Cele 7 alimente care afecteaza sanatatea intestinala
Stiati ca alimentele grase creste nivelul de aciditate din stomac si irita intestinul, în plus față de a provoca reflux ? În plus, pe termen lung, aceste tulburări metabolice în derivă.
Intestinele joaca un rol foarte important în sănătatea noastră.
Prin funcțiile lor, procesul de absorbție a nutrienților realizează astfel îndepărtarea deșeuri care nu are nevoie corpul.
milioane de bacterii incluse este faptul că, spre deosebire de ceea ce unii cred, sunt necesare pentru procesul digestiv bun, deoarece acestea sunt responsabile pentru descompunerea anumitor substanțe pe care organismul poate digera numai.
în plus, ele ajuta la producerea unor vitamine esențiale care aduc energie corpului si intarirea sistemului imunitar.
problema este că de multe ori săraci obiceiurile alimentare genera alterează care, în plus față de prevenirea funcționării corespunzătoare a acestora, de a genera simptome și probleme care afectează calitatea vieții.
cel mai îngrijorător este faptul că mulți ignora produsele alimentare dăunător e t de ce efectele lor de consum cauza negativ.
Din acest motiv, vom dezvălui mai jos cele 7 ingrediente principale și de ce ar trebui să reducă consumul.
1. gluten boabe bogate
In timp ce fibrele unor cereale integrale pot îmbunătăți funcționarea intestinelor, gluten rafinat boabe poate provoca probleme supărătoare.
Această proteină nu digera și nu poate fi metabolizat în mod corespunzător ceea ce conduce la alergii și reacții adverse asupra sănătății intestinale .
Consumul excesiv crește nivelul de inflamație și, dacă nu este controlat poate provoca boli autoimune
- diabet
- Artrita
- Alzheimer
- Lupus
- Fibromialgia
- scleroză multiplă
- boala lui Crohn
vrei sa afli mai multe .......? Citiți tratamentul intestinului iritabil cu alimente antiinflamatoare
2. Carnea rosie
Consumul zilnic de carne roșie crește nu numai riscul de a suferi de gută, dar poate afecta, de asemenea țesuturile organismului prin creșterea nivelului de inflamație.
Acest tip de produse alimentare este mai dificil de digerat de carne macră, deoarece, pentru că încetinesc digestia, acestea sunt legate de simptome digestive cum ar fi:
- inflamație abdominală
- gaz
trebuie remarcat faptul că acestea nu modifică, de asemenea, pH-ul intestinului, care reduce prezența bacteriilor sanatoase și în final, crește susceptibilitatea la infecții.
3. Grăsimi și prăjite
prăjit alimente si alimente bogate in grasimi sunt destul de dependență și pe termen lung, poate provoca tulburări metabolice și a excesului de greutate.
În plus, imediat, acestea irita intestinul și crește concentrația de acid gastric , și poate provoca disconfort ca reflux acid.
- pacientul suferă de sindromul de intestin iritabil, gastrită și alte tulburări digestive trebuie pentru a evita consumul
4. Lactate
În cazul în care produsele lactate contin substante nutritive care ofera multe beneficii organismului, consumul acestora ar trebui să fie evitate de către cei cu intoleranță la lactoză.
Deși sunt delicioase și însoțesc multe feluri de mâncare pe care le consumăm de obicei, sa dovedit că sunt responsabile pentru multe dificultăți în intestin.
- Grăsimi, lactoză și Proteinele afectează în mod direct sănătatea intestinală. Ei alterand astfel microbiome și pentru a preveni procesul adecvat de eliminare a deșeurilor.
- Ele sunt de asemenea legate de reacții inflamatorii și probleme comune, cum ar fi constipație și diaree.
5.
ardei iute aduce o notă specială feluri de mâncare și, ca și în cazul în care nu a fost suficient, ele contin antioxidanti puternici care protejeaza organismul face fata daunelor oxidative.
Problema este că lor consumul de alcool, în special la pacienții cu afecțiuni digestive, cauzează o iritare gravă a căptușelii stomacului și a intestinelor. Ca urmare, acestea cresc episoadele de aciditate, reflux de acid și gastrită . 6. Cafea și băuturi răcoritoare
- Cafea, sucuri și băuturi răcoritoare sunt
legate de creșterea reflux inflamației de acid și intestinală.
Aceste băuturi relaxa sfincterul esofagian, ceea ce facilitează întoarcerea sucurilor acide la partea superioară a corpului Pe de altă parte, conținutul lor ridicat de zaharuri și substanțe adăugate cauzează modificări ale sănătății intestinale, producând diaree și dureri abdominale severe.
Vizitați acest articol: Descoperiți 6 obiceiuri care provoacă inflamații abdominale
7. Conserve sau industriale Piața este inundat cu o mare varietate
de conserve sau preparate prin procese industriale care afectează calitatea lor nutritivă.
Unii le văd ca o opțiune de putere repede pentru că ele sunt adesea delicioase și ușor de gătit.
Ceea ce industria nu spune este că au un conținut scăzut de substanțe nutritive esențiale și că sunt umplute cu substanțe chimice adăugate care afectează atât sănătate intestinale că funcțiile altor sisteme ale corpului.
consumul lor este legată de riscul de boli metabolice, sindromul de intestin iritabil si diverse tipuri de cancer.
mâncați alimente de mai sus? Dacă este așa, încercați să le minimalizați în dieta dvs. pentru a evita reacțiile negative în intestin.
În contrast, crește consumul de alimente ecologice, cum ar fi fructele, legume și cereale integrale.
Vechi este cel care este conținut să se gândească, dar care nu acționează
Vechi este cel care pune limite la visele sale, lăsând în derivă său de viață, care nu se crede capabil de a lupta sista, care dă scuze, și că nu lasă lui de zi cu zi îl trage un zâmbet. ani poate conduce la încrețirea pielii noi, dar abandoneze doar bucuria de a trai poate merge sufletele noastre . frica si lipsa de pasiune sunt sentimentele pe care-l întemnițeze inimile noastre și să ne conducă pe o cale întunecată.
Creați-vă propria grădină de plante
Grow plante la domiciliu este o idee strălucitoare . Ele sunt atât de rezistente la frig decât de căldură, și nu au nevoie de un sol bogat cu substanțe nutritive pentru a crește și ultima în timp. Acestea contribuie, în plus, pentru a crea un frumos atmosfera la domiciliu, datorită lor parfumuri rafinate si frumusete.
