Remedii pentru a digera mai bine grăsimi

ul grăsime sunt prost tratate astăzi, dar ele nu sunt dăunătoare pentru sănătatea noastră. Ele sunt esențiale pentru dieta noastră, dar trebuie să învețe să selecteze cei care ne beneficiază cel mai mult.

In plus, unele alimente ne ajuta sa digere cu o mai mare ușurință și de a evita apăsare și excesul de greutate.

în acest articol, vă vom oferi câteva sfaturi pentru a digera și să asimileze mai ușor grăsimile pe care le consumi, datorită proprietăților alimentare incredibile, cum ar fi de lamaie, otet de mere, ceai sau anghinare .

întregul adevăr despre grăsime

grăsimi sunt elemente fundamentale ale dietei noastre, dar ele trebuie să fie consumate în cantități rezonabile, și trebuie să fie de bună calitate.

Când ne indica bun, vrem doar să recomande să consume proteine ​​ legume ca și cele găsite în următoarele ingrediente:

• de uleiuri vegetale e prima presare la rece: măsline, nucă de cocos, migdale, susan, semințe de in, germeni de grâu, etc.
• Avocat Nuci
• Seminte

Numeroase studii arata ca aportul de grasimi sanatoase originea plantei ajută la eliminarea depozitelor de grăsime care s-au format în corpul nostru. Ele ajuta, astfel, să piardă în greutate într-un mod sănătos.

, puteți consuma, de asemenea, o cantitate mai mică de grăsimi animale. Cea mai sănătoasă sunt cuprinse în următoarele produse alimentare:

• Oul
• pește galben albastru
• produse lactate, în special cele fabricate din lapte de capră sau lapte de oaie, și preferința fermentate ( iaurt sau chefir).

de ce digera noi le facă rău?

Unii oameni au o mare dificultate digestia grăsimi, în special cei care nu sunt foarte bune pentru corpul nostru. problema cu siguranță, ficat, care, fără a fi bolnav, nu funcționează optim.

este important să încercați să reglementeze acest dezechilibru, deoarece, după cum ați spus, grăsimi sunt esențiale pentru multe funcții vitale ale noastre corp. Dacă nu vom mânca, unele boli pot apărea pe termen lung

Acești oameni au nevoie doar urmați câteva sfaturi simple.

• Mâncați cantități mici de produse alimentare, distribuite pe tot parcursul zilei
• pentru a se evita. grăsimi maxime rele.
• Aplicati caldura pe zona ficatului (de la coaste pe partea dreapta), cu o sticlă de apă caldă sau un covor electric.
• Consumarea produse alimentare despre care vom vorbi despre mai târziu, în articol.

suc de lămâie

una dintre cele mai simple și mai economice remedii este sucul de lamaie. Lemon este un citrice extrem de medicament, acesta încă mai trebuie să aibă la dispoziție.

In ciuda acidității sale, Lemon are capacitatea de a neutraliza acizii din stomac, si ne ajuta la digestia grasimilor . de asemenea, îmbunătățește absorbția multor substanțe nutritive, datorită conținutului de vitamina C,

pentru a profita de proprietățile acestui fruct hrănitor trebuie să fie adăugați în toate felurile de mâncare câteva picături de suc de lămâie proaspete , mai ales atunci când sunt pe cale de a consuma proteine ​​animale.

oțet de mere

oţetul de mere este, de asemenea, un puternic grăsime-ardere. De fapt, otet de mere, cum ar fi de lamaie, sunt doua produse naturale care sunt utilizate în curățarea casei datorită acestei proprietăți excepționale.

In cazul de otet de mere, este esențial ca este de bună calitate. Acesta trebuie să fie ecologic și, dacă este posibil, în persoană sau fermentație prime , Deși nu este neapărat ușor de găsit.

Spre deosebire de lamaie, otet poate provoca aciditate la persoanele care au deja un domeniu atât de sensibil. În toate modurile, se adaugă câteva picături într-un vas sau băutură diluate în puțină apă înainte de mese.

Ceaiul verde și roșu

Ambele ceaiuri sunt excelente pentru a bea zilnic mai ales dacă doriți să piardă în greutate, deoarece acestea ne permit să asimileze mai bine grăsimi în alimente.

, cu toate acestea, să ia în considerare acestea conțin unele cofeina, si este mai bine sfătuiți să nu consume după-amiaza sau seara .

Dacă aveți anemie, nu le consuma în timpul meselor, , deoarece acestea pot preveni absorbția corectă a fierului .

extract de anghinare

În cele din urmă, pentru a ajuta ficatul pentru a digera mai bine, puteți mânca unele legume și unele plante amare care pot favoriza buna funcționare a acestui organism.

În acest caz, anghinarea este recomandată în special. Puteți mânca fierte sau coapte, dar puteți lua, de asemenea, sub formă de infuzie (de frunze), sau extract, vă va amesteca cu puțină apă și vei mânca înainte de mese .

j_silla Imagini, prolix6x și Christian Kaden

Este bine să luați produse lactate pentru a preveni osteoporoza?

Mulți oameni legă osteoporoza direct cu necesitatea de a consuma mai multe produse lactate pentru a vindeca deficitul de lapte de oase. Cu toate acestea, în multe alte culturi unde nici laptele, nici derivații acestuia nu sunt consumați, indicele osteoporozei este mult mai mic decât în ​​cazul nostru, care ne obligă să evaluăm dacă această relație este cu adevărat corectă.

(Remedii naturale)

6 Moduri de a folosi ulei de măsline pentru a înfrumuseța păr

Ulei de masline extra virgin este un produs foarte popular în lume ca aceasta este una dintre cele mai sanatoase grăsimi pentru organism. Acesta e „obținut din presarea la rece a fructelor măslinului, iar din cele mai vechi timpuri, este cunoscut pentru valoarea sa nutritivă ridicată și proprietăți medicinale.

(Remedii naturale)