4 Rețete de casă pentru un desert nutritiv cu foarte puține ingrediente

Ținând cont de faptul că în zilele noastre, timpul este mai mult decât limitată pentru a îndeplini sarcinile casei, cum ar fi gătit, noi oferim o listă rafinată de rețete simple pentru a pregăti pentru a face cel mai bun desert.

aceste retete sunt dedicate în mod special pentru a surprinde familia cu un desert delicios, după masa de prânz sau o gustare.

a face o notă și să înceapă realizarea acestor rețete la fel de simplu!

1. Budinca de ciocolata

Ciocolata cu un continut ridicat de cacao (non-industriale) are mari beneficii pentru sanatatea noastra (desigur, dacă este consumat moderat).

• Este bogat în magneziu, care prevede aport mare de energie pentru organism.
• Oferă un sentiment de bunăstare care conține triptofan, un aminoacid esențial pentru producerea serotoninei (cunoscut sub numele de „hormonul fericirii“).
• bogat în antioxidanți și flavonoide conține o cantitate mare de fibre solubile, regenerează pielea și îmbunătățește circulația.

ştii avantajele sale, auzi acum prepararea.

Ingrediente

• 1 banana
• 1/2 cana pudră de ciocolată (75 g)

Cum?

• Se taie banana în felii și le-a pus într-un container.
• se topesc până la o textură piure.
• Adăugați puțin de pulberea de ciocolată până când amestecul este de dorit.
• Se amestecă până la ingredientele sunt compactate. Serviti in cani mici si refrigerati timp de cel putin 3 ore.
• Daca doriti, puteti decora desertul cu o capsune sau putin zahar cu glazura

2. Capsunul

Acest fruct, pe lângă faptul că este răcoritor, păstrează multe beneficii pentru sănătate

• Are vitamine B, C și E și conține fibre, ceea ce îl face potrivit pentru reglarea sistemului digestiv
• Datorită bogăției sale în apă, acesta funcționează ca și depurativ. Acest antioxidant este scăzut în calorii.
• Este anti-inflamator, ajută la reducerea și prevenirea constipației și să reglementeze funcționarea tranzitului intestinal.

Se prepară această gheață delicioasă și răcoritoare și savurați oferind în același timp vitamine si substante nutritive pentru organism.

• Ingrediente 1 cană căpșuni tocat (150g)
• O ceașcă de smântână din lapte (225 g)
• 1 cana zahar (120 g)

Cum?

• Se spală fructele și se taie în bucăți, îndepărtarea frunzelor.
• Pune căpșuni în recipient și amestecați-le într-un piure.
• Adăugați smântână și zahăr.
• Se amestecă până se obține textura dorită
• Se pune în frigider o dată acoperită cu film transparent timp de 4 ore

3. Mango de mousse desert

• Acest fruct tropical este bogat în minerale precum calciu, magneziu, potasiu și cupru .
• De asemenea, oferă vitaminele A, C și fibrele. Aceasta ajută la digestie, este o sursa de antioxidanti si scade colesterolul rau.
• În mod similar, mango previne aciditatea, intareste oasele din cauza conținutului său ridicat de vitamina K.
• În plus, deoarece este scăzută în apă și fibre, protejează pietrele la rinichi noastre .

Noi vă va oferi o rețetă simplă astfel încât să vă puteți pregăti mai ales în vreme caldă.

Ingrediente

• 1 cana de lapte (250 ml)
• 3 linguri gelatină unflavored (30 g)
• 1 mango copt
• 2 linguri de zahar (20 g)

Cum

• În primul rând, aduceți laptele la fierbere.
• Când atinge punctul de fierbere, se adaugă gelatina și se amestecă până când este complet încorporată
• Se împarte mango în pătrate mici și se amestecă într-un castron cu iaurt și zahăr.
• Se toarnă amestecul în lapte și bate câteva minute, până când un amestec omogen.
• Se servesc în cești mici sau pahare și puneți-le în frigider timp de 5 ore
• Ca decorațiuni, puteți adăuga alte fructe, de preferință

4. Budinca de orez

Aceasta reteta este regina deserturi casa rapidă și ieftină.

Acesta va aduce beneficii pentru sănătatea ta, deoarece orezul este o sursă excelentă de energie, conține niveluri ridicate de fibre, vitamine și minerale .

este un efect sanatos pentru inima din cauza colesterolului sale reduse, are proprietăți antioxidante și de control a tensiunii arteriale.

Ingrediente

• 4 cani de lapte (1 litru)
• 3/4 cana zahar (125 g)
• 2 linguri de scorțișoară pudră (20 g), orez alb
• 1 cană (200 g)

Cum?

• într-o cratiță mare, loc pentru a începe litru de lapte cu zahăr și scorțișoară.
• Pune pe aragaz la foc mediu și se amestecă în mod constant.
• Se spală orezul cu o sită până apa pe care o eliberați pare curată, deoarece îndepărtăm amidonul
• Când laptele atinge punctul de fierbere, adăugați orezul (care a fost drenat anterior).
• Gatiti timp de 50 de minute. Cheia este de a găti până când fasolea este delicată, fără a lăsa laptele să se usuce complet.
• În cele din urmă, când vedeți că este perfect, îndepărtați căldura și adăugați mai multă scorțișoară dacă doresc să facă dvs. dulce lapte de orez.
• puteți adăuga, de asemenea, lapte condensat, atunci când servesc, se va da un gust delicios pentru desert.

6 Mese sanatoase pentru un somn mai bun

Dacă aveți probleme cu somnul pe timp de noapte, și te trezești în dimineața fără a se simți ca tine sunt bine odihnit, ne propunem să includă în mese dumneavoastră relaxante ceva de mâncare înainte de a vă întoarce la remedii sau somnifere naturale. în acest articol, vom sugera rețete simple și cine delicioase care vă vor ajuta să lupte insomnie mai natural, și mai sănătos.

(Chitanțe)

10 Remedii naturale impotriva râios

Pruritul care apar în ochii noștri pot avea diverse cauze, dar ele sunt, de obicei un simptom al unei alergii. Confruntat cu această problemă, una dintre primele reacții pe care le avem este de a freca ochii cu degetele noastre, deoarece ne dă o senzație de moment Cu toate acestea, experții recomandă să evitați să faceți acest lucru, deoarece aceasta poate face ca problema care provoacă mâncărime să fie mai gravă.

(Chitanțe)