Reteta pentru tartu de lamaie de casa

Dacă doriți să se bucure de un desert simplu si delicios vă rugăm să încercați plăcintă de lămâie! În plus, este foarte scăzut în calorii! Și este recomandat tuturor membrilor familiei. Într-adevăr, ea are mai multe proprietăți pentru sănătate, deoarece, după cum știți, lamaia are multe beneficii.

Trebuie să vă spunem că această rețetă este bună pentru diabetici! Vom folosi stevia , deoarece este recomandat persoanelor care urmează o dietă și celor care trebuie să-și controleze doza de zahăr. Deci, vom vedea impreuna aceasta reteta delicioasa de placinta de lamaie!

Beneficiile nutritionale ale placintei de lamaie

• Datorita vitaminei C, am consolidat apararea corpului nostru! Aceasta este ceea ce ne permite să evităm anumite boli, inclusiv ale tractului respirator: răceli, gripă, congestie, răgușeală, amigdalite, etc
• Aceasta este o sursă foarte bună antioxidanții .
• această structură radială, de asemenea, are proprietati anti-toxice, , care ne protejează de agenții microbieni și efectele anumitor medicamente.
• lamaie este bogat în minerale Includeți potasiu, magneziu, calciu, fier, sodiu, fosfor etc.
• Această plăcintă are, de asemenea, un set de vitamine B sunt esențiale pentru a avea o digestie bună, pentru a proteja împotriva anumitor boli și pentru a ne îmbunătăți metabolismul. Putem spune că este o sursă de substanțe nutritive foarte benefice!
• Placinta de lamaie pe care vi le prezentăm este perfectă pentru diabetici și pentru persoanele care urmează o dietă. Într-adevăr, nu conține zahăr

reteta pentru placinta de lamaie

Ingrediente Pentru aluat:

• 100 de grame de unt
• o jumătate de linguriță de stevia pudra
• 3 gălbenușuri de ou
• 3 linguri de apă cu gheață

pentru umplerea plăcintă:

• suc de lămâi 5
• Jumătate de linguriță de praf stevia
• 75 de grame de amidon de porumb
• 6 gălbenușuri de ou
• 4 alburi de ou
• 45 de grame de unt
• Un lapte rece jumătate de sticlă
• Trei fructe cu coajă în bucăți mici

Prepararea

1. Prima unsoare mucegai cu unt, , deoarece acest lucru va împiedica plăcinta să rămână blocat.
2. acum , preîncălziți cuptorul la 170 ° C
3. Apoi trebuie să începeți pregătiți aluatul și este foarte ușor! Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați câțiva pași. Mai întâi, luați un castron și amestecați făina cu untul. Aluatul va fi apoi mai fin. Doar folosiți vârful degetelor pentru a amesteca cantitatea de făină cu untul în mod egal.
4. Acum adăugați stevia, cele trei gălbenușuri de ou și apă de care avem nevoie pentru ca aluatul să fie destul de consistent. Este necesar să frământați până când formezi o minge. Apoi înfășurați aluatul în filmul alimentar. Trebuie să lăsați-o să se odihnească în frigider timp de 15 minute.
5. Odată ce au trecut cele 15 minute, vedem că aluatul este perfect omogen. Deci, este timpul să o puneți în mucegai! Acesta trebuie să fie bine turnat astfel încât să se potrivească perfect formei, astfel încât să rămână bine lipit. Amintiți-vă că trebuie să lăsați o margine de cel puțin două centimetri. Acest lucru trebuie să fie suficient de mare pentru a putea introduce amestecul în interior fără a se revărsa
6. Coaceți aluatul de piept timp de aproximativ 25 de minute
7. Odată fierbinți, lăsați-l să se răcească la temperatura camerei
8. Acum, să pregătească umplutura de lamaie Este, de asemenea, foarte simplu! Vom începe prin extragerea sucului de lămâi solicitate, apoi adăugând o jumătate de linguriță de stevia.
9. Acum turnați sucul într-o cratiță pentru al încălzi, și lăsați-l să fiarbă.
10. Apoi luați jumătate de pahar de lapte rece și adăugați 75 de grame de făină de porumb. Este necesar să se amestece bine astfel încât totul să fie omogen. Odată ce nu mai sunt alte bucăți, se adaugă la oală în care sucul de lamaie se fierbe. Apoi amestecul se va îngroșa și bucățile vor fi evitate în cremă.
11. În timp ce amestecul devine mai ferm, continuați să amestecați. Apoi adăugați gălbenușurile de ou și untul , amestecând din nou, bineînțeles.
12. După preparare, scoateți amestecul din căldură și lăsați să se răcească la temperatura camerei.
13. Apoi, turnați acest amestec delicios în aluatul spart . Și pune-l în cuptor timp de încă cincisprezece minute.
14. Acum, vom face meringu! Așa că trebuie să biciăm albul de ou. După ce ați terminat, decorați placinta așa cum doriți. În cele din urmă, puteți pune bucățile de nuci: acest lucru va da o atingere finală perfectă plăcii dvs.
15. Tot ce trebuie să faceți este să puneți plăcinta în cuptor la să-l căpșuneți pentru câteva minute . Puteți să o prezentați într-un vas mare. Rezultatul este pur și simplu frumos și, mai presus de toate, delicios!

Pentru somn profund, luați în considerare consumul de banane și scorțișoară!

Dieta este un factor fundamental pentru un somn adânc. Pentru aceasta, idealul este să înveți cum să pregătești niște rețete cu ingrediente relaxante care reduc nivelul de cortizol, hormonul de stres. Viteza vieții este mai rapidă în fiecare zi. Pentru zilele de muncă fără sfârșit, noi adăugăm munca la casă.

(Chitanțe)

Ritualurile de dimineata care stimuleaza metabolismul

Si ard caloriile mai repede, pentru că corpul nostru rămâne activ Simți că ai probleme cu trezirea? Acest lucru este destul de comun și este unul dintre consecințele normale ale unui metabolism lent Urmați următoarele ritualuri de dimineață, care vă vor permite să vă accelerați metabolismul și să începeți ziua bine.

(Chitanțe)