Protejați-vă corpul trăind struguri în fiecare zi
Beneficiile pentru sănătate ale strugurilor sunt multe, deoarece acest fruct deosebit conține în boabele sale o comoară de dulceață și beneficii care merită să fie cunoscute . tonic anti-cancer, eficiente in ameliorarea boli de rinichi ... Deci, mai multe proprietăți care pot varia în funcție de tipul de struguri a vorbit despre!
struguri negri și struguri albul are virtuți curative, , dar fiecare dintre ele va fi util pentru anumite lucruri și, fără îndoială, toate bine de știut. Dacă aveți șansa de a găsi pe piață în toate anotimpuri, nu pierde ocazia de a lua în buchete frumoase și se bucură de efectele lor salutare!
beneficii de strugure negru
strugurii negri au fost consumate și alimente foarte popular de greci și romanii. Este delicios dulce și hrănitoare și are calități excepționale pe care le prezentăm aici:
- Are un efect protector împotriva cancerului: culoarea sa întunecată deja ne spune despre un conținut ridicat de antioxidanți și un incredibil cantitatea de radicali liberi, care trebuie să se adauge compuși fenolici, excelent pentru lupta împotriva cancerului
- are un efect protector împotriva bolilor cardiovasculare. componente cum ar fi antociani, taninuri si flavonoide, sunt excelent pentru inimă. Acțiunea sa vasodilatator previne acumularea de sedimente în artere noastre și astfel încât să se evite probleme, cum ar fi arterioscleroza
- Acesta previne probleme de constipație struguri negri conține o cantitate semnificativă de fibre.; are acțiune laxativă dacă consumăm și pielea și sâmburii
- Este bine pentru stomacul nostru: pentru a îmbunătăți digestia, trebuie să fie luată în suc
- Oferă protecție împotriva infecțiilor: strugurii negri au proprietăți antivirale și antibacteriene puternice; este folosit pentru a purifica sânge și organe
- Conține acid folic. nutritionistii recomanda femeilor gravide sa manance struguri negri, în primele luni de sarcină, deoarece promovează diviziunea celulară și bun în timpul primei săptămâni de gestație
o observație importantă. trebuie subliniat faptul că acesta conține o mulțime de zahăr și nu este adecvat pentru persoanele diabet
. Beneficiile strugurilor albi
Această varietate de struguri, strugurii albi, are avantajul de a fi pe tarabe pe tot parcursul anului. Dacă găsiți un preț bun, să încerce să cumpere cât mai mult posibil
- Acesta este scăzut în grăsimi. struguri albi conțin mai puțin zahăr decât negru, este bogat în carbohidrați și gust este un pic mai acid
- Acesta nu conține colesterol sau sodiu. este un rezultat excelent pentru buna funcționare a rinichilor, a ficatului și a intestinelor. Este bogat în potasiu și este bine să-l includeți în dieta zilnică.
- Este bogată în săruri minerale: în special în fier și potasiu. Datorită acestui fapt, multe țesuturi ale corpului pot regenera, imbunatatirea functiei cardiace, și stimulează în același timp producerea de celule roșii din sânge care ajută la circulația oxigenului în organism.
- Este preveni cancer de colon si prostata, si boala de Alzheimertoate aceste beneficii se datorează resveratrolul și catechine, puternici antioxidanți pentru organism, care, conform multor studii, ne ajută să ne protejăm de aceste boli.
- Este bine pentru scheletul nostru: datorită vitaminei K și vitaminei B1, strugurii albi ne dau ne va mentine oasele mai lungi in sanatate foarte buna!
Cât de mult struguri să mănânci pentru a-mi îmbunătăți sănătatea
Ideal este să mâncați struguri în fiecare zi! Alegeți cel mai potrivit pentru dvs., negru sau alb sau cel pe care îl găsiți cel mai ușor . Este bine să mâncați o grămadă pe zi sau să beți un pahar de suc de struguri proaspăt după masă.
Amintiți-vă că dacă mâncați și pielea și semințele strugurilor, veți avea o modalitate buna de a lupta impotriva constipatiei; dar le puteți evita atunci când faceți un suc. Pe termen lung, veți simți efectele pozitive ale acestui fruct: multe studii confirmă beneficiile extraordinare ale strugurilor negri și strugurilor verzi pentru sănătate
9 Alimente care vă îngrijesc de ficat
Ficatul este unul dintre cele mai importante organe care trebuie să aibă grijă de . Acesta este motivul pentru care nutriție bună este esențială. Dacă aveți probleme cu ficatul sau dacă doriți pur și simplu să păstreze starea de sănătate a acestei părți a corpului, aici sunt cateva alimente care te pot ajuta cu acest lucru.
10 Lucruri pe care trebuie să le știi despre somn
Cum dormi de obicei? Aveți un somn profund și odihnitor sau sunteți unul dintre oamenii care se trezesc de mai multe ori noaptea Fără îndoială, insomnia este cel mai rău lucru care se poate întâmpla în timpul nopții, pentru că dacă acest disconfort devine cronic, poate aduce multe probleme de sănătate.
