Un delicios anti-stres pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine
Combinația de alimente bogate în vitaminele B și C în acest produs anti-stress smoothie îi conferă virtuți sedative care vă vor ajuta să vă relaxați, în timp ce luptați împotriva anxietății dvs.
Când avem o zi complicată, nu este nimic mai eficace decât un bun anti-stres.
Dacă ne oferim noi o oră de odihnă, de calm și liniște liniștită, această băutură va fi capabilă să acționeze ca o completare excelentă împotriva stresului nostru.
Știm cu toții că procesele legate de stres au o origine mentală. Obligațiile, presiunile externe și zgomotul propriilor noastre gânduri sunt dușmanii noștri cei mai răi.
Dar nu trebuie să uităm că anumite alimente au virtuți terapeutice.
Dacă ne simțim bine în interiorul organismului nostru creierul nostru vom face de endorfine care produc
acest sentiment de bine ne va ajuta să vedem lucrurile în mod diferit
este motivul pentru care vă oferim această propunere .. ia un moment pentru tine. Nu vă grăbiți, bucurați-vă de moment, bucurați-vă de un delicios anti-stresant
Nu are efecte secundare nocive și multe beneficii
Cele mai bune alimente anti-stres
Pentru produsele noastre anti-stres, vom folosi alimentele din agricultura ecologică și bogate în nutrienți, capabile să ne îmbunătățească starea de spirit.
În restul acestui articol, vom explicați-vă ce trebuie să includeți în această băutură naturală
De asemenea, descoperiți: 5 lucruri surprinzătoare care cauzează anxietate
Semințe Chia
Veți găsi semințe de chia în orice magazin natural sau în secția de dietetică specializată a casei dvs. supermarket.
In timp ce avea grija de starea generala de sanatate, aceste semințe vă va permite să vă scuti de stres imediat.
- aceste semințe mici contin minerale, cum ar fi magneziu, dar, de asemenea, vitamina B, ambele esențiale pentru a reduce stres.
- cel mai mare beneficiu de semințe de chia este conținutul lor ridicat de omega 3 , elemente foarte utile pentru reglementarea starea de spirit si sa aiba grija de sanatatea inimii noastre.
Migdalele
- Migdalele conțin de asemenea un mineral esențial pentru reglarea stresului nostru: magneziu
- Aceste fructe uscate sunt, de asemenea, bogate în fibre, substanțe capabile să stabilizeze nivelele de zahăr în sol.
- În plus, dacă combinați aceste alimente care conțin vitamina B cu alte produse care conțin vitamina C, veți putea să vă luptați cu anxietatea într-un timp foarte scurt.
Vă recomandăm: pentru a reduce oboseala?
Mills
Mills, între timp, în afară de a fi bogat în magneziu, ne aduce cantitati mari de vitamina C.
- Dacă consumați între 15 și 20 de căpșuni veți obține cantitatea zilnică recomandată de vitamina C.
- de asemenea, acest fruct este bogat in antioxidanti, acid folic, potasiu, fosfor, fier, calciu, zinc și seleniu.
- căpșunile sunt incredibil de nutritive și acoperă o mulțime de nevoile noastre alimentare, atunci când ne confruntăm cu anxietate și de stres ori.
proteine sub formă de pulbere de ciocolată neagră
- în farmacii și magazine de specialitate, veți obține acest lucru mananca un pic special.
- Acesta este a un supliment de proteine realizat cu ciocolata neagra, care acopera o parte din necesitatile noastre nutritionale, fara a ne face sa castigam in greutate.
- Cand trecem prin perioade de stres si anxietate, aparatele noastre de protectie scad și avem nevoie de o mulțime de elemente nutritive pentru a face față cu ea, și o sumă bună de energie.
- Nu uita ca ciocolata neagra are capacitatea de a crește endorfine noastre, este bogat în Magneziu și, prin urmare, foarte eficace în combaterea stresului
Miere de flori de flori
După cum știți deja, există multe soiuri de miere Una dintre cele mai benefice este floare miere de portocale, apreciat in intreaga lume pentru proprietatile sale sedative.
nu ezitați să-l cumpere într-un magazin de natură.
Cum de a pregăti periuță anti-stres
Ingrediente
- 1 pahar de lapte de migdale (200 ml)
- 10 căpșuni
- 1 linguriță de semințe de chia (5 g)
- 2 linguri de miere de flori de culoare portocalie (50 g)
- 1 linguriță de proteină pudră de ciocolată (5g)
- 3 cuburi de gheata
: Discover perfuzii pentru a calma nervozitatea
preparare
- primul lucru de făcut sunt • spălați bine căpșunile și tăiați-le în jumătate. Obțineți căpșuni din agricultura ecologică și asigurați-vă că nu sunt prea coapte.
- Dacă nu este sezon de căpșuni sau nu puteți găsi unul, pot opta pentru orice fruct bogat în vitamina C cum ar fi papaya, de exemplu
- Trebuie doar să puneți paharul de lapte de migdale în mixerul dvs., cu căpșuni, semințe de chia, două lingurițe de flori de portocal miere și lingura de proteine ciocolata neagra.
- Se amestecă bine timp de câteva secunde până când o băutură buna. Apoi adăugați 3 cuburi de gheață.
Bucurați-vă de acest lichid antistres și dați-vă o oră pentru a vă relaxa. Veți simți bine în cel mai scurt timp.
Un somn bun, complet, plăcut și profund vă garantează bunăstarea și sănătatea. Dar, unii factori pot interfera cu un somn ideal și printre aceștia, unul dintre cele mai frecvente este sforăitul. Cauzele acestei afecțiuni sunt diverse și depind de toată lumea, însă consumul de alcool, congestia nazală datorată infecțiilor sau răceliilor, poziția slabă a patului și deformarea septului nazal sunt cele mai frecvente.
Pernele tale devin gălbui? Iată un truc simplu!
Perna de dormit și capacele sunt articole de uz casnic, care tind să se murdăresc, și nu le acordă suficientă atenție. Cu timpul, ei câștigă o culoare și sudoare mici pete gălbui sunt dificil de îndepărtat atunci când doriți să vă spălați. importanta spalarii sa dovedit in mod regulat, deoarece cu timpul, ele devin o casă pentru acarieni de praf și microbi care pot afectează sănătatea.
