Auto-masaj pentru a elimina celulita
După cum știm cu toții, el n ' Nu este nimic mai frustrant și anti-estetic decât celulita. De asemenea, știm că nu există nici un miracol împotriva celulitei și, uneori, singura soluție este de a merge la chirurg. Dar vă garantăm că unele exerciții bune, masaje și o dieta adecvata, putem reduce incidența și reduce prezența și dacă învățăm să ne facă un bun masaj anti-celulită
Pasul 1:.? un bun crema de casă anti-celulită
Aproape toate femeile au celulita. Această reținere a apei și a grăsimilor acumulate în fese și mușchi are un aspect de coajă portocalie. Aceasta ne distorsionează imaginea. Dar aceasta este și o problemă de sănătate, deoarece celulita afectează circulația sângelui.
Ce putem face? Noi facem o operațiune, cheltuim sume de bani pe creme? Imposibil, economiile noastre nu sunt planificate în acest scop și trebuie să facem mai multe eforturi pe partea noastră. Primul pas este astfel încât să învețe să pregătească propria noastră cremă anti-celulită. Vă asigurăm că este foarte ușor și că este destul de eficient dacă îl aplicăm în mod regulat. Luați notă:
Ce am nevoie?
- O lingură de cafea, folosită în aceeași dimineață. Dacă utilizați capsule, luați două deja utilizate și să le golească într-un castron.
- 2 linguri de ulei de masline
- O lingura de ulei de migdale
- Suc de o jumătate de lămâie
Cum să se pregătească?
- este foarte usor. cafea este un tonic excelent si un exfoliant minunat, care va reactiva traficul nostru în zonele cele mai critice. unii oameni utilizați și pentru burtă, demonstrând că este ideal împotriva celulitei. Amestecată cu sucul acid de lămâie, puterea sa de acțiune este mărită de zece ori.
- Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să amestecați toate ingredientele într-un castron . Amestecul rezultat poate părea ciudat, dar este cu adevărat eficient Apoi, în același castron,
- adăugați puțin din gelul de duș cel pe care îl folosiți de obicei. Amintiți-vă că dacă are proprietăți de hidratare, va fi mult mai bine. Se amestecă bine și păstrați-l gata pentru a doua etapă, cea de masaj anti-celulită Pasul 2:. Masaj pentru a reduce celulita
Masajele sunt cei mai buni aliați ai circulației sângelui nostru și drenaj limfatic. De ce să nu le mai spui?
Nu mai există relaxare decât aceste masaje, acestea sunt efectuate pe picioare, pe cap sau pe gât ... ameliorează durerea, tensiunea, rigiditatea musculară și ne permit să evitați retenția de apă și reduceți nivelul hormonilor de stres Nu vă îndoiți dacă faceți un masaj zilnic pe coapse, veți vedea că celulita va dispărea treptat. Dar este esențial să fii regulat, să o faci în fiecare dimineață și înainte de a dormi, în fiecare zi. Să mergem! Etape de masaj anticelulitic
1. Primul lucru de făcut este să ia un duș, deoarece pielea trebuie să fie curată și fără impurități.
Cel mai bine este de a lasa un flux de apă rece pe picioare și gambe pentru a reactiva circulația, în special dacă aveți vene varicoase 2. Acum, să mergem la partea musculară.
Aveți la dispoziție crema de cafea și uleiurile recomandate, la care ați adăugat o parte din hidratantul dvs. pentru duș. Luați o parte bună din amestec în mâinile dvs. pentru ao încălzi. 3. Începeți masajul de jos în sus, adică de la viței la coapse.
Este cel mai bine să mergeți mereu spre inimă, în sus, pentru a promova circulația. Insistați mai mult pe zona care trece de la genunchi până la coapse, deoarece aici este locul în care celulita este concentrată. 4. Mișcările trebuie să fie mari și lente.
Faceți masaj în stomac dacă ați acumulat și grăsimi. Dar amintiți-vă că trebuie să vă masați într-un mod circular și delicat pe stomac. Asigurați-vă că nu mai rămâneți fără cafea în timpul masajului. 5. În acest masaj, folosiți palma ambelor mâini și articulațiilor.
Acest lucru este important deoarece, datorită articulațiilor și vârfurilor degetelor, putem apăsa mai mult (aveți grijă, nu vă simțiți durerea). Mișcările trebuie să fie mari și circulare și trebuie să formeze crăpări mici pe piele, pentru a frămân pielea înainte de a se întinde cu degetul arătător și cu degetul mare. Acest lucru este foarte eficient 6. Dacă există zone în care nu puteți avea acces la
sau dacă aveți probleme cu masajul corect, vă puteți ajuta cu o perie de lemn anticelulitică pentru masaj pentru picioare. Acestea sunt destinate și promovate circulației. 7. După cum puteți vedea, acesta este un masaj foarte simplu,
dar secretul este în regulă: dimineața și seara în fiecare zi. Încercați să urmați o dietă sănătoasă în care nu lipsește nimic: lichide, antioxidanți, fructe. Și faceți exerciții în fiecare zi, chiar și o jumătate de oră. Dacă începeți azi?
Limonadă ghimbir, castravete si menta pentru un abdomen plat
Având un stomac plat este dorința multor oameni. Un pic supraponderal nu este întotdeauna datorită acumulării de grăsimi stocate în burtă. De cele mai multe ori, de asemenea, trebuie să ne normal umflarea abdomenului, retenția de apă acest lucru ne dă sentimentul neliniștită că „am crescut.“ Cu această băutură simplă făcută de ghimbir, lamaie, menta si castravete, puteți reduce cu ușurință aceste efecte negative.
5 Sfaturi pentru a întări unghiile fragile
Unghiile fragile sau fragile? Adesea, nu dăm acestei părți a corpului importanța pe care o merită. De ce? Pur și simplu pentru că considerăm aceasta o întrebare minore . În acest articol, vă oferim 5 sfaturi pentru a consolida unghiile fragile. Unghiile cresc în epidermă ale extremităților și se confruntă cu asprimea lumea exterioară.
