5 Alimente de curățare pentru a încorpora în cinele sale
Integrarea acestor alimente de curățare în dieta noastră îmbunătățește în mod direct bunăstarea noastră și sănătatea noastră.
După o zi de stres sau de masă de grăsime grea, corpul nostru are nevoie de odihnă
Toți am venit acasă cu o foame enormă. Să ne gândim la aceste alimente purificatoare este să ne imaginăm feluri de mâncare care nu sunt gustoase, plictisitoare și direct legate de o dietă strictă.
Nimic nu este mai departe de realitate. Se purifică organismul din aceste opțiuni alimentare este la fel de rafinat plăcut pentru stomac.
Cel mai important dintre toate acestea este că prin componente și substanțe nutritive esențiale ale acestora, vom reuși să elibereze toxinele de sarcină din ficatul.
și mai mult, vom folosi această ultimă masă a zilei, pentru a permite corpului nostru să se curețe în timpul nopții pentru a obține cu mai multă energie.
noi vă invită să luați notă.
cele mai bune alimente de curățare pentru mese
să se bucure de prânzuri gustoase și sănătoase, folosesc aceste alimente bogate în enzime detoxifiante.
Astfel, este deosebit de important să se consume alimente produse . pentru organice pentru a efectua procesul de detoxifiere optima
Aflați care 5 fructe eficiente pentru a pierde in greutate si cum sa consume
în acest articol, vom explica ce acestea purificarea alimentelor și cum să le consumați
1. Anghinarea are grijă de ficat
Când vine vorba de detoxifierea alimentelor, anghinarea este cea mai reprezentativă legume. Pe lângă faptul că delicios, ajută să se uite după o grăsime și toxine ficat bolnav și supraîncărcate.
- Frunzele de anghinare sunt cynarin fibroase și bogate.
- The cynarin prezent în anghinare este un Compusul fenolic care promovează secreția de bilă, are grijă de vezica biliară și ne permite să regenerăm ficatul.
- În mod similar, anghinarea are un puternic efect antioxidant care poate proteja celulele hepatice împotriva agenților străini. Este anti-inflamator, diuretic și purificare.
moduri de a consuma anghinare în cinele dvs.
- Anghinare cu lamaie, usturoi si patrunjel.
- anghinare supa si telina.
2. Sfeclă, o sursă de sănătate
Sfecla este printre cele mai bune alimente de purificare . Sunt foarte potrivite pentru o cină sănătoasă și echilibrată și conțin substanțe importante precum:
- Sfecla conține betaină, betalaină, fibră, fier, acid folic și betanină. Nutrienți esențiale pentru a avea grijă de sănătatea noastră și ne simțim sătul.
- În plus, sfeclă este bogat în pectină, o fibră care ne permite de a elimina toxinele din ficat.
Cum de a consuma sfeclă de zahăr în mese dumneavoastră?
- nutritionistii ne recomanda sa manance sfecla prime să se bucure de vitamine și minerale sale.
Deci, vă puteți prepara suc natural cu morcov sau mere.
- Dacă preferați-l, îl puteți tăia și în bucăți mici pentru a face salate delicioase.
3. Țelina, marele diuretic
Țelina este o excelentă sursă de antioxidanți și enzime benefice; să nu mai vorbim de numeroasele sale vitamine, cum ar fi vitamina K, C, B6 și B9, și minerale, cum ar fi potasiu.
antic medicament a folosit întotdeauna telina ca agent natural de a avea grijă de inima noastră, pentru a crește cantitatea de urină, eliminând astfel orice boală.
Este clar că țelina însăși nu vindecă nicio boală, ci ne ajută să ne simțim mai bine. El se ocupă de echilibrul nostru intern:
- Telina este un antioxidant si antiinflamator.
- Se regleaza tensiunea arteriala si nivelul colesterolului.
- țelină aduce fibre dietetice stimuleaza digestia si pierderea in greutate.
- Cu flavonoide si polifenoli sale, grija pentru sanatatea ficatului
Descoperiți de asemenea, smoothie cu telina si ananas pentru a pierde in greutate.! Delicious
Cum sa mananci telina in mese tale
- Natura sau în salate
- În supe uscate cu anghinare sau squash
4. Kiwi, o cină bună pentru a însoți
Kiwi este ideal pentru orice moment al zilei, dar corpul tau iti va multumi mai ales daca mananci seara și cina.
- kiwi este bogat în vitamine și minerale. Este bine să includă în cina ca regleaza sistemul nervos si ne permite să se asigure un somn bun.
- De asemenea, să fie conștienți de faptul că acesta are un conținut ridicat de vitamina C, un componentă minunat de a curata organismul, avea grijă de apărare noastre și de a proteja ficatul.
- kiwi este unul dintre cele mai interesante alimente de curățare. Acesta conține în pulpă de un nivel ridicat de fibre, care îmbunătățește tranzitul intestinal.
- În plus, este bogat în acid proteolitice foarte eficient în lupta împotriva colesterolului ridicat.
Cum sa mananci kiwi in mese tale? < > Puneți niște kiwi în salate. Se amestecă cu spanac, nuci, somon, roșii și se condimentează cu puțin suc de lămâie.
- 5. Ceai de fenicul, ideal pentru cină târzie
Fenicul este o plantă cu anason. Puteți găsi în orice magazin și natural este fantastic după cină și înainte de a merge la culcare
Descoperiți. 10 alimente pe care le puteți include în dieta dumneavoastră pentru a curăța ficatul
Unele motivele pentru care nu trebuie să pierdeți:
Ceaiul de fenicul are proprietăți antiinflamatorii care ne ajută să reducem umflarea burții și să îmbunătățim digestia.
- Este purificator si diuretic.
- Este nevoie de îngrijire a funcției hepatice și metabolism.
- fenicul are un conținut ridicat de calciu, fier, mangan, magneziu, potasiu și vitamina C. și B3.
- este excelent pentru reglarea anxietății și pentru a promova o odihnă mai potrivită și revigorant.
- nu ezita sa faci cina un moment mai bun pentru a avea grijă de sănătatea ta și bine dvs. -being.
Cel mai bun din infuziile de somn este că, în afară de a fi foarte eficient, deoarece acestea nu conțin ingrediente chimice, ele nu creează dependență în loc de alternative farmacologice. oameni care au suferit deja insomnie conștienți de beneficiile de ceai din plante pentru a dormi. putem bea cald sau la rece și se prepară din plante ne putem bucura de ambele flori, frunze și rădăcini, în unele cazuri, Ritmul accelerat al vieții moderne lasă adesea urme importante pe corpul nostru.
Beneficiile de a manca ouă în mod regulat și cum să se pregătească
Ouăle reprezintă o hrană cu valoare nutritivă ridicată, bogată în proteine, acizi grași omega 3, vitamine și minerale , care este esențială pentru orice alimentație bună. Există multe mituri despre consumul de ouă, motiv pentru care unii oameni se abțin să-l mănânce. Cu toate acestea, de-a lungul anilor, noi studii au venit indică faptul că oul este un aliment nutritiv si ideal pentru orice tip de preparate.
