Rețete naturale pentru renunti
Oprirea fumatului este una dintre cele mai bune deciziile putem lua atunci când avem acest obicei prost.
consecințele teribile ale acestui viciu la organism, a determinat mai multi fumatori sa renunte pentru a-și îmbunătăți calitatea vieții.
Chiar că mulți oameni consideră că oprirea fumatului este simplă, este evident că o persoană dependentă de fumat nu reușește atât de ușor.
Acesta este un proces care poate fi foarte lung și foarte dificilă și necesită o mare putere de voință din partea fumătorului.
Aproape toți fumătorii care doresc să renunțe la acest obicei teribil, realiza mai multe încercări de a realiza aceasta.
cel mai important nu este să renunțe și să țină cont întotdeauna că este posibil să renunțe la fumat.
Dacă sunteți unul dintre oamenii care nu au reușit să depășească dependența de țigări, nu ratați aceste sfaturi și remedii naturale care vor pune capăt acestui obicei prost.
Sfaturi simple pentru renunțare
- Începeți prin a seta o dată pe care doriți să o părăsiți Această dată nu trebuie să fie mâine sau săptămâna viitoare. Puteți stabili o dată mai mult și puteți reduce numărul de țigări în zilele anterioare datei respective. Ideea este că nu veți fuma o singură țigară în ziua aleasă
- Aflați despre beneficiile opririi fumatului pentru a fi mai motivați
- Înlocuiți acest obicei de fumat cu altul activitate de distracție Poți să faci poze, să joci sporturi, să întâlnești prieteni, să suni rude etc.
- Îți împărtășești decizia de a ieși cu prietenii și familia. Vă pot ajuta foarte mult să evitați acest obicei rău și să vă motiveze să vă atingeți obiectivul.
- Înainte de data când vă decideți să renunțați, aruncați toate țigările pe care le aveți și curat în fiecare zonă de acasă sau de la serviciu care ar putea fi impregnat cu mirosul de țigări.
- Start umplere banca de porc cu bani ai cheltui pe țigări în mod normal. la început poate părea nesemnificativ, dar, pe termen lung, veți putea tu suma de bani pe care gaspilliez acest obicei oribil.
Home remedii pentru a opri fumat
Pe lângă luarea în considerare recomandările anterioare, puteți alege, de asemenea, una dintre următoarele acasă căi de atac pentru a controla anxietatea din cauza renunțării la fumat:
Ginseng
Această plantă se caracterizează prin reducerea plăcerii obișnuinței de fumat.
Consumul poate ajuta în mod semnificativ la întreruperea fumatului deoarece inhibă fumatul. producția de dopamină, care este neurotransmitatorul responsabil pentru furnizarea unui sentiment de bunăstare, care este stimulată de nicotina din tigari.
guma de mestecat
guma de mestecat a devenit popular în ultimii ani deoarece se dovedește a fi foarte eficient în ceea ce privește oprirea fumatului.
Idealul este să alegeți guma de mestecat fără zahăr, care este mai puțin dăunătoare pentru dinți.
Acest sfat poate fi util pentru că vă îngrijește gura și mintea în timp ce mestecați și aduceți în același timp, un sentiment de bunăstare.
Valerian
Valerian este o plantă cu efecte sedative care poate ajuta la reducerea episoadelor de stres și anxietate care apar atunci când o persoană încearcă să renunță la fumat
Deși are anumite contraindicații, sa demonstrat că două sau trei cești de perfuzie valeriană pe zi pot ajuta la controlul dorinței de a fuma.
Se recomandă să se consume înainte de somn, astfel încât să nu interfereze cu activitățile de zi cu zi, din cauza efectului sedativ.
Cayenne
Cayenne piper este un alt remediu natural excelent pentru persoanele care opresc fumat.
proprietățile sale de a ajuta la detoxifierea organismului de substanțe nocive din țigări, în timp ce reduce pofta.
includerea de ardei iute în dieta ei ajută controlați dorința de a fuma în timp ce stimulați curățarea pulmonară
Cuișoare
Cuișoarele sunt un condiment foarte sănătos care poate reduce semnificativ pofta.
Din acest motiv, se recomandă să sugeți un cățeluș imediat după fumat și să-l păstrați în gură timp de două ore.
Beneficiile ceaiului și a cafelei împotriva bolii hepatice grase
Foie gras este una dintre bolile majore ale timpului nostru. De aceea se desfășoară tot mai multe studii în această privință și care vizează găsirea unei soluții la această problemă. Vreți să știți care sunt cele mai recente rezultate? Cafeaua și ceaiul apar ca aliați pentru tratarea acestei boli. Vom spune mai mult după ce poate cafeaua să vă ajute să evitați boala hepatică grasă?
Osteoporoza: cum să o preveniți în mod natural
Osteoporoza este o boala care afecteaza in principal os . Acesta este cauzata de slabirea tesuturilor care formeaza si proteine care constituie lor matrice sau structură, cum ar fi cele de minerale de calciu în ele: astfel, oasele devin mai puțin rezistente și mai fragile aceasta boala afecteaza in principal femeile in timpul menopauzei , în scopul de a preveni aceasta boala .
