4 Mese pentru a lupta in mod natural impotriva constipatiei
Constipație este o problemă gravă de sănătate care pot duce la contracta boli pe termen lung, dacă nu tratăm în mod corespunzător.
Dar primul lucru pe care să ia în considerare este de a evita laxative care irita intestinele și care sunt dăunătoare pentru flora bacteriană.
în acest articol, ne propunem pentru a rezolva problema de constipație, în modul cel mai natural posibil.
cinele vom prezenta vă sunt foarte sănătoase și facilitează tranzitul intestinal .
De ce cine?
Cina este cea mai importantă masă pentru a lupta împotriva constipatiei. De asemenea, puteți verifica cu ușurință prin testarea propunerilor noastre.
Ficatul este legat direct de intestin, iar cina este masa care are cel mai mare impact asupra ficatului, un organ care se regenereaza în primele ore ale zilei.
, astfel dacă am lua cina lumina si mai devreme, vom lua un prim pas în lupta noastră împotriva constipației.
și în cazul în care, în plus, vom alege alimentele favorabile buna funcționare a ficatului și a intestinului, vom vedea beneficiile în dimineața următoare.
vinete coapte cu roșii și mozzarella
vinete are un gust delicios nu numai, dar este de asemenea, o legumă bogată în celuloză, o componentă care promovează tranzitul intestinal.
în plus, datorită conținutului ridicat de apă, vinete este un aliment care se umple și care poate lupta împotriva hipertensiunii arteriale și a colesterolului.
O modalitate mai sănătoasă, mai ușoară și mai simplă de gătit este să o coaceți, după înmuiere în apă sărată timp de cel puțin o oră.
În această rețetă, vă sugerăm să vă pregătiți cu o rosie maruntita mica si mozzarella pentru a face chiar mai bine.
Adăugați doar un strat subțire de brânză pentru a face sucul suculent! De asemenea, vă sugerăm să sezon mancarea cu oregano si busuioc.
a semințelor de dovleac catifelată
Squash este un aliment bogat în fibre și ajută la eliminarea lichidelor in exces corpul nostru.
este opțiunea ideală atunci când ne simțim balonare, constipație atât de retenție a apei.
suc de fructe clasic reteta este de a pregăti o supă, deoarece textura gros, acest vas simplu se poate face într-un timp scurt
Puteți adăuga puțin ulei de măsline și apă de mare, două alimente care îmbunătățesc, de asemenea, funcția ficatului și intestinelor.
în cele din urmă, vă sugerăm să adăugați câteva semințe de dovleac catifelată, deoarece acestea sunt foarte nutritive, în afară de a fi remedii excelente pentru prevenirea și combaterea paraziților intestinali, , care poate, de asemenea, cauza constipatie
supa de avocado cu seminte de in
Noi acum oferă o rețetă pentru serile când nu simt ca de gătit, dar totuși doriți să mănânce sănătos.
O opțiune rapidă și apetisantă este de a dezvolta un catifelată avocado, guacamole, ci ca cu un gust mai blând și potrivit pentru o cină ușoară.
avocado este bogat în proteine, vitamine, acizi grași esențiali și fibre solubile și insolubile precum și nutrienți care promovează motilitatea intestinală.
Pentru a pregăti această supă trebuie pur și simplu zdrobi avocado cu o furculiță și se adaugă câteva condimente sunt usturoi zdrobite sau pudră, ulei de măsline, oțet de mere și un pic de sare
Adăugați și câteva semințe de in, care reprezintă un remediu vechi pentru persoanele cu constipație
Serviti această supă cu niște prăjituri de orez brun și pâine integrală.
dovlecel umplute orez plin
Zucchini este bogat în legume mucilagii, un tip de fibre, care are proprietati calmante pentru sistemul digestiv.
Ajută la ameliorarea membranelor mucoase care sunt atât de ușor afectate de nutriția necorespunzătoare.
De asemenea, are efecte laxative ușor, care îl fac ideal pentru tratarea constipației și pentru persoanele care sufera frecvent de destrăbălării digestiv.
În această rețetă, vă sugerăm să utilizați dovlecel bine rotunde, cu toate că dovlecei lungi sunt, de asemenea, adaptate (prin tăierea-le în jumătate pe orizontală.)
în același mod ca și vinete, le puteți pregăti în cuptor, și în acest caz, le va goli și chestii le Orez complet, o cereale foarte bogata in minerale si fibre care va face acest fel de mancare o cina foarte echilibrata.
Imagini de Luca Nebuloni, Alpha si Vidya Crawley
6 Sucuri și piureuri pentru a elimina toxinele
Obiceiurile proaste dieta zilnică, proastă și un stil de viață sedentar sunt responsabile pentru o acumulare de toxine în organism care, în timp, ne afectează serios sănătatea. Acest tip de substanță este concentrată în organele principale și cauzează deteriorarea celulelor, care se înrăutățește pe măsură ce trece timpul.
Pierde in greutate cu ușurință folosind aceste 5 din plante
îN plus față de alte reguli de urmat, cum ar fi exercitii fizice si o dieta echilibrata, dacă vrem să piardă în greutate și pentru a evita retenția de apă, aceste infuzii diuretic putem fi de ajutor mare Pierderea in greutate a devenit o necesitate pentru pacientii supraponderali si obezi deoarece, dincolo de estetica, imbunatateste starea de sanatate fizica si mentala Deși nu este o sarcină ușoară sau ceva care poate fi atins peste noapte, îndeplinirea acestui obiectiv poate îmbunătăți calitatea vieții și poate preveni boala la început este dificil să-ți schimbi obiceiurile, mai ales la nivelul hranei, cu temperatura practicile sănătoase devin un stil de viață În plus, datorită proprietăților lor, unele remedii naturale ne pot ajuta să îmbunătățim rezultatele dietei atunci când sunt completate.
