Smoothie cu pepene galben, spanac si struguri la oboseala musculară

cu acest smoothie delicios cu pepene galben, spanac și struguri, putem aduce la corpul nostru are nevoie de ceea ce se confruntă cu o tulpina musculare.

Tu cu siguranță simțit deja unele slăbiciune în mușchi și în acele zile, nu se poate realiza afacerea cu energia necesară.

cauzele oboselii musculare sunt multe și nu putem să le neglijeze. Dacă simți în fiecare zi, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a găsi cauza.

Între timp, atunci când vă simțiți slăbit sau supraîncărcată, vă rugăm să încercați acest remediu economic delicios și sănătos.

The provoacă oboseala musculară

oboseala musculară este o condiție pe care noi inca leii într-un efort mare. Adevărata problemă apare atunci când ne simțim disconfort, fără a face orice activitate fizică.

Ce este acest lucru din cauza? Dacă acesta este cazul dumneavoastră, și de multe ori suferiți de oboseală musculară, este bine să ia în considerare aceste aspecte:

• Sindromul de oboseala cronica (CFS) este una dintre cele mai comune cauze legat cu oboseală și dureri musculare. Aceasta tinde sa afecteze femeile mai mult, prin urmare, de asemenea, slăbirea sistemului imunitar.
• Uneori, oboseala musculară este însoțită de slăbiciune musculară, adică, ne lipsește puterea. Acest lucru se datorează mai multor boli, cum ar fi distrofia musculara sau miopatie inflamatorie.
• osteoartrita sau artrita, de asemenea, au de a face cu oboseala musculară. Nu trebuie să fi ocupat un obiect greu să se simtă durere și oboseală.

• Lipsa calciului este unul dintre cei mai importanți factori care caracterizează oboseala musculară. Trebuie să știm că acest lucru stimulează minerale și facilitează contracția musculară, iar atunci când suferă de o deficienta de calciu, durere si oboseala apar.

Descoperiți de asemenea 3 piureuri delicioase pentru a începe ziua cu optimism

periuță pepene galben, spanac și struguri pentru dureri musculare

beneficiile de spanac pentru mușchi

spanac este o leguma care are grija de sanatatea muschilor. Aici toate punctele sale forte.

• Spanacul este bogat într-un tip de nitrați care cresc producția de proteine. Mulțumită lor, țesutul muscular este întărit.

• Mai mult, spanac sunt printre cele mai bogate legume in calciu . Așa că atunci când consumăm, eliberarea de ioni de calciu promovează contracția musculară.

• Cel mai bun mod de a se bucura de spanac este să-l mănânce prime. Amintiți-vă că vom obține de calciu din legume este mai bună decât cea a produselor lactate (procese de sterilizare modifica substantele nutritive din lapte.)

Melon are grijă de dvs.

mușchi Melon este un fruct delicios, răcoritor și sănătos. Stiati ca este un carbohidrat rapid, bogat în mai multe vitamine și minerale.

În plus, pepenele galben previne artrita si guta, este ideal pentru a curata organismul de toxine si imbunatateste starea de sanatate a nervilor si muschilor.

struguri stimuleaza sanatatea musculare

sport au tendința de a consuma struguri de multe ori, fie în stare proaspătă sau uscată.

Aici, vă recomandăm strugurii roșu sau negru, care conțin mai mulți antioxidanți, care sunt mai bune pentru sănătate.

• struguri sunt bogate în antioxidanți, magneziu și potasiu, ceea ce le face ideale pentru îmbunătățirea performanțelor fizice și lupta împotriva oboselii musculare .
• Nimic mai bun decât începerea zilei cu o ceașcă de ovăz, stafide și nuci. Astfel, obținem substanțe nutritive esențiale pentru a face față zi cu o mulțime de energie

Vă recomandăm să citiți. Cum masaje de relaxare

Cum să se pregătească acest smoothie cu pepene galben, spanac și stafide ?

Ingrediente

• 1 cană de pepene galben (150 g) (din varietatea dorită)
• 8 frunze spanac crude
• 10 struguri roșii
• 1 pahar de apă > Pregătirea

Mai întâi tăiați cele 150 de grame de pepene galben în bucăți. Puteți alege sezonul unu sau cel care vă place cel mai mult.

• Se spală bine spanacul și se pune în blender.
• Se spală bine 10 struguri roșii și se pun în blender cu pepene galben, spanac și sticlă
• Se amestecă și se obține cea mai netedă smoală
• Dacă doriți, în loc să puneți apă în apă, puneți apă de oaie sau chiar iaurt simplu. Depinde de toleranta si gusturile tale

Citește și :. Relaxați-vă mușchii printr-o bautura naturala cu morcov si telina

Ia această periuță stea pentru a preveni și trata oboseala musculară

. Cu toate acestea, dacă suferiți de această afecțiune în mod repetat, nu ezitați să vă consultați medicul.

Cum să știu dacă mierea este pură

Efectele pozitive ale mierei asupra sănătății sunt bine cunoscute deoarece sunt bogate în minerale, vitamine și oligoelemente. , pe piață există miere mărunțită. Multe dintre acestea sunt amestecuri de miere cu soluții de glucoză sau siropuri de calitate slabă, cu un conținut ridicat de apă și sunt obținute din celule fără acoperire (neacoperită cu ceară) Din fericire, există teste simple pe care le puteți face acasă pentru a afla dacă mierea pe care ați cumpărat-o este pură și de bună calitate sau dacă , este adulterat sau conține multă apă Citiți eticheta Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți înainte de a cumpăra un borcan de miere este citiți eticheta și verificați-o lista de ingrediente nu apare "sirop de porumb cu fructoză ridicată" doză "sau" glucoză comercială ", doi aditivi utilizați în mod obișnuit pentru a" întinde "mierea și a nu permite solidificarea Solidificarea mierei în timp, ele tind să se solidifice sau să cristalizeze.

(Chitanțe)

Exfoliati mâinile și brațele prin aplicarea unor tratamente simple

După cum știe toată lumea, brațele și mâinile sunt cele mai expuse părți ale corpului zi de zi și, prin urmare, este necesar să le oferim îngrijirea corespunzătoare pentru a afișa un corp tânăr și sănătos. Înainte de a începe chiar, specificaţi este recomandat să se aplice aceste tratamente de cel puțin două ori pe săptămână , deoarece pielea este în mod constant conștient și slăbită de lumina soarelui.

(Chitanțe)