Cum de a regenera parul, pielea si unghiile din interior

În mod regulat, cheltuim o mulțime de bani pe produse de frumusețe pentru a îmbunătăți starea părului, a pielii și a unghiilor noastre.

Acum este ceva de luat în considerare: nici un tratament de frumusețe nu va fi eficient dacă nu porniți din interior.

Este necesar să se ia echilibru organic adecvat și fără deficite de vitamine, pentru parul este puternic și strălucitor, astfel încât unghiile noastre nu se rupe, iar pielea este ferma si elastica.

vom explica cum.

pielea reflecta sanatatea noastra

părul, pielea și unghiile sunt atributele externe, care trebuie să aibă grijă să păstreze unii tineri.

Când avem o problemă de sănătate, pielea este primul care ne-au avertizat, prin următoarele semnale :.

• cercurile intunecate din cauza oboselii
• paloarea din cauza anemiei
• Umflarea feței. din cauza retenție de apă.
• Seceta din cauza lipsei de hidratare.
• se confruntă prematur în vârstă din cauza unui deficit de zinc, vitaminele C și D, și aminoacizi ...

V-ar plăcea să luptați împotriva acestor probleme? Deci, ia notă de următoarele sfaturi.

Citește și: Descoperiți gheață facială pentru a întineri pielea

reguli nutriționale pentru a îmbunătăți starea pielii

• Începeți ziua cu un suc de lămâie călduță pentru a pentru a purifica organismul și a obține o doză corespunzătoare de vitamina C.

• o salată de roșii și morcovi: un tratament revitalizant bogat in antioxidanti, vitaminele a si C si licopen, ne poate proteja feței radiații ultraviolete. Această salată trebuie consumată de cel puțin 4 ori pe săptămână

• Două litri de apă pe zi: Întotdeauna cu gume mici pe parcursul zilei. În acest fel, va facilita digestia.

• Un ceai alb în după-amiaza. Stiati ca ceaiul alb este bautura naturala cel mai bogat în antioxidanți? Nu ezitati sa cumparati aceasta infuzie într-un magazin de fizică sau fitoterapeut.

parului si probleme hormonale

Hair este o structură complementară a pielii care se caracterizează prin keratina ridicată. Ele urmează un ciclu natural de la naștere până la căderea lor.

Nu putem uita că părul se învecheste și în ciuda faptului că este o structură "moartă", putem hrăni becul părului și scalpul pentru a le da puterea și strălucirea.

, în cele mai multe cazuri, ne pierdem parul din cauza problemelor hormonale.

in timpul sarcinii, de exemplu, din cauza producției de mare de estrogen avem parul mult mai frumos.

Dar, după nașterea copilului, dezechilibru hormonal poate apărea și este posibil să suferi de pierderea parului.

o dieta necorespunzatoare si stresul sunt doi factori care pot, de asemenea, afecta lor Sănătate și frumusețe

Luați act de ce trebuie să faceți pentru a vă îngriji părul

Citiți de asemenea 2 moduri de utilizare a drojdiei pentru a combate căderea părului

• Mănâncă legume verzi e n abundență

• Pregătiți suc de sfeclă cu spanac de 3 ori pe săptămână

• Consumați pește alb, cum ar fi merluciu, cod sau țarc de 4 ori pe săptămână. Ele sunt bogate în magneziu, un mineral esential pentru a avea grijă de parul nostru

• iaurt grecesc. Este ideal pentru a include în micul dejun, un iaurt grecesc însoțit de nuci și migdale. Această combinație este bogată în calciu, vitamină B și magneziu și este foarte potrivită pentru regenerarea părului.

• Creșterea consumul de carne alba si ficat. Acestea sunt alimente bogate în zinc, care va face mult bine.

• ulei de masline, busuioc si salvie sunt suplimente care nu poate lipsi din dieta ta.

cuie si rezistenta la

în procesul de consolidare a frumuseții parul nostru, pielea noastra si unghiile noastre, avem tendința de a neglija cele mai multe ori unghiile noastre .

Când unghiile noastre sunt fragile, aplicăm pur și simplu un pic poloneză, dar ar fi cel mai bine să-i hrănească în interior pentru sănătatea lor bună se reflectă pe exterior.

Ia act de gesturile bune de a adopta pentru a avea grijă de starea unghiilor.

Vrei să afli mai multe? 7 acasă căi de atac pentru a lupta împotriva infecțiilor fungice unghiilor în picioare și mâini

Cum de a regenera unghiile?

• Elimina zaharul din dieta ta și crește aportul de fructe citrice, cum ar fi lămâi, portocale sau grapefruitul.

• Consumați legume fierte la temperaturi joase, pentru a profita de toate proprietățile lor.

• Creșterea aportul de proteine. puteţi găsi în carne albă, pește sau legume verzi.

• este important să se consolideze acțiunea cheratină, tip de proteine ​​de bază pentru o piele sanatoasa, par si unghii, care le dă tărie și fermitate.

• the Cynatine HNS . o proteină naturală care ne poate ajuta în acest caz și pe care le putem gasi in farmacii sau drogherii specializate
  Cu toate acestea, puteți obține, de asemenea, în cantități mai mici în următoarele produse alimentare:
  • carne roșu
  • The Ou
  • Avocați
  • Asparagus
  • Lapte

5 Semne de depresie pe care le ignorați

Un procent mare de persoane cu depresie își dau seama că suferă atunci când boala este deja avansată. Deși sentimentul de tristețe este cel mai evident simptom, mulți oameni nu știu că ei trec prin episoade grave ale acestei tulburări psihologice. Problema este că împiedică implementarea unui tratament adecvat care, pe termen lung, face ca călătoria spre soluție să fie mai complexă.

(Chitanțe)

Remedii naturale pentru a lupta împotriva crampe musculare

Crampe musculare sunt Spasme sau contracții bruște care apar atunci când unul sau mai mulți mușchi se contractă cu forța și nu se relaxează. Când contracția este involuntară și provoacă disconfort imediat, poate fi spasme, dar dacă senzația de durere durează câteva minute, este o crampe. În general, acest fenomen afectează o parte a mușchiului, generând o tensiune care împiedică circulația normală a părții afectate.

(Chitanțe)