5 Factori care pot crește tensiunea arterială
Tensiunea arterială crescută, cunoscută și sub numele de tensiune arterială crescută, este o boală care pune sănătatea noastră este în pericol.
Dar presiunea sângelui este, de asemenea, esențială pentru circulația normală a sângelui. Deoarece ofera oxigen si nutrienti care organismul are nevoie. Presiunea este forța care exercita de sange pe artere pe măsură ce trece prin corp pentru a iriga organele.
apare Hipertensiune când arteriolele se micsorează. Acestea forțează inima să lucreze mai mult pentru a pompa sânge. Consecințele hipertensiunii arteriale pot varia de la insuficiența cardiacă până la atacul de cord.
Atunci când această afecțiune nu este diagnosticată riscul de atac de cord sau accident vascular cerebral crește cu 60%.
tensiunea arterială mare, „moartea tăcută“
Hipertensiunea arterială este asimptomatică. , prin urmare, trece neobservat în majoritatea caz. Adesea este cunoscută doar când există deja probleme grave în sănătatea noastră.
31% din populația lumii suferă de hipertensiune arterială . Aproape 16 milioane de oameni nu știu nici măcar că o au.
Există o predispoziție genetică la această boală. Cercetări recente au arătat că modificările anumitor gene afectează acțiunea de reglementare renală a sarii și a altor mutații.
Dar nu aveți întotdeauna o tensiune arterială crescută din acest motiv. Cu toate acestea, este important să se evite stilului de viață sedentar și să aibă grijă de obiceiurile alimentare
A se vedea, de asemenea:. 8 sfaturi pentru a măsura în mod corespunzător tensiunea arterială la domiciliu
5 factori care pot crește tensiunea Arterial
Fiecare caz de hipertensiune are particularitățile sale. Cu toate acestea, există factori de risc care pot influența hipertensiunea . Majoritatea acestor factori sunt asociate obiceiurilor noastre zilnice.
1. Excesul de greutate
Studiile recente au arătat că persoanele supraponderale sau obezi tind să crească rezistența vaselor de sânge. De aceea, forta inimii sa munceasca mai mult.
Pierderea in greutate reduce cresterea tensiunii arteriale. Astfel, se reduce riscul cardiovascular.
2. Stilul de viață nesănătos
Consumul excesiv de alcool, fumatul, consumul de sare excesiv și lipsa activității fizice contribuie la tensiunea arterială ridicată.
Stilul de viață sedentar, atât de adânc înrădăcinat în cultura noastră, are un impact negativ asupra creșterii cazurilor de hipertensiune arterială la adulți și cei mai tineri.
Încercați să faceți exerciții fizice în fiecare zi. Puteți începe cu plimbări de jumătate de oră în fiecare zi și apoi adăugați alte exerciții cardio la rutina dvs.
Mențineți o dietă echilibrată concentrându-se pe fructe și legume, produse cu conținut scăzut de grăsimi și semințe întregi este o contribuție importantă pentru sănătatea ta
Studiile clinice au arătat că furia, ostilitatea, stresul și alte emoții nerezolvate și sentimentele puternice ajută la creșterea tensiunii arteriale
3. Cauze clinice
Tensiunea arterială crescută poate fi asociată cu afecțiuni renale cronice, probleme tiroidiene, diabet și apnee în somn
Studiile au arătat că 10% dintre pacienți au hipertensiune arterială secundară . Cu alte cuvinte, hipertensiunea arterială este cauzată de o altă afecțiune clinică.
Vă recomandăm citirea: Remedii pentru hipertensiune arterială și insuficiență renală
4. Medicamente
Anumite medicamente cum ar fi cele folosite pentru tratarea astmului si hormoni ca anticoncepționale pot crește tensiunea arterială.
Unele antiinflamatoare nesteroidiene, analgezice si unele antidepresive au acest efect.
Acest se datorează faptului că medicamente modifică balanța sodiului și fluidele din organism. Acest lucru cauzează contracția vaselor de sânge și hipertensiunea.
5. Vârsta
Oamenii de peste 40 de ani sunt mai predispuși la hipertensiune arterială. Într-adevăr, cu vârsta , vasele de sânge își slăbesc și își pierd elasticitatea.
Arterele se schimbă și se îngroapă de-a lungul anilor. Acest lucru determină o muncă suplimentară pentru inima.
Ca un alt mușchi care este supus exercitarea excesivă, crește inima în dimensiune pentru a face munca suplimentară.
De aceea, cu atât mai mult inima este mare, el va avea nevoie de mai mult sânge și oxigen. Dar nu va fi întotdeauna în stare să mențină un nivel bun de circulație.
Din acest motiv, este esențial să vă moderați comportamentele zilnice. Și astfel se confruntă cu trecerea timpului și se bucură de un stil de viață sănătos.
Evita alimentele procesate și să mănânce, de asemenea, mai mult decât este necesar de sare. Reduce consumul de alcool, și să încerce să fumeze mai puțin fiecare
Modificați-vă stilul de viață și luați medicamentele prescrise de medicul dumneavoastră. Deci, puteți controla tensiunea arterială și de a reduce efectele secundare.
Amintiți-vă că tensiunea arterială ridicată nu poate face să vă simțiți bine, dar este o problemă care trebuie tratată cu seriozitatea pe care o merită .
principal pentru imagine, multumim © wikiHow.com
Unele remedii pentru a scădea tensiunea arterială
Care sunt bauturile care te fac grasime?
Este mai bine să eliminați băuturile care vă fac să crească grăsimea, deoarece acestea produc un exces de calorii inutile și pot provoca chiar reținerea lichidelor. Chiar dacă am bea doi litri de lichide pe zi, astfel, ca urmare a recomandărilor OMS, puțini oameni beau doar apă. Acum, excesul de zahar si calorii lichide în care consumăm are consecințe nocive asupra sănătății băuturi aromate, sucuri dulci, sucuri de fructe, ceaiuri din plante, alcool, băuturi răcoritoare .
7 Sfaturi împotriva foamei să nu crească
Unii oameni suferă pentru că ei simt nevoia de a satisface în mod constant apetitul lor, sau au nevoie să mănânce cantități mari la fiecare masa. Acest lucru poate depinde de vârstă, metabolismul și ritmul de viață. Dar este adevărat că unele alimente pot ajuta stomacul să se simtă pe deplin, fără a fi nevoie să mănânce cantități excesive!
