9 Sfaturi pentru a evita „păianjeni“ vasculare
Micile "păianjeni" care se formează uneori sub piele sunt una dintre cele mai comune și mai urâte probleme estetice la femei. Acestea sunt vene mici, roșii sau albăstrui cauzate de dilatarea capilarelor și a vaselor superficiale, , care pot precede probleme mai mari, cum ar fi vene varicoase. Ei de obicei, nu sunt dureroase, dar sunt foarte inestetice, deoarece acestea pot apărea pe picioare, dar, de asemenea, pe fata.
Care sunt cauzele acestor „antene“?
În general, apariția acestor mici vasculare spider se datorează eredității, sarcinii, schimbări bruște în greutate, ședință, lipsa de exerciții fizice, modificări hormonale, constipație cronică, utilizarea anumitor medicamente, stilul de viață , printre altele. Este important să se ia în considerare faptul că utilizarea de îmbrăcăminte foarte strans sau pantofi cu toc influențează în mare măsură apariția acestei probleme .
Cum de a preveni apariția lor?
Pentru a preveni extinderea vasele de sânge care cauzează acești paianjeni, nu există o metodă sigură și corectă Cu toate acestea, există câteva sfaturi și obiceiuri bune pentru a preveni apariția acestei probleme
Îmbunătățiți circulația sângelui
circulație bună este esențială pentru prevenirea și controlul vene paianjen, in special pe picioare pentru a reveni la trafic normal, luați în considerare următoarele sfaturi.
- exerciții fizice frecvente tine pot alerga, mers pe jos, urca scari, plimbare cu bicicleta, printre altele. Unele activități de intensitate mică, cum ar fi mersul pe jos câinele, curat în casă, du-te la locul de muncă, mersul pe jos te poate ajuta, de asemenea.
- Păstrați picioarele ridicate atunci când stai jos pentru restul
- Dacă trebuie să fie așezat sau în picioare pentru o lungă perioadă de timp, face exerciții de stretching, de schimbare a poziției și face mișcări care vă vor ajuta să stimuleze traficul.
controlezi greutatea
excesul de greutate si obezitatea sunt doua dintre cele mai comune cauze care generează apariția păianjenilor deoarece presiunea asupra picioarelor devine mai importantă și provoacă nașterea acestei probleme. Este foarte important să pierdeți în greutate și să încercați să o controlați, dacă doriți să evitați și să luptați împotriva păianjenelor vasculare.
Masaj regulat
Un masaj bun este cheia pentru îmbunătățirea circulației sângelui și prevenirea , sau chiar lupta, apariția păianjenilor mici Dacă doriți mai multe sfaturi pentru un masaj bun, iată sfaturile noastre:
- Pentru a lupta împotriva păianjenilor, a lua un masaj folosind oțet de mere, apoi aplicați comprese îmbibate cu oțet în zona afectată
- Aplicați gel de aloe vera în zonă și masați cu mișcări circulare. Lasă-te timp de 15 minute
Somn cu picioare ridicate
Somnul cu picioarele ridicate este un alt mod de a menține fluxul sanguin, vă recomandăm să puneți o pernă sub picioare pentru pe care le dormiți pe spate
Îmbunătățiți dieta
Dieta joacă un rol foarte important în prevenirea și tratamentul păianjenelor vasculare. Se recomandă creșterea consumului de alimente antioxidante și bogate în vitaminele C și A. De asemenea, este important să se reducă aportul de sare, să se bea mai multă apă în timpul zilei, să se consumă mai multe fructe, din legume, carne de pui, pește și cereale.
Face exerciții pentru tonifierea picioarelor
Încercați toate exercițiile care funcționează și că tonul picioarele, ei vor preveni și lupta păianjeni vasculare. Păstrarea, săritura, alergarea, săritura, pedalarea pot fi soluții
Evitați traversarea picioarelor
Traversarea picioarelor pentru o perioadă lungă de timp poate face dificil circulația sângelui determina formarea de păianjeni.
Purtați îmbrăcăminte și încălțăminte confortabilă
Așa cum am spus la începutul articolului, hainele strâmte și tocuri înalte afectează aspectul de păianjen vene . este foarte important să poarte haine confortabile , care nu ne agită prea. Pantofii ușori, cu sau fără călcâi, vor stimula și circulația dvs.
Folosiți protecție solară
Radiațiile solare vă pot face să vă faceți rău, deci este foarte important să utilizați o cremă solar dacă intenționați să vă expuneți la soare. Nu uitați să o alegeți în funcție de tipul de piele și să nu o uitați niciodată atunci când ieșiți.
9 Simptome de oboseală cronică
Crezi că ai suferit de această problemă? Nu cunosc foarte bine simptomele oboselii cronice? Sindromul de oboseală cronică este caracterizată prin oboseală fizică și mentală extremă, care nu se amelioreaza prin repaus sau somn adecvat. O altă problemă cu oboseala cronică este faptul că se agravează după orice efort atunci când faci activități de orice tip.
The cervicobrachialgie: această durere, care pornește de la gât la braț
Numele Lui. oarecum barbar, cervicobrachialgie, dar este mult mai frecvent decât ați putea crede. este o durere care își are rădăcinile în gât și se răspândește prin intermediul coloanei vertebrale în sus „arme, chiar și în degetele în cazurile cele mai severe. este foarte debilitanta. Mulți oameni cred că afectează numai persoanele care practica un sport foarte regulat.
