Care sunt simptomele unui atac de cord?
Conform datelor Organizației Mondiale a Sănătății, accident vascular cerebral sau atacuri de cord fura 25 de milioane de vieți în fiecare an, reprezentând 45% din decesele din întreaga lume. Un număr considerabil care ilustrează pericolele aceste atacuri! Într-adevăr, infarctul miocardic este principala cauza de deces la nivel mondial.
Acesta este, de asemenea, de aceea trebuie să fim atenți ! Avem nevoie pentru a preveni atacurile de cord și să fie pregătite în cazul în care acestea apar vreodată. Vestea bună este că este destul de ușor să dețină în afara amenințării. Vom vedea cum să păstreze o inima sanatoasa și vom vedea, de asemenea, cum sa recunoasca simptomele unui atac de cord.
ce este un atac de cord?
infarct miocardic este un blocaj al fluxului sanguin la nivelul inimii. Acesta este cauzată de obstrucția totală a unui vas de sânge al inimii sau al arterei coronare. Toate acestea împiedică sângele să ajungă la o parte din inimă, ceea ce provoacă moartea mușchiului inimii. Întreruperea fluxului sanguin apare atunci când există o acumulare de grasime numit placa. Acesta este format pe pereții arterelor coronare, sau de cheaguri. fie prin spasm coronarian.
Cheia este stilul de viață!
Cel mai eficient mod de a preveni atacurile de cord este de a adopta sau de a modifica un set de obiceiuri în diferite zone ale noastre viață. Într-adevăr, trebuie să aibă grijă de nevoile noastre nutritionale, fizice, emoționale și spirituale.
Puterea este fundamentală! Inima noastră va fi recunoscător dacă vom mânca în mod regulat fructe și legume, și cu atât mai mult în cazul în care sunt nuci, migdale, usturoi, ceapa, ghimbir, ciocolată neagră și, pe de altă parte, una sau două pahare de vin pe zi. De asemenea, trebuie să minimizăm consumul de făină, carbohidrați și zaharuri! Pește gras cum ar fi somon, sardine și ton sunt, de asemenea, plin de beneficiile pe care de organe atât de important.
Conduceți o activitate fizică în mod regulat ne protejează la fel de eficient impotriva atacurilor de inima. Orice activitate care mărește ritmul cardiac este benefic. Acesta trebuie să fie de cel puțin 20 de minute de trei ori pe zi, cum ar fi mersul pe jos, dans, sau în timp ce grădinărit!
Sănătatea și echilibrul emoțional sunt, de asemenea, cruciale. De aceea, trebuie să adopte anumite măsuri. De exemplu, avem nevoie pentru a crea o rețea de relații sănătoase, să dezvolte stima de sine echilibrată, dar, de asemenea, să accepte și să-și exprime emoțiile noastre, fără a le judeca, dar mai presus de toate, fără a afecta altele.
Dezvoltarea spiritualitatii noastre pentru a se conecta cu transcendent este o altă resursă valoroasă. într-adevăr , a arătat că practici precum meditația, rugăciunea și yoga au o rata mare de succes în ceea ce privește prevenirea. Este același lucru pentru îngrijiri paliative.
Având o sexualitate sănătoasă, adică, un regulat într-o relație monogamă, ne permite de a reduce riscul de accident vascular cerebral. În plus, există un exercițiu fizic moderat, care reduce stresul și întărește legătura emoțională dintre cuplu.
Oprire fumat va fi, de asemenea, un mare ajutor împotriva atacurilor de cord.
Cum să recunoaștem simptomele unui atac de cord
Un atac de cord se manifestă, de obicei, ca o durere bruscă și gravă în piept . Există o senzație de presiune asupra pieptului, care nu durează mai mult de cinci minute. Durerea se poate răspândi în braț, umăr, maxilar, gât, chiar în spate. Alte simptome pot include amețeli, transpirații reci, dificultăți de respirație, confuzie, transpirații, amețeală, greață sau chiar mai multe gene ca indigestie.
La femei, simptomele pot fi diferite. De exemplu, puteți avea o senzație de arsură în abdomenul superior, amețeli, transpirații și stomac deranjate. Uneori nu simțim durerea clasică pe partea stângă a pieptului, astfel încât să putem ignora în mod inadecvat debutul atacului de cord. Într-adevăr, nu ne dăm seama! Deoarece simptomele variază de la un sex la altul, solicitați imediat asistență medicală atunci când aveți dubii, mai ales dacă există factori de risc sau istoric. Atenție: nu conduceți, deoarece acest lucru este foarte periculos în timpul unui atac de cord.
Prin urmare, este bine să ne menținem inima sănătoasă. Ce înseamnă asta? Trebuie să avem grijă de noi înșine! Și pentru aceasta, trebuie să adoptăm un mod de viață care să fie o sursă de bunăstare.
Pierdere în greutate cu sfeclă roșie
Sfecla de dieta este una dintre cele mai eficiente si naturale pierderea in greutate, și, deși există și alte diete, este foarte sănătoasă și are mai multe beneficii pentru sănătatea noastră. Sfecla este scăzut în calorii și conține o mulțime de fibre care dau sentimentul de a fi rassassié rapid, ceea ce limitează consumul de alte alimente care ar putea face să ne grăsime.
De ce este sănătos să mănâncă fructe uscate?
Pentru o lungă perioadă de timp am fost foarte reticenți să mănânce fructe uscate pentru că noi a crezut că era prea mult și prea gras. Mai mult, ne temem că ar fi dificil, pentru că bunul gust și dimensiunea lor mică ne conduc să-i mâncăm în mod compulsiv. Ați început vreodată să le mâncați și nu vă puteți opri?
