Aveți nevoie de timp pentru voi: 5 dimensiuni psihologice care vă demonstrează
Aveți nevoie de timp pentru voi înșivă, dar aveți tendința de a o dedica celor din jur sau de ao investi în situații care Mai mult decât atât, accentuează-ți senzația de oboseală și anxietate?
Chiar dacă te surprinde, majoritatea oamenilor nu știu cum să se odihnească în mod corespunzător.
Timpul petrecut nu înseamnă că trebuie să plecăm în vacanță ori de câte ori ne simțim asfixiați de stres sau că o plimbare simplă este suficientă pentru a rezolva acest rău care ne invadează mai mult în fiecare zi.
Timpul de investiții pentru tine implică, în primul rând "Deconectați" , să știți pentru a vopsi zgomotul mental și pentru a stabili o uniune delicată dar reală cu nevoile noastre, cu gândurile noastre, cu temerile noastre și cu golurile noastre de a lua decizii cu privire la viața noastră.
Astăzi, în acest articol, vă vom explica modul în care externalizăm acest rău interior, aceste dimensiuni psihologice care ne arată nevoia de a investi ceva mai mult în noi înșine.
Aveți nevoie de timp pentru voi: 5 piese de știut
Adesea, când ajung în vacanțe, mulți dintre noi pregătesc călătoriile, timpul liber și escapadele noastre, gândindu-ne că ne vom simți mai bine ca niciodată.
Totuși, această presupusă "regulă neclintită" nu se aplică întotdeauna. > Ieșirea din rutină uneori intensifică stresul
: călătorii, pregătire, reuniuni de familie, nevoia de a programa în fiecare zi să se bucure de timpul. Descoperiți: mersul pe jos face creierul mai creativ și mai fericit
În plus, cu simți că de data asta pentru tine, care te-ar ajuta să te simți mai bine într-un anumit moment, îi împărțiți cu alte persoane: soț, copii, familie ...
Indiferent dacă crezi sau nu,
- nevoie de perioade de singurătate zilnică. Uneori, ceva atât de simplu ca petrecerea a două ore pe zi asupra ta este cea mai bună vitamină.
Să ne uităm la dimensiunile psihologice care ne arată că am ajuns la limita noastră forțe.
1. Starea proastă și apatia
Toți putem trece prin acele vremuri când totul ne deranjează, unde suntem într-o stare proastă și în care nimic nu ne interesează.
Poate fi zile singure, dar Problema ia o altă dimensiune atunci când acest sentiment se desfășoară în timp și devine cronic.
Pentru a ne ridica tot timpul cu sentimentul că nu vom reuși la sfârșitul zilei, că mergem împotriva comun, că cei din jurul nostru au priorități care nu se potrivesc cu ale noastre ...
Aceste aspecte dovedesc, fără îndoială, că răul ne invadează.
Când starea proastă devine aproape suflarea vieții de care nu ne putem desprinde este pentru că se întâmplă ceva în noi.
2 Sentimentul de a nu avea timp pentru nimic
Acest fenomen de timp pierdut este un simptom foarte comun, legat de anxietate.
Nu este vorba despre a avea sentimentul că nu mergem să putem face tot ce avem în minte, dar în plus, avem impresia că au trecut perioade scurte de timp, între o jumătate de oră și o oră, timp în care nu știm ce înseamnă sa întâmplat sau ce am făcut
Este obișnuit să simțiți acest lucru în timpul perioadelor de stres crescut și anxietate
Descoperă: Stresul și anxietatea? Relaxați-vă cu aceste piureuri naturale
3. Auto-perceput eșec
Indiferent ce facem, totul va merge prost. Această pierdere de încredere în sine că avem de multe ori ideea că totul este dincolo de controlul nostru, că, chiar dacă încercăm, nimic nu depinde de noi.
Este o realitate frustrant, care dezvăluie un indicator clar care trebuie să ne acordăm mai multă atenție.
Plasați-vă mai întâi, petreceți timp. 4. Nu vă simțiți în valoare
Noi signalions în paragrafele precedente: lumea merge împotriva curentului și este ca și cum cei din jurul nostru sunt considerate ca fiind prioritare, gândindu-mă că trebuie să fim mereu acolo pentru ei .
Că atunci când au nevoie de aer, le dăm aer; când vor să meargă, punem podeaua sub picioarele lor.
Această lipsă de apărare poate fi percepută sau reală. Acesta este motivul pentru care
- este necesar să știm cum să reacționăm și să punem limite, pentru că nu putem simți că poate fi pusă în valoare poate duce în mod clar la o depresie. 5. Simptomele psihosomatice
Faptul de a nu avea timp pentru ei înșiși, nu au pentru a curăța zonele în care gândirea, unde se pot relaxa pentru a începe un dialog intern, pentru a descoperi care sunt prioritățile noastre sunt și să se gândească la modificările pe care le ar trebui să facă, pe care corpul nostru reactioneaza si prezinta urmatoarele simptome:
tahicardie
- oboseala excesivă
- dureri de cap
- indigestie
- insomnie
- Cum de a începe cheltuielile timp
Sărbătorile nu sunt suficiente. Nu așteptați până vineri pentru a fi fericit sau vacanță pentru a fi cineva
Cel mai bun moment este acum!
Citește de asemenea: Durerea emoțională este cea mai consumatoare de timp vindeca
Fa-ti timp sa fii sanatos. Este o nevoie vitală cum ar fi mâncarea sau îmbrăcarea. Deci, în timpul zilei, dedicați-vă o oră sau două, singure.
- De data aceasta cu voi înșivă trebuie să aveți timp de calitate și singur, în măsura posibilităților. care iau ocazia să mediteze, alții care fac yoga, alții care stau pe pervazul ferestrei și își dau suflare.
- De data aceasta tu ești de care ai nevoie pentru a vă conecta la nevoile dvs. Să se gândească la ceea ce vrei și ce nu vrei în viața ta.
- înțelegem treptat prioritățile dumneavoastră vă va ajuta să luați decizii.
- mașini pentru a fi fericit, trebuie să fie în măsură să decidă, pentru a avansa fără frică
- Și este la îndemână!
Am învățat să spun "Mă iubesc" înainte de a spune "Te iubesc"
Spunea" Mă iubesc "nu este un act de mândrie, ci de iubire de sine . În timp ce mândria derivă din temerile și nesiguranța noastră, stima de sine se hrănește cu o stima de sine sănătoasă, care ne permite să construim relații mai sănătoase. Când vorbim despre relații afective, este foarte des, acea stima de sine este aproape diluata in nevoile si dorintele celuilalt.
Vreau o îmbrățișare, care face să dispară toate temerile mele
Temerile noastre sunt atât de multe forme și diferite origini, care, uneori, ne simțim fragile și chiar a pierdut în fața lor. toţi am trecut prin momente de dificultate personală. având cineva unul care este capabil să momentul oportun să ne ia în brațe, fără cuvinte, este extraordinar. este o modalitate de a reafirma link-ul, să construiască o relație și să plece dintr-o mulțime de temeri care alterează fericirea noastră.
