5 Autorizații pentru tine ori de câte ori cineva te tratează prost

Când cineva ne tratează prost, avem trei opțiuni. Reacționează cu inteligență, să ne copleșească sau de a reacționa agresiv

Este nu este ușor să se ocupe de aceste situații, cu o intensitate emoțională ridicată, în cazul în care zone foarte specifice ale creierului sunt activate.

Când suntem tratați fără respect sau chiar amenintator, zone ale cortexului prefrontal, amigdala, cortexul chistic cortic anterior și insulat ia controlul.

Aceste zone ale creierului sunt legate de instinctul de supraviețuire și de multe ori ne fac să reacționăm agresiv sau cu un comportament de zbor. să învețe cum să se ocupe de aceste situații prin intermediul inteligenței emoționale

. În acest fel, nici teama, nici furia ne vor controla. Vă propunem să vă oferim 5 autorizații valoroase care vă vor permite să reacționați bine la cineva care vă tratează prost. Suntem siguri că vă vor ajuta foarte mult.

1. Îmi dau permisiunea să-mi amintesc cine sunt și ce merit

Când cineva ne tratează prost, el depășește limitele acceptabilității. El subminează stima noastră de sine prin dispreț, cuvinte agresive, umilință și chiar trădare.

Când trecem prin aceste situații, ne simțim răniți, pentru că atacăm ceea ce avem au avut atat de multe probleme in a construi: stima noastra de sine, integritatea noastra personala

• Daca cineva ne spune
• "esti fara valoare" ultimul lucru de facut este sa urci pe caii săi mari Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să nu luați evaluările celorlalți

ca realități. Trebuie să ne amintim, în timp ce ne moderăm ardorul nostru, ceea ce suntem, ceea ce reprezentăm pentru noi înșine și pentru mulți alți oameni. Citește și: 5 permisiuni pentru a vă acorda astăzi pentru împlinirea emoțională Ceea ce spune cineva despre noi nu ne definește

. Este mai bine să raționalizați puțin aceste agresiuni, menținând echilibrul.

2. Îmi dau autorizarea de a vă limita agresiunea Vizualizați următoarea imagine: în jurul vostru, un cerc de aur plutește. Este ceea ce te ține "pe apă" în familia ta, în munca ta etc.

Este pâinea ta zilnică, puterea care deschide calea pentru tine. Dar într-o zi, cineva vine prea aproape.

În spatele lui, el poartă un ac ascuțit care se duce la geamandura ta pentru al străpunge și a face să curgă. contul pe care îl jucați.

• Nu lăsați să se întâmple acest lucru: aveți dreptul să împiedicați ca, pentru a vă apăra, să
• puneți limite între ceea ce permiteți și ceea ce nu permiteți.

Acesta este un principiu de sănătate mintală: dacă ceva sau cineva te deranjează, reacționează!

Nu lăsa pe nimeni să se apropie suficient de mult să te rănească Află cum: Animale de companie pentru sănătatea noastră fizică și psihică

3. M-am da permisiunea de a vorbi cu afirmația

Când cineva ne tratează prost, emoțiile preia și de multe ori am reacționa cu teamă sau furie.

Aceste două aspecte controlează complet zona noastră rațională și pentru a preveni noi să vorbești cu curaj și discernământ.

În primul rând, este necesar să ne păstrăm calmul. Numai atunci vom putea să vorbim cu afirmație.

Imaginați-vă un palat, o cameră curată cu ferestre deschise, între care o lumină plăcută.

Vino și respiră. Nimic altceva nu spune sau nu ar trebui să te facă să uiți ce ești și cine ești.

• Odată ce ai perceput că ai ajuns calm, vorbește. A acționa cu afirmația înseamnă a fi capabil să vorbești cu respect, dar cu fermitate, exprimând clar ceea ce permitem sau nu.
• Vorbește fără teamă, apăra-te. Dă-ți voie să renunți la cine te tratează rău Cine te tratează rău nu merită timpul tău și nici îngrijorarea ta. Există oameni care sunt specialiști în a crea probleme, răspândind starea lor proastă și dispreț față de cei care nu merită acest lucru. Acum suntem conștienți că acești oameni sunt cei care sunt foarte aproape de noi: colegi, rude familiale și chiar un soț / soție.

O altă regulă esențială de sănătate mintală: amintiți-vă că

care te tratează rău nu te respectă, nu te simți empatic pentru tine și nu asculta emoțiile tale

A trăi în această dinamică tensionată și distructivă nu este deloc bună

Este necesar să ne gândim și să luăm o decizie: să clarificăm că nu putem permite aceste comportamente . Și, de asemenea, avertizați că dacă acest lucru va continua, trebuie să ne distanțăm.

• Descoperiți: Doar tu știi ce ai învins și tot ceea ce ai "lăsați"
• Sănătatea emoțională este prioritatea. 5. Dați-vă permisiunea să vă vindecați rănile și să fiți chiar mai puternici. Oamenii care ne fac cel mai mult rău în aceste situații sunt cei mai apropiați de noi, care sunt în inimile noastre. Un soț, un frate, o soră, o mamă, un tată ...
• Când cineva depășește limita respectabilă și acceptabilă
• nu este suficient să vă distanțați. Ștampila amăgirii este acolo și trebuie să o vindecăm.

Dă-ți timp. Aveți nevoie de timp pentru voi înșivă, să faceți ceea ce vă poate ușura: să vă plimbați, să scrieți, să pictați, să călătoriți, să vă vedeți prietenii.

În multe lucruri găsiți mângâiere și refugiu cel mai bun mod de a-și vindeca rănile este să fie înconjurat de oameni care ne iubesc cu adevărat și care merită, de asemenea, să fie iubiți.

La fel cum există oameni care pot aduce tristețe și zile gri, sunt unii care sunt mulțumiți de ei. Uita-te pentru ei.