Cum de a curăța plămânii și bronhiile dumneavoastră?
Auzim cu regularitate necesitatea de a curăța în mod regulat ficatul, rinichii, pielea și chiar intestinele.
Dar de ce nu curățăm plămânii și bronhiile? Aceste organe sufera de zi cu zi, consecințele poluării și, prin urmare, toxinele acumulate.
În acest articol, vom explica modul în care puteți curăța plămânii și bronhiile pentru a imbunatati sistemul respirator si starea generala de sanatate.
O purificare a plămânilor și a bronhiilor
O purificare a plămânilor și a bronhiilor este diferită de celelalte deoarece necesită schimbări semnificative și efectele lor sunt mai lente
în loc de o cura de 15 zile sau o lună, acesta va încorpora treptat aceste schimbări în viața noastră, treptat, și în funcție de posibilitățile noastre.
în conformitate cu medicina tradițională chineză, starea pulmonar este reflectată în pielea. Acest organism face său de regenerare de locuri de muncă 3 până la 5 dimineața și afectează foarte negativ sentimentul de tristete.
Noi vă va oferi sfaturi pentru a vă ajuta să curețe în mod corespunzător Poom dvs. ons și cursul
bronhii Vezi acest articol.? Cum de a lupta în mod natural tristețe
Mutare și sudoare
Sport nu poate eșua în purificarea, și este esențial pentru a efectua exerciții de intensitate medie de două sau trei ori pe săptămână.
Dacă nu transpira ușor, puteți obține folosit pentru a mânca ghimbir în fiecare zi pentru a stimula transpirație.
Puteți lua ceai, piureuri și băuturi, ca un condiment etc.
Contactul cu natura
Persoanele care trăiesc în medii naturale au un mare avantaj față de cei care trăiesc în orașe, deoarece poluarea aerului din mediul urban este foarte dăunătoare sănătății noastre pulmonare
În orice caz, trebuie să încercăm să mergem în munți și pe plajă, în locuri care ne permit să respirăm un aer mai curat.
În aceste locuri, puteți face și exerciții pentru stimularea muncii pulmonare. > Cayenne piper împotriva flegmului
Ardeiul Cayenne este un condiment picant, cu multe proprietăți de sănătate, inclusiv îmbunătățirea circulației, aducând căldură și ajutându-ne să eliminăm phlegm. De aceea este un supliment bun pentru purificarea plămânilor și a bronhiilor
Începeți să-l utilizați în cantități foarte mici: adăugați puțină mâncare la feluri de mâncare în fiecare zi. De-a lungul timpului, veți crește treptat dozele. Mulți oameni observă că organismul devine din ce în ce mai mult, mai ales în locuri cu temperaturi extreme (reci sau calde)
Potul la domiciliu
Chiar dacă locuiți în oraș, puteți face mici schimbări pentru a respira cel mai curat aer.
Sfatul simplu este de a pune plantele de interior acasă pentru a purifica aerul substanțe toxice, cum ar fi potu
. Puteți chiar pune-o în cameră fără niciun risc. Această plantă va elimina particulele de formaldehidă, xilen și benzen care se acumulează în casele noastre și generează daune.
Potul nu necesită multă întreținere. Trebuie doar să știți că este toxic pentru animalele de companie. Citiți de asemenea: 5 plante pentru a pune în cameră să doarmă
Învățați să respirați
Suna evident, dar trebuie să învățăm să respiri. Dacă locuiți într-un mediu poluat, respirați folosind doar o parte din abilitățile dvs.
plămânii noștri au funcție care, eventual, atrofie.
Acesta este motivul pentru care o soluție bună pentru a purifica toate sistemul respirator este să învețe să respire, sau, mai degrabă, se limitează să înțeleagă că acest act vital cei mai mulți dintre noi uităm să facem.
Simțim nevoia de a respira adânc numai de câteva ori. Și, în general, o facem foarte discret. În plus, există multe situații care ne provoacă anxietate, frică sau anxietate care limitează în continuare respirația. > De aceea din când în când trebuie să vă oftăm adânc.
Aveți grijă în fiecare zi, cu câteva minute înainte de culcare, să respirați adânc și liniștit.
Studiul Harvard nu recomandă lapte degresat
îN ultimii ani, laptele de vacă este unul dintre alimentele cele mai pusă în discuție în ceea ce privește contribuțiile sale reale la dieta noastră. Chiar dacă mulți oameni dedica o parte esențială a acestora dieta, studii recente au arătat că un consum de lapte de vacă poate dăuna sănătății. , în scopul de a pierde in greutate sau de a menține o siluetă frumoasă, unii oameni aleg să consume lapte " cu un conținut scăzut de grăsimi sau produse derivate din acesta, pentru a profita de aroma sa excelentă și de "beneficiile" sale, fără a consuma prea mult grăsimi.
Strategii pentru a găsi somn în mijlocul nopții
Când dormi în timpul nopții, creierul începe o spirală completă în care asociem anxietatea, oboseala și întrebarea dacă vom reuși Oamenii care sunt traverse ușoare sunt cei care simt cel mai mult această problemă. Cea mai comună este o odihnă caracterizată prin faptul că nu treceți niciodată prin a treia fază după care puteți dormi.
