Criza de panică Noapte: cauze si tratamente
dacă din motive medicale sau psihologice, dacă am avut vreodată un atac de panică nocturne, este important să le explice medicul nostru pentru a ne ajuta să rezolvăm această problemă.
atac de panică nocturne apar brusc în mijlocul nopții și este însoțită de o senzație de sufocare, tahicardie și transpirație.
din punct de vedere clinic, este foarte frecvent apare la pacienții care suferă de atacuri de panică în timpul zilei.
Dar noi știm că crizele nocturne sunt mai intense si dureroase.
de asemenea, este important să se raporteze apariție ciudată. 10% dintre persoanele care suferă de anxietate, care sunt sub presiune din cauza stilului lor de viață și suferă de niveluri ridicate de stres pot suferi de atac de panica nocturne.
Pe de altă parte, Există și alte nuclee din populație care, din motive personale sau medicale, sunt, de asemenea, sensibile la această situație. În unele cazuri, acestea pot deveni o problemă reală.
Vom vedea mai multe informații de mai jos
Criza de panică de noapte: cine poate suferi?
Nu vorbim prea mult despre atacurile de panică de noapte. Atât de mult, astfel încât acestea vin de multe ori prin surprindere.
Atunci când se face trimitere la atacuri de panica nocturne, este comun să se gândească la o persoană care se confruntă cu frica, paralizat și care suferă de tahicardie în orice ce circumstanță diurn în care mintea recunoaște că există un pericol sau anxietate acasă.
timp de noapte și în pat la fel de sigure ca locație, este greu de imaginat de ce ne-ar suferi în această astfel de situații, încă
este mult mai comun decât ne gândim să vedem ce tip de oameni sunt susceptibile de a suferi de atacuri de panica nocturne.
pacient-sunt deja suferă de criză panică în timpul zilei
- oameni care sunt sub o mare presiune psihologică și emoțională
- pacientul suferă de hipertiroidism sau hipotiroidism
- persoanele cu apnee
- refluxul gastroesofagian esofagian poate fi, de asemenea, cauza
- Oamenii care experimentat doar un eveniment traumatic
- : pierderea unei persoane dragi, accident, sau martorii unui accident ... Care sunt simptomele unui atac de panica nocturne
atacuri de panică Nocturnal apar adesea în timpul fazei non-REM de somn, adică atunci când suntem calm și, curios, mai relaxați (este mai des întâlnită în jurul orei 2 dimineața)
bruscă și violentă, ca și în cazul în care cineva a activat un mecanism pe care le „rupe“ din somnul nostru
- alarma este însoțită de un sentiment de frică intensă, panică sau fatalitate
- Acesta este însoțit de sufocare, tahicardie și transpirație
- persoana simte că această situație a durat foarte mult timp. Cu toate acestea, este de multe ori foarte limitat și de scurtă durată, care nu depășește de obicei 15-20 de minute
- De asemenea, este important să rețineți că
suntem mai confuzi de aceste crize în crize în timpul zilei . Acestea apar de nicăieri în mijlocul somnului și lumea inconștientului și relaxat, în cazul în care te aștepți mai puțin.
acesta este motivul pentru care lipsa de control este foarte mare și această confuzie tinde să intensifice și mai mult frica si jena, ceea ce crește și mai mult nivelul de anxietate.
Discover top 6 perfuzii pentru a dormi
ce putem face pentru a face față și reduce atacurile de panica noapte?
După cum am menționat mai devreme, atacurile de panică nocturne au mai multe cauze. Cu toate acestea, putem distinge două majore: medicale și psihologice
atacuri de panică medical
Factori cum ar fi probleme cu glanda tiroidă, apnee sau de reflux poate obține aceste treziri nocturne foarte violente și. . obositoare
acesta este motivul pentru care este bine să se aplice următoarele strategii:
informează medicul nostru ceea ce se întâmplă cu noi
- Urmează un tratament adaptat bolii noastre: probleme cu glanda tiroida, reflux gastroesofagian esofagian ...
- Urmați indicațiile medicale pentru o mai bună de somn
- Verificați medicamentele pe care le luăm pot afecta calitatea somnului nostru
- Incercarea de a avea o viață activă,
- este un exercițiu fizic bun de reglementare a acestor atacuri de anxietate După un atac de panica nocturne, se recomandă să se ridice și să facă unele sarcini non-rutină interesante: comanda ceva, spalatul pe dinti sau păr ...
- este nu se recomandă d e vizionați televizorul sau faceți o baie deoarece în aceste cazuri nu am putut dormi
- Citește de asemenea: 10 remedii de bază care calmează durerile de cap
Atacuri de panică din motive emoționale sau psihologice
Găsirea originii problemelor noastre emoționale sau declanșarea acestei anxietate
- Gestionați această lume emoțională cu ajutorul unui profesionist
- sau prin tehnici personale bune de confruntare înainte de culcare, practica unele tehnici de relaxare și de respirație
- the mindfulness este foarte bun pentru a gestiona aceste situații
- yoga ne
- înot, dans sau în trepte complete pot ajuta, de asemenea natura este activități de relaxare și de bune pentru aceste probleme
- În cele din urmă, nu ezitați să informeze medicul dumneavoastră că suferă de această problemă.
noapte atacuri de panica
au întotdeauna o origine biologic sau psihologic Este necesar să știți9 ierburi ideale împotriva insomniei
Un procent ridicat din populația lumii suferă de insomnie, în special în rândul adulților activi. Citește mai mult "
6 Probleme interne care butoanele de pe fata ne arata
îN funcție de zona de cosuri, ele pot fi un semn că trebuie să acorde o atenție la anumite obiceiuri, cum ar fi hrana noastră, sau chiar să învețe să gestioneze stresul. au puncte negre poate fi un simptom o problemă de sănătate internă Dacă aveți această problemă enervantă, luați notă și încercați să găsiți cauzele posibile.
8 Sfaturi care vă vor ajuta să depășiți durerile de spate într-un mod natural
Lower dureri de spate este una dintre problemele pe care cei mai mulți oameni suferă, mai ales atunci când acestea conduc un stil de viață sedentar. Acestea sunt caracterizate de senzație tensiunea și rigiditatea inconveniente în zona inferioară a spatelui , uneori însoțite de furnicături și dificultăți de mișcare Aspectul poate apărea datorită poziției necorespunzătoare de mers sau poziții de ședere deși acest lucru poate fi, de asemenea, un semn al tulburărilor articulare, osoase sau musculare.
