in ciuda reputatiei lor proaste, migdale, într-un regim alimentar echilibrat, ne ajuta la eliminarea grăsimilor saturate, deoarece acestea limitează absorbția lor în corpul nostru.
grăsimi saturate sunt cele care implică un risc semnificativ pentru sănătatea noastră , deoarece acestea ridica acumularea de colesterol in artere sa se intareasca si clog.
cea mai mare problemă a stilului nostru de viață actual este că dieta noastră este bogat în alimente compuși saturați sau grăsimi grăsimi „trans“.
produse lactate, carne, zahăr și majoritatea așa-numitele produse alimentare „rapid“ devine un sabia lui Damocles .
Aproape fără nr " este luat de noi pentru ani de viață și ne aduce mai aproape de abisul unui atac de cord sau de un accident vascular cerebral.
Totuși, trebuie să fie clar pentru noi. Acest lucru nu elimina complet aceste alimente din dieta noastră sau chiar du-te fără toată grăsimea.
Cheia este în echilibru, într-o calitate variată și bună, noi respectând cantitățile și piramida nutrițională pe care am învățat-o în colegiu și pe care o uităm în timp ce mergem. De fapt, adesea folosim alimente bogate în grăsimi saturate pentru că ne satisfac. Pentru că ele scad anxietatea, sunt gustoase și, de obicei, se pregătesc repede.
Nutriția bună, pe de altă parte, necesită atenție, investiții și o anumită abilitate. dați cele 5 alimente care vă pot ajuta
eliminați sau "faceți mai puțin rezistent" acumulat
grăsimi saturate în corpul nostru 1. Elimină grăsimile saturate cu pepene verde Grăsimile saturate provin în mare parte din aceste grăsimi pe care le consumăm în alimente prajite, produse de patiserie, produse comerciale și industriale margarine pe care le iubim atât de mult.
citi :. Smoothie cu telina si ananas pentru a pierde in greutate: delicios !
O propunere pe care probabil o veți dori este următoarea: pepene verde. Când sosește sezonul, ea merită să fie face cel mai mult și că utilizările în salate, sucuri sau natural ...
pepene verde este, practic, compus din 90% apă, ceea ce va nu numai că ne aduce la sațietate, dar, de asemenea, ajuta-ne să eliminăm treptat grasimi saturate.
Alte informații importante este faptul că o ceașcă de pepene verde (200g)
2. Migdalele
International Journal of Obesity
a constatat că migdale, introduse într-o dietă variată și echilibrată, a favorizat eliminarea grăsimilor saturate. migdale conțin un tip de componente care limitează cantitatea de grăsime absorbită de corp
, cum ar fi magneziu, calciu, mangan, fosfor, cupru, fier și zinc
4. Green apples
Ce zici de un măr verde când te trezești? Aroma sa acidă este o desfătare pe care trebuie să o obișnuim.
Ei ne ajută să facem față lipidelor cele mai rezistente acumulate în abdomen. La randul lor,
Grăsimile nesaturate de avocado
întârzie sentimentul de foame și, la rândul lor, avem grijă de
Daca vrei sa urmezi o dieta sanatoasa fara exces de calorii, nu incepe prin a elimina 100% din grasimi, pentru ca, contrar credintei populare, nu sunt toate rau. Citește mai mult "
Durerea cronica: tratamente naturale pentru a îmbunătăți calitatea vieții
Durerea este acest inamic invizibil te face prizonieri, care se blochează în celula sa pentru a obține departe de ceea ce este în jurul valorii de , puteți preveni uneori, scufundați-vă în rutina necesară în care munca, familia și prietenii sunt retrogradate în fundal din cauza acestei incapacități de a funcționa.
Cancerul gurii: simptome, factori de risc și profilaxie
ÎN plus față de prevenire, este de asemenea important să fim conștienți de posibilele semne pe care organismul ne poate trimite, cum ar fi sângerarea, pentru a detecta un posibil cancer al gurii. Cancerul gurii este un tip de cancer al capului și gâtului Tumorile care se reflectă în această zonă sunt, în general, de două tipuri: Carcinoame, care se află pe pereții interiori ai gurii.