Sindromul tunel carpian este o condiție foarte frecvente în prezent, din cauza utilizării intensive vom face diverse dispozitive electronice care sunt la îndemână.
tulburare se caracterizeaza prin inflamație a nervului median , care este responsabil pentru a da sensibilitate la majoritatea domeniilor din mâna noastră, asigurând în același timp mobilitatea acestora.
Prin mișcări repetitive, putem dezvolta rapid infecții, leziuni (în special la încheietura mâinii), chiar chiar si obezitatea
Simptomul cel mai evident al sindromului de tunel carpian este acel sentiment de durere si rigiditate in zona mana , de obicei insotit de nebun amorteala, amorteala si fragilitate musculara
Daca in cele mai multe cazuri sindromul este usor si sporadic, poate deveni cronic si necesita interventii chirurgicale pentru a evita complicatiile. nu trebuie să ajungem acolo, vă vom oferi practicarea unor exerciții de yoga care vă vor ajuta să vă recuperați toată mobilitatea.
Iată cele 5 poziții care credem că sunt cele mai potrivite pentru a remedia această situație .
1. Postura muntelui
Tadassana , este una dintre pozițiile de bază ale yoga. Pe lângă faptul că este simplu de efectuat, aceasta aduce mari beneficii organizației noastre Citește și :. yoga stretching pentru ameliorarea sciaticii
Cum pentru a atinge
Este ideal pentru ameliorarea durerii datorată sindromului tunel carpian și permite de a consolida regiunea lombară. Cum se obține?
Lie pe stomacul cu brațele de-a lungul corpului și capul pe o pernă mică.
este o postura care se intinde umeri si piept , două zone ale corpului prin care trece nervul median inflamate responsabil pentru sindromul de tunel carpian. Dacă practici în mod regulat, vei fi capabil să se relaxeze mușchii în partea inferioara a spatelui in timp ce se întinde acele încheieturi. Cum Stați pe un covor, apoi traversați picioarele astfel încât călcâiul stâng este aproape de șoldul drept.
Ridicați piciorul drept și treceți-l peste piciorul stâng. Ea trebuie să găsească acum de-a lungul șoldul stâng.
Stai pe o pernă mică sau un covor, într-un loc calm și liniștit. Alăturați-vă palmele ca și cum ai conduce o rugăciune.
ea ajuta la relaxarea încheieturilor pentru a controla inflamație a nervului median și de a reduce rigiditatea zonei.
Mettez- stați într-un loc liniștit și liniștit. Îndoiți genunchii și se aplece ușor spre partea stângă. Ridicați piciorul drept și puneți-l peste piciorul stâng, astfel încât piciorul drept atinge glezna stângă.
Sindromul de tunel carpian: cauze și soluții
Uneori se simte un fel de furnicături și o durere surdă în mână și în zona încheietura mâinii cu un sentiment de slăbiciune în mână, ca și în cazul în care „clește“ noastre, am fost lipsit. Puțini dintre noi va trebui să experimenteze aceste simptome, dar pentru cei care sunt afectați de această boală (și când devine cronică), este foarte debilitanta, din moment ce putem folosi mai mult de mana si durerea poate deveni foarte acută și chiar de nesuportat.
6 Remedii alternative pentru a atenua durerea din cauza artritei
Artrita este o boala cronica care cauzeaza inflamatie, rigiditate si rigiditate in una sau mai multe articulații. este foarte frecvente în rândul persoanelor în vârstă, cu toate că, în unele cazuri aceasta incepe mai devreme. Desi zonele cele mai afectate sunt de obicei genunchii, mainile si picioarele, in cele mai grave cazuri aceasta afecteaza si mușchii si alte tesuturi fine ale corpului.