarece va fi dificil să faceți acest program. Consultați capriciile două săptămâni mai târziu.
- Bea apă o jumătate de oră înainte de fiecare masă pentru a ajuta la eliminarea toxinelor
- și mai puțin simt foame atunci când începe să mâncați. Încercați mâncând într-un mediu relaxat și stres.
- Dacă vă simțiți nevoia de a manca ceva brusc, pentru a evita efectele negative ale compulsions alegerea unui fruct, o mână de fructe uscate sau un pahar de băutură de legume.
- Încercați schimbul de acest program de curățare și unele dintre obiceiurile sale cu cei din jurul tău să devină mai ușoară și motivantă!
3 Băuturi verde pentru a pierde in greutate cu ușurință
Consumul de ceai verde a devenit una dintre cele mai bune suplimente pentru persoanele care doresc să ajungă la o greutate ideala si stabila. Deși această băutură nu este miraculos, o concentrație mare de substanțe nutritive esențiale ne poate ajuta la lupta excesul de grăsime. ceai verde are compusi antiinflamatori, detoxifiant și diuretic care, fiind asimilate în organism, facilitează eliminarea toxinelor și a fluidelor, promovarea pierderea in greutate.
Un suc delicios pentru a reglementa apetitul
Una dintre cheile de a pierde în greutate și de a păstra o figură frumoasă ne controlează apetitul. Mulți oameni urmează o dietă sănătoasă și exerciții fizice dar pofta lor de alimente constante le împiedică să ajungă la greutatea ideală. pentru a menține un sentiment de sațietate de durată, este esențial să se știe să aleagă alimentele potrivite și bune combina pentru fiecare masă principală a zilei .
